Страхи, тревоги, фобии
Тривога виникає як природна реакція на стрес або загрозу та проявляється хвилюванням, неспокоєм, переживанням за себе або інших. Тривога по-своєму корисна, вона має захисну функцію. Якщо б її не було, людина б частіше наражала себе на небезпеку. ⇉
Самоздійснюване пророцтво - це таке передбачення, яке опосередковано впливає на реальність таким чином, що в результаті виявляється вірним. Уявимо людину, яка має соціальну тривожність. Трапляється певна подія, що передбачає спілкування з іншими людьми, наприклад, корпоратив на роботі. Людина передбачає ... ⇉
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан ⇉
Тривожність – це порушення регуляції емоцій. Один відділ мозку при цьому надмірно або непостійно активний (мигдалина) а інший - недостатньо активний ( префронтальна кора). Саме розбалансування цієї взаємодії має потужний вплив на те, як ми сприймаємо навколишнє середовище, себе та інших людей: як безпеч ⇉
Якщо ви схильні змовчати, погодитись, пристосуватись до бажань інших, значить у вас є страх відторгення. Інтереси й почуття інших людей завжди в пріоритеті, а свої - на другому плані. ⇉
У цій статті хотілося б поділитися історією одного мого пацієнта з його повної згоди і того, як вдалося впоратися з фобією МРТ. Зрозуміло Цю фобію можна вважати окремим випадком клаустрофобії, але я вирішив все ж таки виділити цю фобію в окрему ⇉
Генерализованное тревожное расстройство — психическое расстройство, характеризующееся общей устойчивой тревогой, не связанной с определёнными объектами или ситуациями, которая сохраняется как минимум в течении нескольких месяцев. ⇉
Несмотря на то, что социофобия (СФ) не считается самым распространённым видом тревожных расстройств, она сильнее других портит жизнь человеку. Люди с СФ часто страдают от одиночества, с трудом находят себе пару. Они меньше зарабатывают и реже строят успешную карьеру. ⇉
Быть одной - нельзя. Как минимум - это запрет, как все остальное - так жить неправильно. Одной, для себя, о себе. Наши мамы росли в ином мире, с другими установками и необходимостями, но продолжают нас воспитывать, как будто с тех пор не прошло 20, 30, а может и 40 лет. ⇉
В ситуациях, когда мы испытываем тревогу, происходят изменения на уровне мыслей, тела, поведения. Всё это часть тревожных реакций- БОРЬБЫ, БЕГСТВА или ЗАМИРАНИЯ. Эти три реакции способны меняться в зависимости от угрозы. ⇉
Название статьи может показаться кому-то смешным, а кому-то даже нелепым, но ... не спешите делать выводы - всё не так просто, как может увидеться на первый взгляд. Я придерживаюсь мысли (и мой опыт психотерапевта это подтвержд ⇉
ОКР часто называют фобией специфических мыслей, которые плотно входят в нашу жизнь, вызывая высокую тревогу, дискомфорт и дистресс. Данные мысли подобно щупальцам впиваются в человека и не отпускают его. Большинство моих клиентов с ОКР, считают, что ⇉
комментариев: 1Особливо тривожні стали ще більш тривожними. Не особливо тривожні - почали з нею «знайомитися» частіше😞 Ось вони реалії воєнного часу, коли тривожність, панічні атаки проходять червоною ниткою вже 4 місяці за нашим життям😢М ⇉
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак? ⇉
Тот, кто хоть раз переживал панические атаки (ПА), не спутает их ни с чем. Этот страх, умноженный на n-количество раз, когда тебя бросает то жар, то в озноб, когда кажется, что сходишь с ума, когда сердце выскакивает из груди и будто сейчас остановится и ты умрешь, сложно описать. ⇉
Страхи, тревоги, фобии: интервью психологов
Что такое и как проявляются панические атаки (ПА)? Можно ли дать какие-то практические рекоммендации самопомощи при панических атаках?
Отчего мучают ночные кошмары? Как действовать родителям, если ребенку регулярно снятся страшные сны?
Страхи, тревоги, фобии: Психологические тесты
С помощью этого теста вы сможете понять, присуще ли вам так называемое катастрофическое мышление, ослаблена ли ваша самозащита перед паническими атаками.
Удается ли вам сохранять свой душевный покой и нервное здоровье, или же Вы принимаете всё слишком близко к сердцу, страдаете от сомнений, неверия в себя?
Профессиональный психологический тест для самооценки уровня тревоги. Диагностика тревожных расстройств.
Умные изречения
Источник страха - в вашем сердце, а не руках того, кто пугает. (Халиль Джербан)
Боясь осуждения, мы будем вести себя так, что неизбежно его на себя навлечем, а опасаясь чужой злобы, вынудим людей на нас злиться. (Натаниэль Бранден)
Твои страхи ненастоящие. Перед тем как открыть дверь, создай в голове то, что тебя не пугает. Например, чаек, море и корзину с горячими симитами (Эльчин Сафарли)
Анонс мероприятий
20-03-2024 - 20-03-2025
онлайн
Терапевтична група "Пазли душі"
Група буде корисна, якщо:
- Ви відчуваєте, що життя стоїть на паузі чи перетворилося на "день сурка"
- У вас мало енергії та ї...
