Проблеми з дисципліною, важко досягати цілей

Доброго дня, після повномасштабного вторгнення, я не можу зібратись до купи, був сильний стрес, я пройшла групову терапію, були одиночні консультації в психолога, пропивала різні заспокійливі, здавала аналізи, періодами хочеться щось робити, мріяти, жити далі, досягати нових висот, а періодами ні, хочеться просто лежати, мені вже 3 рік важко спілкуватись з людьми, не вистачає на все ресурсу. Я не можу себе дисциплінувати, маю декілька цілей, але таке враження, що я прокастиную, не можу зрозуміти причину. Таке враження, що я стала дуже лінива, я склала собі графік, розбила цілі на маленьки кроки, але не можу заставити себе його виконувати. До 24 лютого в мене була своя справа, якою я горіла, але я вирішила більше цим не займатись по багатьом причинам, маю нові хобі та захоплення, активно цим займалась, але в період загострень на фронті я відклала свою нову справу і цілу зиму проволонтерила, після цього не можу війти в робочий ритм ще досі. Я наче вижатий лимон час від часу, то щось роблю, зʼявляється інтузіазм, а потім знову відкат і відкатів більше і вони затяжні, переживаю чи в мене часом не депресія. Не можу зрозуміти, що відбувається. Я живу в більш менш безпечній частині України, але після декількох останніх обстрілів знову погано сплю, таке враження, що я постійно в напрузі, шарахаюсь від звуків, якщо не випʼю щось заспокійливе, можу прокидатись в 3-4 ранку, почуваю себе останні місяці тривожно, таке враження, що я не маю сили. Я раніше була дуже соціальна та любила спілкуватись, кудись ходити, зараз хочеться бути більше наодинці, подалі від людей, нещодавно була декілька днів на природі де не було людей і мені було так добре наодинці з собою, це на мене не схоже. Я хочу поміняти рід діяльності і для цього мені треба дещо вивчити нове, воно мені подобається, але таке враження, що в мене немає на це сили, хочеться постійно нічого не робити, я заміжня, тривалий час не працюю, ніби вже мала б навідпочиватись, а я не можу себе зібрати до купи. Дуже хочу розвинути в собі дисципліну, але незнаю, як це зробити, з чого почати? Та що робити з моїм станом?