Question by:
Nickname_4c889
Age:
14
как избавиться от тревожности
Я часто сталкиваюсь с тревожностью и склонностью накручивать себя из-за любого пустяка. Когда человек, который мне нравится, может не ответить на сообщение, хотя был в сети, меня сразу накрывает тревога, и я начинаю придумывать разные сценарии происходящего.
Иногда я могу буквально на пустом месте начать сильно загоняться по разным поводам, прокручивать в голове негативные мысли и ожидать худшего. В такие моменты мне трудно контролировать свои эмоции, из-за чего я порой принимаю не самые лучшие решения, о которых позже жалею и испытываю чувство вины.
Мне хотелось бы научиться лучше понимать свои чувства, справляться с тревогой и не зависеть настолько сильно от своих мыслей и переживаний. Я хочу научиться реагировать на подобные ситуации спокойнее и не позволять тревоге управлять моим состоянием.
Иногда я могу буквально на пустом месте начать сильно загоняться по разным поводам, прокручивать в голове негативные мысли и ожидать худшего. В такие моменты мне трудно контролировать свои эмоции, из-за чего я порой принимаю не самые лучшие решения, о которых позже жалею и испытываю чувство вины.
Мне хотелось бы научиться лучше понимать свои чувства, справляться с тревогой и не зависеть настолько сильно от своих мыслей и переживаний. Я хочу научиться реагировать на подобные ситуации спокойнее и не позволять тревоге управлять моим состоянием.
What are these ratings?
Question Ratings
Users can vote for questions they like. The best questions are featured in a special section of the website.
You can vote for a question if you found it interesting, well-described, or believe that the psychologists’ answers would be valuable for many others to read.
If you vote for a question, a link to it may later appear on your personal page in the "Liked Questions" section. Negative votes will not be displayed anywhere.
For psychologists, the questions they like will not be displayed on their personal pages.
