Где брать ресурс? Или "Здравствуй, Осень!"

» Особистісне зростання та корисні поради » Где брать ресурс или «Здравствуй, Осень»

Бывают периоды, когда хочется убежать куда-то, от дел и себя. Осень особннно богата этим урожаем;)

Хочется найти место, где можно будет отдохнуть от всего и всех.

Бывает этого уже настолько хочется, что всё раздражает, искажается реальность и кажется, что все от тебя чего-то хотят.
А ты не хочешь их даже слышать.

О чем это?
Наверняка, об усталости.
Но, стоит понимать, что усталость - это физиологическое состояние.

И, согласно природным закономерностям - организованный отдых должен принести восстановление и энергию.

Бывает, что этого не происходит.
Или мы игнорируем важность отдыха, или он не те наши потребность удовлетворяет.

И вот вы уже мечтаете улететь далеко-далеко. А потом ударяетесь о суровую реальность, где есть ежедневная работа, необходимость подумать, чем и за что кормить семью, и ещё куча мелких задач и самых важных дел.

Фух.. непросто в такой атмосфере жить.
И эти редких вылазки куда-то или лежание пластом на выходных в кровати как-то не спасает.

Любимый вопрос, что же делать?
Каждому искать свой ответ.

Из своего опыта могу поделиться следующим:

1. Самое время задуматься, а что мне поможет чувствовать себя лучше? Сегодня? Прямо сейчас?
   Помню, я как-то даже составила себе список из 50 вещей, которые мне помогают восстановиться и отдохнуть.
   Сейчас, когда ответ на вопрос выше не очевиден для меня, заглядываю в этот список, перечитываю и прислушиваюсь к себе, находя то, что сейчас откликается по потребностям и доступно по ситуации.
   
   
2. Использую в своей жизни принцип разноплановости деятельности и переключаемости.
   К примеру, написание постов помогает мне отдохнуть от работы.
   Переключения на учебный процесс даёт возможность не погрязнуть в домашней рутине (готовка, уборка, стирка).
   И так далее.
   
   
3. Конечно же, ежедневно я выделяю время лично для себя, когда я ни с кем не общаюсь и не взаимодействую.
   В этот момент просто существую, прислушиваюсь к себе и дышу.

Ну, и как профилактику выгорания я использую планирование.
Чек-листы задач, расходов, планов, идей помогают мне чувствовать безопасности, структурировать свою жизнь и не находиться в постоянном контроле, держа это все в голове.

И ещё - я учусь разделять ответственность.

Скажу честно, это бывает не всегда просто взять и изменить свою жизнь.

Бывают так называемые возвраты к прежнему опыту.
Но, главное осознать, что рычаг управления этими процессами в ваших руках, разрешать себе отдых и не перегружаться!

Этого вам и желаю!

Опубликовано 2019-09-22 в 12:14

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Опубліковано на сайті 09-09-2009

» Особистісне зростання та корисні поради » Где брать ресурс или «Здравствуй, Осень»