Прощальное письмо, как ещё можно использовать письма...
» Розрив стосунків, розлучення » Прощальное письмо, как ещё можно использовать письма...
Иногда отношения заканчиваются раньше, чем ты этого хотел.Иногда чувств много, а объясниться нету возможности.
Иногда отношения такие сложные, что слышать друг друга тяжело.
Конечно же, я бы рекомендовала нести чувства к психологу, но если такой возможности нет,
немного развернуть внутренние переживания может помочь выражение чувств в форме письма человеку...
Пишу, как вижу его я.
Підберіть сімейного психолога онлайн або в містах України.
☝Это письмо отправлять только, если другой его ждёт. Ты открываешь душу. Важно к себе бережнее. Фокус внимания "для чего я это делаю для себя."
☝Я думаю, оно повторяет стадии проживания горя(отрицание, гнев, компромисс, депрессия, принятие).. и ты тоже сейчас в какой-то точке проживания...
И так, пишем:
1. Начало... «Привет.». И первое, что хочется сказать человеку..первые слова, мысли... как есть..важно уделить этому достаточно внимания и своих чувств.
2. Напиши в чем возможно было разочарование. Какие ожидания не оправдались. Какие обещания данные тебе не были выполнены....На что злишься? ...
3. Есть что-то за что ты винишься?, или кажется, что сделал/а что-то не так, или за что-то неловко, стыдно, неудобно...?
Муж ушел к другой. Как вернуть? Хотите ли вы именно этого? Давайте проведём мысленный эксперимент. Представьте себе идеальное разрешение нынешней ситуации. Что вы видите в этом идеальном образе будущего – вернувшегося мужа, или что всё стало как было раньше?
Развод с мужем. Как обуздать чувства и эмоции и его пережить? Развод – это не просто раздел имущества и официальная печать в паспорте. Это серьезный эмоциональный стресс, нервный срыв и депрессия...
запитати психолога онлайн4. Перечитай сначала... вспоминая моменты/ситуации/переживания...
5. Напиши, что тебе хочется сказать, когда перечитала текст. И что тебе хочется услышать в ответ от этого человека...Благодарность, сожаление, жаль, грусть, тепло, любовь... за что, и за какое присутствие его в твоей жизни.... И каких слов хотелось бы услышать от него(это важно!)...может какие-то картинки/сюжеты/события важные вспоминаешь...
6. Как ты сейчас? Как чувствуешь себя. Если хочется: Вспоминаю...это и это...Грущу о...Злюсь на...Благодарен/на за... И завершение..
Вот) Подведу свой итог)
Дано:1. то что есть между тобой и другим, 2.то как ты видишь себя, другого, ситуацию, 3. то как другой видит себя, тебя, ситуацию.
Задача как-то выделить свои переживания наружу и отделить себя, переживания, ожидания: одно от другого, от человека, от ситуации...
Важно учиться писать от «Я», например, «ты повёл себя как «нехороший человек»» - даже если это так, по форме обращения - это одно, а «Я злюсь за..., МНЕ обидно, МНЕ больно, Я ожидал/а, Я хотел/а» - это другая форма. Но, когда говоришь от себя - это уязвимо... и есть риск, что не смогут как-то отозваться на твои переживания или смогут, но ты не сможешь понять.
Желание что-то сделать(вот написать письмо) возникает из актуальных потребностей. То что не было/не случилось/или случилось и как-то оборвалось тогда... видимо хочется сейчас..
И обнаружение чего тебе хочется - хорошее место, чтобы идти и учиться брать у других людей...
Если есть комментарии, дополнения, обсуждение, с радостью прочитаю...
Опубликовано 2020-12-14 в 01:01
Опубліковано на сайті 10-12-2020
» Розрив стосунків, розлучення » Прощальное письмо, как ещё можно использовать письма...
