Хочу быть хорошей и правильной

Расскажу вам как психологи, психотерапевты иногда «подленько» подтачивают наши иллюзии про хорошесть и правильность (то какой я хотел/а стать, когда шел/шла к психологу).

Парадокс стремления быть хорошим и правильным

Такой парадокс: бывает, человек настолько хочет быть хорошим и правильным, чтобы все ладком и для себя, и для других (в его понимании), что отказывается от своей здоровой Нарциссической части, которая как раз и отвечает в нашей психике за знание, признание себя хорошим и отстаивание этого! Как раз она питает и поддерживает нашу самооценку, стремление к достижениям, конкуренции, азарт, уверенность в своих силах, дает энергию для этого. А как же это может быть, если мы отрицаем и подавляем ее, еще и силы на это тратим? Потому что нас же не так учили, воспитывали...

Последствия подавления здоровой нарциссической части

И тогда «благородные» части, которые часто воспринимаются, как высшая человеческая добродетель, разгуливаются, и плевать хотели на нашу здоровою самооценку. Депрессивная часть – «я думаю о том, чтобы другим было хорошо и чувствую вину за все (океан вины), я не имею права злиться, я должна понимать». А также Мазохистическая – «я столько делаю, скольким жертвую, а они так со мной и вон чего себе позволяют. Несправедливо! Я же здесь добрая, стараюсь, а счастливы они».

Поиск баланса между частями личности

Все части заслуживают быть! Но в балансе, который улучшает качество нашей жизни, а не приводит к такому: «я не могу это выдержать» так как, разрываюсь между своими и чужими интересами или «сил нет уже» так как, энергия уходит на сдерживание и контроль, чтобы не обидеть других.

Начало работы с собой: исследование убеждений

С чего можно начать? Предлагаю исследовать, как  следующие утверждения откликаются в вас: "Я достойная, Я ценная, Я хорошая", "Я хочу внимания, похвалы ". Если примерить их на себя, какие мысли, чувства возникают? Хочется их оспорить? Какие есть аргументы? Верю ли я в это?  Что мне нужно, чтобы поверить? Или чьи подтверждение мне важны? Что мне в детстве говорили по этому поводу, в каких ситуациях?

Путь к изменениям и роль психолога

Дальше предстоит важная работа разобраться в своих ответах, проанализировать, какие убеждения актуальны, а какие уже не работают для нас. И это не так легко! Наши знания о себе, модели поведения формировались и оттачивались надежно. Ведь в каком-то смысле, они являются наилучшим базовым вариантом для жизни сейчас. Как раз в этом случае полезна работа с психологом, психотерапевтом.

Преимущества отказа от стремления всегда быть хорошей

И напоследок хочу отметить, что речь не о пресловутом «Люби себя, чихай на всех и в жизни ждет тебя успех». Попрощавшись со стремлениями всегда быть хорошими, правильными, мы получаем больше ответственности за свои желания и действия, а также и необходимость отстаивать их. Кто-то будет возмущен такими «эгоистичными» изменениями, мы станем неудобными. Но на место сковывающего чувства вины или вселенской несправедливости придет ценность и безусловная любви к себе.

Опубликовано 2020-12-21 в 08:36