Нет энергии жить

Всем добрый день. Помогите, пожалуйста, разобраться что со мной происходит и как выйти с этого состояния.

Помню раньше я была полна энергии, было у меня много увлечений и знакомых. Я была сама себе интересна.

Потом в жизни начались трудности - долгий уход за отцом пока тот болел раком, его смерть, проблемы в отношениях с мужчиной, проблемы в отношениях с мамой, война, которая сильно коснулась моей семьи и т.д.

И в общем я понимаю, что я не одна такая. И теперь каждый украинец, украинка проживает свою трагедию и у меня может и не самая плохая ситуация. Но в последнее время у меня уже нет сил вообще. Я за эти два года очень много училась, старалась, чтобы в новой стране стать на ноги. Но теперь у меня состояние очень сильной усталости, нервов и абсолютно нет интереса что-то делать. По ночам я плохо сплю. А вообще хочется спрятаться где-то в угол и чтоб никто не трогал.

Я стала слишком серьезной, очень серьезно ко всему отношусь. Кроме работы со мной и поговорить не о чем. В новой стране я не завела себе ни одной подруги, а с прошлыми потеряла связь. Со мной наверняка неинтересно и не хочется никому общаться потому что я излучаю только грусть и усталость. А на радость просто нет сил. И мне с одной стороны хорошо быть одной, но с другой бывает одиноко очень.

Подскажите, пожалуйста, где черпать энергию? С чего начать возвращаться к жизни?