Психологія відносин

Доброго дня,я перебуваю закордоном а моя дівчина в Україні і останнім часом в нас погіршилося спілкування через мене,тому що я занадто її контролюю,я не даю їй можливість спокійно побути самій,не даю відпочити бо весь час думаю про неї і навіть немаючи що їй сказати просто дзвоню і набридаю і відаолікаю її від роботи
Проблема в тому що я немаю чим зайнятися і тому зриваюся на ній а вона вже на грані щоб припинити спілкуватися зі мною, можливо можна якось мені допомогти?

Пару дней назад узнала что мой парень общался с девушкой, временами, виделся 2 раза на кофе. Она сама меня нашла и рассказала, скинула скриншоты с переписок. Общение с флиртом, от него на процентов 90.
Живем вместе. Встречаемся 1,5.
Ситуацию мы обговорили. Пришли к выводу что были сложные времена в отношениях и по его словам он «самоутвердился» общением с ней. Не спали, не целовались, ничего более и он и она сказали.
В день его рождения я помню подарила ночью тортик с свечами, утром подарок вместе открывали. Радовался. Вечером вместе отметили праздник в кафе.
В переписке с ней в его день рождения он виделся с ней днем, когда я была на работе. Кофе пили. Что ему не хватает? Почему он поступил так?
Мне очень обидно. Я дала шанс этим отношениям только лишь с вариантом что смогу или не смогу простить.
Каждый вечер плачу. Плачу утром, ночью. Не при нем. Ему пообещала не вспоминать это. Но мне тяжело. Мне сложно понять это все.
Как простить? Как заново видеть его таким как раньше, а не предателем и мразью?

Здравствуйте. У меня был роман с парнем моего возраста (23), дело в том, что это роман сразу дал трещину, потому что парень не проявлял ко мне никакую заботу/внимание, а был больше потребителем. Те он, получив секс, прекратил звать меня на свидания, я заболела - он не особо интересовался, начал реже писать. Но из моей жизни не пропал. На мои попытки с ним поговорить, он уходил от ответа с позиции : «началось, не делай мне мозг». В конце концов, я сказала ему прощай. Но он продолжил меня дергать: звонил/писал из фейковых аккаунтов, приезжал. Поначалу я думала что он таким образом хочет вернуть ибо у него есть чувства и шла на это, мирилась. Но после интимной близости и моего открытого теплого отношения все становилось на своим места: опять холодное отношение, редкие сообщения. Ничего не менялось. В один момент, впервые, я начала проявлять к нему агрессию и просто выгнала его, везде заблокировав. С этого начался мой деструктив по отношению к нему. Потом я чувствовала себя виноватой, извинялась. Он меня не прощал и я оставила его в покое. Но после этого опять он начал дергать меня, писать/звонить. Я игнорила, но, спустя какое-то время решила просто дать выбор: либо мы вместе, либо конец звонкам. Он сказал, что звонил просто поинтересоваться как дела. Опять вспышка агрессии на него, я его послала к черту. В ответ на это он написал мне очень много о том, какой я плохой человек, мне было очень больно, потому что до этого никто такого не позволял. Мы заблокировали друг друга. И он спустя время опять выходил на связь, но я игнорировала. С тех пор прошло несколько месяцев, все утихло и я везде его разблокировала, не с желанием, чтобы он написал, а чувствуя себя сильнее этого. Он объявился, мы просто мирно пообщались. А потом ещё и ещё. В конце концов встретились, был интим. И опять все по новой: просто холод и молчание. Я сказала ему через 2 дня, что у меня есть парень на самом деле, он ответил «мне пох*й», на что я уже впервые в жизни разрешила себе просто тотальное неуважение к человеку: я оскорбила его по внешним и интеллектуальным данным. В целом, я говорила правду. Но если интеллект ещё можно прокачать, то то, что я говорила о физ данных - нет, он не выбирал. Для меня всегда такой поступок был очень низким, было понятие что леди так себя не ведут. Но. Я это сделала. Переступила какую-то грань. После этого все тоже самое - черный список. Теперь есть переживания, что он раскачал мою психику и это будет мешать построению здоровых отношений в будущем.