Депресія

Доброго дня! Виникла проблема що у мене немає нікого кому я міг розповісти про свої проблеми про свої плани і взагалі майже нікому не цікаво це. Батьки не питають а навіть коли я розповідав вони мої проблеми або обезцінювали або не звертали уваги.
Було 3 негативних досвіда з дівчатами коли мені або зраджували або брехали і дівчата були для мене єдиним шансом допомоги.
Розповідаю це все до того шо в мене дуже велика тривожність що я не виправдаю очікування батьків, в мене були неодноразові випадки панічних атак а зараз я страждаю вже понад 2 роки на кошмари сильні які супроводжуються моїм минулим або стресові ситуації.
Також снилась кімната чорна з одним стільцем понад пів року.
Допоможіть будь ласка знову стати людиною.

Добрый день! Зовут меня Николай мне 18 лет проблема такая что я потерял почти все друзей девушку и остался один дело было так много друзей у меня некогда не было так пару друзей скоторыми общение угасло почти не с-кем не общяюсь с девушкой росстался причина недопонимание целыми днями сижу в телефоне уже как 2 месяца! безроботный никогда до етого не рботал уже стыдно в дом нечего не приносить целый день в телефоне общение не скем нет я вообще как человек неинтересный со мной скучно я не интересный мне 18 лет я безроботный ни девушки ни друзей кроме телефона что мне можете посоветовать делать чем заняться ? Как успокоить себя ? Как начать жить радоваться каждому моменту етой маленькой жизни она 1 она проходит я стою на месте ничего не думаю нет представлений что делать дальше и мне только 18 когда начинаю чем-то заниматься сразу пропадает желание быстро надоедает будто-то музыка автомобили и дальше Вообще незнаю что делать как выпутаться с кома в который я зашел я хочу начать жить а не как я просто трачу время на ерунду пробывал на роботу не взяли я даже боюсь куда-то выйти в кафе и ли даже за продуктами я очень начал бояться людей я долгое время сижу дома даже на улицу перстал выходить теряю все надеюсь хоть родителей не потерять ето самое ценное что осталось в моей жизни что мне порекомендуете ?

Добрый день!
Зовут меня Николай мне 18 лет проблема такая что я потерял почти все друзей девушку и остался один дело было так много друзей у меня некогда не было так пару друзей скоторыми общение угасло почти не с-кем не общяюсь с девушкой росстался причина недопонимание целыми днями сижу в телефоне уже как 2 месяца! безроботный никогда до етого не рботал уже стыдно в дом нечего не приносить целый день в телефоне общение не скем нет я вообще как человек неинтересный со мной скучно я не жизи радостный иногда задумуюсь про самоубийство но никому етого не говорил кроме вас потому как я нехочу что бы близкие и ли люди которых я вижу знали обетом как мне 18 лет я безроботный ни девушки ни друзей безроботный и авто нет вообще ничего нет кроме телефона что мне можете посоветовать делать чем заняться ? Как успокоить себя ? Как начать жить радоваться каждому моменту етой маленькой жизни она 1 она проходит я стою на месте ничего не думаю нет представлений что делать дальше и мне только 18 когда начинаю чем-то заниматься сразу пропадает желание быстро надоедает будто-то музыка авто и дальше
Вообще незнаю что делать как выпутаться с кома в который я зашел я зочу начать жить а не как я просто трачу время на ерунду пробывал на роботу не взяли я даже боюсь куда-то выйти в кафе и ли даже за продуктами я очень начал бояться людей я боюсь сходить купить что-то а вдруг осудят я долгое время сижу дома даже на улицу перстал выходить теряю все надеюсь хоть родителей не потерять ето самое ценное что осталось в моей жизни что мне порекомендуете ?