Как стать добрее?

Добрый день! У меня следующая проблема: я стала замечать в последний год, что стала грубее и безразличнее к друзьям, родным и вообще к людям. Я с детства была закомплексованным ребенком-мало с кем общалась, ходила в муз. школу, книги читала запоем. Но при этом мне это дискомфорта не доставляло-были(и остались) близкие подруги. Я всегда старалась помогать людям-даже в ущерб иногда своим интересам - у меня был пример в виде моих бабушки и дедушки(сейчас они уже умерли). И я гордилась этими своими качествами-своей добротой и отзывчивостью. А в последнее время у меня накопился уже груз проблем(есть некоторые проблемы со здоровьем), и этот груз отнимает столько сил, что на все остальное не остается желания. Я перестала звонить родным и друзьям, сократила общение с ними до минимума, могу нагрубить по телефону, когда люди начинают мне жаловаться на что-то. То есть, я вместо золотой середины - ударилась в другую крайность-перестала помогать окружающим вообще. И меня это огорчает-я делаю больно маме, друзьям, а вчера даже почти ударила своего парня-только за то, что он меня не вовремя разбудил. Я не хочу жить в таком состоянии-злости и агрессии. Как можно выйти из этого состояния и снова почувствовать радость от общения?