Я вагітна під час війни
Ви можете звернутися до психолога безкоштовно з приводу війни.
| Віталія Юріївна Мельник психолог Харків 26-09-2023 15:44:50 |
1
Добрий день. Робота з тривожністю в включає в себе роботу з психотерапевтом та іноді з психіатром. Так як ви вагітні, то прийом таблеток не варіант. Тож Почніть працювати індивідуально з психотерапевтом. По перше ви розділити причини ваших тривог, теоретично така систематизація має вже сама по собі знизити напруження. Було б чудово знайти можливість виїхати в місцевість без тривог. Переїхати до батьків наприклад. Ви шукали таку можливість? Як підтримує вас ваш чоловік? 
|
| Ірина Миколенко психолог Полтава 26-09-2023 15:54:09 |
Доброго дня!
Если понимаете - "Бо розумію, що сину потрібна спокійна мама та моя тривога передається і йому" То это должно стать вашим приоритетом. Пробуйте - останавливать такие панические мысли - силой волей. Сами себе повторяйте - " так все не надо об этом думать, это не полезно для меня. Я должна быть сейчас сильной, и не паниковать. Все будет хорошо! Я в это верю! Бог нам поможет! Сбережет!" Вот примерно так, можете себе говорить каждый день. Если верите в Бога. Или придумать свою какуето установку. Которая будет снижать тревожность у вас. Постарайтесь больше спать. И отвлекаться на чтото позитивное и приятное для вас! Что вам нравится? Что приносит удовольствие? То сейчас и делайте максимально - то что вас радует, расслабляет. (Новости сейчас вообще не смотрите. Это вам сейчас лишние.) Вам главное родить и всю любовь дать себе и ребенку! Все остальное - должно отойти на второй план. С войной потом разбиретесь. Это сейчас неважно вообще! Надеюсь вы услышите мои слова. Ну и конечно, лучше всего вам найти психолога - уже после родов и проработать с ним - свою тревожность. Відредаговано автором 26-09-2023 15:55:46
|
| Нора Маркман психолог Київ 26-09-2023 19:10:33 |
Вітаю. Ви справді маєте причини щоб переживати у такий важкий час. На додачу у вашої тривоги є ще і гормональне походження, під час вагітності організм дещо змінюється). Якщо ви боїтеся що тривога передастся дитині - можете на цей випадок зробити собі поблажку.. Дитині скоріше за все може передатися більш втомлена мама, і вам теж не буде зручно доглядати за ним якщо ви будете виснажені. Спробуйте порадитися з лікарем - можливо він порадить вам безпечні ліки або фітопрепарати, вони були б доцільні, щоб вам стало трохи легше. Ще було б супер якщо ви змогли б звернутися до психолога, щоб допоміг вам навчитися відрізняти хибний страх від такого, на який слід звернути увагу. І це б полегшило ваш стан. Сил вам та терпіння!
|
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 27-09-2023 09:52:47 |
1
Ірина, всі майбутні мами за фізіологічними показниками схильна до тривожності. Крім того, в період очікування дитини, у жінки переважають інтереси пов'язані з народженням та здоров'ям майбутньої дитини, все інше відходить на другий план. Те, що з'являються страхи - це непогано. Спрацював психологічний захист, пішов процес адаптації до нових життєвих умов. Просто потрібно не емоційно, а раціонально підійти до цього питання. Саме мислення людини – її спосіб сприйняття себе, світу та інших людей – визначає її поведінку, її почуття та її проблеми. Перебудувавши своє неадекватне мислення та розвинувши здатність мислити більш реалістично та конструктивно, людина вже зовсім інакше починає дивитися на світ і своє місце в ньому – вчиться жити, підлаштовуючись під обставини, які не в змозі змінити. Ніхто не каже, що вагітність та пологи - це легко, але ви добре знаєте, що організм жінки спеціально для цього призначений, і доросла жінка без шкоди для свого здоров'я може виносити та народити здорову дитину. Звичайно, Вам дуже допоміг би психолог. Але давайте почнемо з того, що тільки-но з'являється тривожність. Ви говоритимете "У мене все добре. А буде краще, ніж я можу собі уявити". Виконайте практику "Перлинне намисто". Згадуйте щасливі моменти, наче це перлини. які Ви нанизуєте на нитку. І постарайтеся усвідомити, що Ваші негативні думки, це лише думки. вони не мають нічого спільного із реальністю.
|
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Рекоммендуем
Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли
Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути
Вина или комплекс выжившего. Как справится.
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Способы преодоления стресса и кризиса
Сейчас реальность такова, что наша задача не исключить сильный стресс в жизни (во время войны - это невозможно), а научиться жить под воздействием стрессоров , замечая при этом пользу для себя и некоторые возможности, которые могут появляться в измен
Причини підтримки агресії: страх, заперечення, нездоровий патріотизм…
Аналіз причин підтримки агресії з точки зору психології та соціології. Боягузтво, страх. Одна з реакцій на агресію це - приєднання до агресора. Вплив пропаганди. Байдужість. Заперечення або втеча від реальності. Патріотизм. Є здорові прояви патріотизму
ЧАС ІДЕ, ВІЙНА ТРИВАЄ… ПРО ТЕ ЯК РУХАТИСЯ ДАЛІ.
З плином часу все більше накопичується і відчувається напруга і у тих людей, які були вимушені виїхати з України і в тих, що їх зустрічають, приймають, допомагають, рідні чи чужі б вони не були. Мене всі бісять, вони продовжують жити звичним життям,
Психологічні поради, щодо адаптації дітей в умовах війни
«Мама, коли закінчиться війна?» - майже не щодня питає мене донечка, «Хочу додому, хочу до тата!» Наші діти - діти війни. Що потрібно знати батькам, аби допомогти своїм дітям в цих складних обставинах. Переживання дітей можуть відображатися ...
