Пожалуйста ,прошу вашей помощи советами ,мне нужен максимум информации ,я хочу побороть проблему и мне надо ваши подсказки ,может кто-то и готов меня сопровождать в этом бою?

Так вот начну с самого начала.Буквально пол года назад,моя жизнь перевернулась с ног на голову так как началась беда у меня с психикой,так как я однажды в переписке изменил девушке,но не сознался,а потом хотел порвать отношения,но родители да и я сам зжалившись над девушкой передумал и в итоге продолжил эти отношения,но потом спустя полтора года меня почему-то надавило сознаться,но так надавило,что я не смогу сказать всю правду, а перекручено сознался,но от переживаний я чуть сознание не потерял и от тогда начался период безостановочной уже полгодней тревожности в моей жизни ,так как потом я сознался ей во всем ,но мне не стало легче,я уже погряз в беде ибо навязчивые мысли меня окружили ,сначала были мысли люблю ли я ее,потом пришла мысль ,что я девушку ценю только из за секса,потом пришли навязчивые мысли что а вдруг я куколд ,потому что в голову с неба будто пришла мысль что а если бы с моей девушкой кто-то переспал и я это бы слышал,дальше появились мысли ,что она мне некрасива и потом я пошел к психологу ,но это не помогло ,потом мы с ней расстались всё таки и спустя неделю начался этап пожестче,где у меня случилось потрясение и началась тривога что я когда-то умру и я переживал что будет после смерти ,так как всю жизнь я этого боялся ,но как-то это приходило и уходило и я не боялся,а жил и я потом чуть в депресию не упал,родители на меня наорали и вытаскивали с кровати ,я начитался что все таки что-то есть после смерти и в итоге я упал в то что а смысл тогда жить если она кончится,но щас я уже живу со смыслом,вот потом я пошел к психотерапевту, которая как я только вчера понял что это простой психолог и поэтому мне не помагало особо,но я ходил на сеансы,но там была только арт терапия,это мне никак не помогало ,она сказала сходить к психиатру,но там родители вмешателись и я не смог ни то сделать и также прервал терапию ,но потом появилась нова навязчивая мысля,что я вот такой сижу в автобусе и собираюсь ехать домой и тут мне в голову приходит мысль ,а вдруг я сейчас приеду домой и убью всех ножки и все я после этого просто попал в ловушку тревоги,но эта мысль пошла от того что когда ещё весной ,когда ещё все хорошо было у меня,у меня как и у людей других была интрузивная мысль,что а что если я щас пойду всех ножем порежу,но она просто пришла и ушла и я забыл о ней,а вот это ещё плюсом сфокусировалось на моей бабушке и всё я тупо днями на пролет лежал дома и меня давила тревога, а вдруг я это сделаю и мозг искал оправдание или аргументы что я...