Вопросы психологу
Добрый день. Я незнаю как правильно жить и хочу научиться и иногда задумуюсь что делать дальше ? Мне 18 лет на днях исполнилось у меня есть старший брат 2 года и получаеться у него есть уже жена и ребёнок. Ему скоро будет 2 года. Просто он с 16 работает на заводе я живу в посёлке и не город и не сёло. Но работ немного и все обычно завод мясной. Просто он получает примерно 16-18 тисяч вроде деньги нормальные но все время жалуеться что не хватает и не может даже на права и ли авто отложить. И я боюсь что и мне будет не хватать на жизнь боюсь выживать мне прийдёться. Потому что он давно мечтает про права но ему уже 20 он наверно и забыл про них живут они скромно обычно все уходит на продукты и редко на одежду боюсь так жить. Были мысли поехать в город но родители не очень хочут потому что каждый день его обстреливают. Просто я могу здать на права я очень долго копил может лет с 13 я накопил почти 20к гривен плюс ещё 20к я получаю стипендию и незнаю вроди бы деньги будут, уехать на первое время но так хочеться авто мечтаю с самого детсва. Я уже устал знаю моя проблема не очень то и важна что сейчас происходит в стране и в принцепе в жизни. Плюс почему хочу иногда уехать меня заставляють сидеть с братом ему 3 меня ето достало почти все время с-ним конечно родители сделали, а мне отвечай я их поставил пред фактом что сидеть с ним дальше не буду и так почти 4 года ему отдал. Просто боюсь идти на работу и жить в проголодь страшно когда денег не хватает я знаю что ето такое. Учусь на маляра но не хочу идти по специальности да и к-тому сдесь нет таких работ всех почти кормит мясной завод и пару атб. И дальше незнаю что делать ?
Добрый вечер! С детства я была очень стеснительной и молчаливой. С друзьями, с родными я всегда очень общительна, иногда даже через чур. Чувство стеснения и молчаливости у меня возникает только с незнакомыми мне людьми.
Примерно год назад я устроилась в компанию на удаленную работу. В компании коллектив хороший, не токсичный и дружелюбный. По началу у меня была боязнь писать кому-то, возникало переживание из-за того, что буду глупо выглядеть или никто не поймет о чем я вообще говорю. На видео-встречах я всегда молчалива и очень переживаю, когда начинаю что-то говорить, даже начинаю заикаться, хоть раньше заиканий у себя не замечала. Так же иногда нужно приезжать в офис и работать там - такое событие для меня настоящий ужас. Всегда себя чувствую там лишней из-за того, что никак не могу поддержать диалог. На столько некомфортно себя ощущаю на видео-встречах или когда в офисе, что не могу кушать, лишний раз стараюсь не делать каких-то движений. Возникает постоянное чувство тревоги из-за этого. Прошел уже большой отрезок времени и я была уверенна, что такой дискомфорт у меня будет только по началу работы, но пока что я всё еще боюсь посещать видео-встречи, писать кому-то и с кем-то общаться в живую. Через силу заставляла себя ездить на корпоративы , чтобы познакомиться со всеми ближе, но и это не помогло. После этих корпоративов чувствовала себя глупо из-за того, что всегда молчала.
Подскажите, как мне быть в такое ситуации и как можно разрешить эту проблему?
Добрый день. Мне неприятно находится в магазинах, общественных местах, ходить по улице, и даже просто находятся возле моего дома. Находясь на улице мне страшно от любого мужчины, я боюсь что меня могут изнасиловать, хоть и понимаю что большинство людей не сделают мне ничего плохого. И мой страх подкрепляется тем что возле моей школы изнасиловали девочку, хоть это и было относительно давно. Я ходила на длинный дистанции, знакомилась с новыми людьми, посещала общественные места, но это как-то, не помогло, и теперь мне немного надоело заставлять себя выходить из дома.
Видео по теме
Як знизити тривожність під час війни? Тривога виникає як природня реакція на стрес та проявляється хвилюванням, неспокоєм, переживанням за себе або інших. Поради заспокоїтись при цьому не допомагають, адже виділяються такі гормони як кортизол, адреналін, норадреналін, в організмі людини відбуваються певні процеси. Якщо тривожність підвищена помірно, направляйте внутрішнє напруження в фізичну активність, навчиться розслаблятись з допомогою йоги, медитації чи прогулянок. Не тримайте все в собі, говоріть про свої почуття з тими людьми, які здатні Вас підтримати. Якщо тривоги занадто багато і вона сильно впливає на Ваше життя, звертайтесь до психолога чи психіатра в залежності від свого стану. Тривога може бути ознакою тривожних розладів, панічних атак, деяких соматичних чи психічних захворювань. |
Страх и иллюзия «а вдруг» | Реальность – земля повысила вибрации. А вы? Поговоримо про реальний страх та ілюзію «а раптом»; Про закон дуальності де «все у цьому світі має свою причину та протилежність»; Який основний показник розумного життя; В будь-якій ситуації які відповідати шукати. І коли учень готовий, Вчитель знайдеться. Торкнемося поняття про вібрації землі. Зробимо практику відпускання болю "Я шланг". |
"Магічна фраза", що рятує від сорому та самоїдства Ділюсь фразою, яка допоможе зменшити ваш сором за себе, страх перед помилками і переживання типу "що про мене подумають інші?".. Завчіть її і повторюйте самі собі у ситуаціях, коли страшно щось зробити або коли соромно за себе після невдач. Дивіться до кінця 😉 Психолог Світлана Гліган |
Обсуждения о страхах, тревогах, фобиях на форуме
как вылечиться от чувства страха |
Работа с детским страхом темноты. Сказка. |
Методы и методики работы со страхами |
Рекоммендуем
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
Страх смерті або танатофобія. Для кожної особистості смерть є індивідуальним феноменом. Дуже часто для психічного самозахисту особистість створює різні образи безсмертя.
Про панические атаки не писал только ленивый. Поэтому обойдусь без лирики: тому, кто не знает, что это - эта статья в принципе не нужна, а кто испытывает периодически приступы, тому не нужно объяснять, как часто бьется его сердце, дрожат руки,
Вернуться к ...