Разрыв отношений с другом: как справиться с негативными эмоциями?

Уважаемые психологи, я хотела бы попросить у вас совета в сфере межличностных отношений.

У меня был хороший друг, старше меня на несколько лет, мы оба из одного круга и у нас было много общего, мы учились и работали в одной сфере, было много общих интересов, не говоря уже о ценностях, представлениях о жизни и пр. Мы доверяли друг другу и всегда были готовы помочь, вместе пережили разное, могли доверительно поговорить практически обо всем. Так продолжалось несколько лет. При этом уточню - я замужем, мы с мужем любим друг друга. Мой друг женат и у него есть сын, мы все друг с другом были хорошо знакомы и даже периодически общались семьями. Внезапно за пару дней все изменилось - он по нарастающей проявил ко мне гораздо большее, чем дружеские чувства. Для меня это было неожиданно, хотя теперь я уже допускаю мысль, что могла просто чего-то не замечать. В этот момент и я вдруг посмотрела на него совсем другими глазами, с новой для меня стороны, как бы увидела в нем не мужчину-друга, которого я давно и хорошо знаю, а мужчину-партнера. Дошло практически до интимных отношений, но я так и не смогла на это решиться, хотя в тот момент этого хотела, - ведь мы оба несвободны, что это может повлиять на отношения в семьях. Пару дней мы молчали, а потом он затеял разговор под предлогом разобраться в том, что происходит. При этом даже не при личной встрече. Он высказал мне массу неприятных вещей, среди которых: что все наше с ним общение он даже не может назвать дружбой, что я была для него лишь приятным эпизодом, приключением, присутствовать в моей жизни он не собирался и не собирается. Мне показалось, что он при этом был неискренен, пытался навязать мне свое видение ситуации, где мне отвел роль женщины, испытывающей к нему чувства, на которые он ответить не может (он же женат). Сказал, что я и моя семья будем от этого страдать, поэтому он принял решение не продолжать со мной таких вот отношений. Потом он стал убеждать меня в том, что есть достойные люди, которые меня ценят и любят, взять хотя бы мужа, и тому подобное. Я даже не сразу поняла, что он имеет в виду, а когда осознала, мне стало больно. Но я постаралась взять себя в руки, решила, что раз он так настроен, то продуктивного разговора не получится, тем более на пике эмоций. Но это было очень тяжело.