Як боротися з депресією

Дoбpoгo дня. В mене нacтaлa cnpaвжня деnpеcія, з якою я не можу сама справитися. Все почалося з осені я дуже стала звертати увагу що скажуть про мене люди ( як я вдягнута, як я сказала, як я повела себе і т.д) мені складно щось купити з одягу, бо одразу думаю, а що про мене скажуть. Я почала сама пропрацьовувати свою самооцінку, на зиму наче все налагодилось. А з березня місяця, коли я захотіла оновити гардероб, в мене почалась справжня тривога, я просто не можу собі нічого купити, а коли і купую то починаю себе заганяти і з кожною покупкою все гірше. За останні 2 місяці схудла на 5 кг, з 63 кг стала 58. Зі мною таке вперше. Зявилася повна апатія до всього, нічого не хочеться робити, тільки постійна тривожність, апатія і стрес.
Змінилися відносини на роботі. Я на цьому місці працюю майже 2 роки , з них перший рік ми дуже добре між собою спілкуватися, а з осені у мене почалися проблеми з дівчатами, ми перестали майже спілкуватися. В колективі дівчата постійно обговорюють хто як вдітий, хто з ким зустрічається і обговорюють це відкрито. Я розумію це такий тип людей, \"ти не цукерка щоб всім подобатися\" розумом все розумію, але всередині сама себе виїдаю. Це як спіраль, трішки її накрутили, а тепер я сама її ще більше накручую. Зараз розумію що не можу собі допомогти