Семейная жизнь

Здравствуйте. Мы с мужем 11лет вместе. 5 лет в браке. Больше 3лет у нас почти нет секса. Он есть редко и как оказалось мы оба не получаем от него удовольствие.
Сейчас мы переехали в другую страну из за войны и состоялся разговор о том что он охладел и ему нужно разобраться в своих чувствам. Я сама с низкой самоооценкой уже давно. Но сейчас она ниже плинтуса под давлением стресса от войны и перееезда. Он сказал что я не интересна и что я не люблю себя и он устал пытаться мне доказать обратное. Но в тоже время он проявляет заботу, говорит наши милые слова и относиться с теплотой. Я не понимаю что мне делать? Дать ему время для раздумий? Он собирается пойти к психологу за тем что бы разобраться сам с собой. Но что мне делать? Оставить его я не могу так как мы живем вместе и я хочу быть с ним. Он не отталкивает меня но и не подпускает слишком близко. Пытаться наладить интимную жизнь? Я часто хочу но из за проблем с этим раньше я стесняюсь и мне кажется это сейчас ему не уместно. Пытаться заняться собой? Своей внешностью найти какие то хобби что бы вернуть его интерес и себе интерес к жизни. Я в растерянности и полном не понимании что дальше нас ждет и меня отдельно в то числе. Буду рада дельным советам. Спасибо заранее