Как мне избавиться от этого дискомфорта в общении в компании и с новыми людьми????

Я не комфортно чувствую себя в новых компаниях. Те люди которые знают меня недавно говорят что я как ангел, спокойная, а те которые знают меня очень давно говорят что я весёлая со мной не соскучиться.
Я хочу заводить новые знакомства, быть в компании не просто какой-то спокойной молчаливой девушкой, а хочу уметь показать себя такой какой я есть на самом деле:весёлой, разговорчивой. Вот с близким человеком у меня может рот не закрываться, а вот когда новый человек я как-то автоматически закрываюсь, не могу найти тему для разговора, чувствую что меня внутри всё сжимается.
Вот было такое что все в компании рассказывают что-то про себя, из детства, какой-то случай, а я не могу ничего рассказать, вернее очень хочу но не могу. А если даже и насмеливаюсь, то чувствую себя дурочкой. С парнями также само.
А еще меня убивает, когда мне говорят что я скромная, не разговорчивая. Я хочу преодолеть себя, но не получается.
А последнее время я часто стала чувствовать себя одинокой. Хочу что бы у меня появились отношения с парнем, но всё не как. Если даже и будет такая возможность, то я опять закроюсь в себе и ничего путного не получится.Что со мной? Как мне правильно поступать? Помогите мне, очень нуждаюсь в вашем совете. Заранее огромное спасибо!!!!