Навязчивое состояние, страхи и фобии

У меня хронический цистит и на фоне страха цистита, у меня появилась куча других и я не знаю как с ними бороться, они съедают меня изнутри.
У меня страх болезней, страх глотать таблетки что они могут застрять в горле, когда я что-то советую кому-то, я боюсь что это приведет к плохим последствиям и меня будут обвинять, иногда я боюсь кушать, чтобы не подавиться.
Когда у моей подруги случилась в жизни трагедия,я приехала ее поддержать, утешить. Мы все сидели у нее дома и курили, при чем при ее маме, так как она разрешила и знает, что мы курим. Сидели, и тут моя подруга говорит своей маме, а это вот Карина научила меня курить (при чем я это не помню), мы с девочками раньше пробовали, она нас ругала, а в следующий раз, когда она (тобишь я) приехала, она меня научила. Вы не представляете, как мне стало стыдно, я не поняла упрек это, и что. Прошло 2 или 3 года после этого разговора, а я не могу места найти себе, считаю, что виновата, что научила, хотя и понимаю каждый сам решает курить ему или нет. Не могу приезжать больше в город к подруге, так как мне не по себе, подруга звонит, пишет, скучает, хочет пообщаться, а я боюсь с ней поговорить о моих страхах, боюсь, что скажет - я виновата, и я не знаю, потом что со мной будет. Я боюсь что все меня обвинят, что я научила плохому, я даже за это съедаю себя каждый день.
А когда я думаю, что меня перестанут обвинять, только когда человека, который меня как будто будет винить не станет, то потом съедаю себя за то что плохо подумала о нем и с ним из-за этого может что-то случится и я не смогу с этим жить.
Мне иногда страшно от того что я думаю, что иногда приходят плохие мысли о других людях, и вдруг они сбудутся, я буду винить себя. Я никому не желаю зла, но иногда эти мыли меня съедают. Я часто думаю о самоубийстве и меня это пугает, не знаю куда идти и что делать. Надеюсь на Вашу помощь.