Как бороться с приступами злости/ агрессии?

Проблема моя заключается в приступах агрессии, которые действительно не дают мне спокойно жить. Вспыхнуть она может, во-первых,если я чувствую какую-то угрозу ( например, поговорив с мамой по телефону, которая может засомневаться в успехах моего мужа в сфере содержания семьи). Во-вторых, если нарушается порядок привычных вещей. В- третьих, если моя дочь не слушается меня. Я не знаю как бороться с агрессией, хотя это явление изучала (имею психологическое образование). Моей дочери 2 года и восемь месяцев. Сейчас жду второго ребенка. Дочка очень капризная, неусидчивая и "вредная" со всеми вытекающими отсюда последствиями и в последнее время я все чаще стала срываться на ней (хотя, конечно, понимаю, что ни к чему хорошему это не приведет). Может быть, это из-за страха, что после рождения второго ребенка я "совсем с ума сойду". Или из-за хронической усталости: мои родители и родители мужа живут в других городах и нет возможности оставить дочку у кого-либо хотя бы на пол часика, чтоб отдохнуть. Если выйду с ней гулять, то она быстро устает или ей надоедает идти и она начинает "ныть" и проситься на руки, что может вывести меня из себя. Я иногда поднимаю ее, хотя мне нельзя (по состоянию здоровья) и чувствую при этом злость. Все свое время я провожу с дочкой, занимаюсь с ней, она очень развитая, сообразительная, радует меня своими успехами. Вожу ее в группу раннего развития, чтобы она общалась с детьми (скоро собираюсь отдать ее в д/с).Но в тоже время она не хочет играть одна даже 15 минут, все-время требует моего присутствия, за исключением тех случаев, когда я включаю ей мультики и она отвлекается, а я быстенько что-нибудь готовлю. Во время таких "приступов" я чувствую злость даже какую-то ярость, иногда у меня учащается сердцебиение. Успокаиваюсь я быстро. В себе держать не могу, поэтому рассказываю мужу, из-за чего была зла и что делала при этом, но побороть злость такой метод мне не помогает - с новым раздражителем все начинается опять. Повторяться такое может несколько раз в день, что меня очень пугает. Ходить к психологу пока нет возможности. Я понимаю, что это очень вредно для здоровья и для меня и для ребенка, причем не только психологического, но и физического. Очень надеюсь, что Вы, уважаемые психологи, мне поможете. Заранее спасибо.