Яна Дмитрівна 7 хвилин тому: Когнитивно-поведенческая психотерапия. КПТ-терапевты.
Хотите подробнее узнать, как на практике используется ? Свое видение и опыт работы в направлении Когнитивно-поведенческая психотерапия описывают психологи-практики и психотерапевты сайта.
КПТ заснована на принципах теорії навчання, що передбачає, що різні типи поведінки та супутні їм ознаки розвиваються внаслідок звичної реакції людини на зовнішні умови.
Мария Фабричева
Інакше кажучи, певним чином реагуючи на зовнішній стрес, ми виробляємо у собі певну модель поведінки — звичну реакцію, не завжди правильну. І ця вироблена модель поведінки вже сама собою здатна викликати симптоми будь-якого порушення.
Але звичку можна не лише виробити – від неї можна й відучитися. І навчитися нової, більш правильної та корисної: як справлятися з труднощами, не викликаючи на себе хвороб, нових стресів та труднощів.
Когнітивність – здатність людини сприймати себе та навколишній світ. Саме мислення, що визначає поведінку людини.
Людмила Владимировна Кныш
Як бачить людина навколишній світ? Чому вона страждає від нерозуміння? Що породжує в ній страх, смуток, злість, веселощі, радість? Коли вона щаслива?
Кожна людина бачить оточення по-своєму. Один і той самий предмет, побачений різними людьми, може бути описаний по-різному.
Наприклад: дві людини, дивлячись на дитячий м'ячик, описують його колір; один каже він блакитний, другий – синій.
Це залежить від накопиченої ними інформації, життєвого досвіду та не впливає на його емоційне життя. Одна і та сама подія може викликати в різних людях різні емоції. Те, що в одних викликає просто посмішку, для інших може стати справжньою трагедією. Настрій та поведінка людини визначається тим, як вона сприймає світ навколо себе.
Негативні думки, що виникають у тих чи інших ситуаціях, отруюють життя людини, роблять її нещасною. Навчитися боротися з такими думками допомагає когнітивна психотерапія – підхід, який дозволяє людині розпізнати та змінити свої хибні розумові процеси. Аналізуючи ситуації із життя, моделюючи ймовірні, схожі, але з іншим результатом, навчитися застосовувати інше мислення у подальшому житті.
цей вид терапії досить результативний, але тільки для людей, які вирішили працювати над собою у бік зміни своєї поведінки, а не поведінки оточуючих. Не для лінивих людей, не з метою "спробувати, а раптом вийти". нову систему реагування на звичні ситуації, щоб вийти з нескінченного кола невдач, хвороб та невизначеності. Вирішуючи чергове завдання нетандартним способом, ви переходите на більш високий рівень розвитку.
Лариса Владимировнап Петренко
Когда на психологическую консультацию приходит человек, он чаще всего говорит о двух вещах: ситуациях и своих реакциях, которые он хочет исправить, но он совершенно не берет в расчет, а иногда и не догадывается о третьем звене, которое все и определяет – наши убеждения и верования.
Нiна Iванiвна Уенем
То есть, между происходящим вокруг нас и нашей реакцией есть промежуточный элемент - то, как мы их воспринимаем, как о них думаем. Это можно наглядно увидеть на схеме АВС модели.
Наши убеждения - представления о себе, других и окружающем мире, которые формируются с детства. настолько фундаментальны, что мы не можем четко сформулировать их даже для себя, но относимся к ним, как к абсолютной истине.
Работа когнитивно-поведенческого терапевта направлена на устранение ошибочных мыслей, таких как :
Катастрофизация (из мухи слон);
Персонализация (что бы не произошло, все имеет отношение ко мне);
Сверхобобщение (если так поступил один, значит так делают все);
Черно-белое мышление (или все или ничего);
Предсказание будущего (я провалюсь на экзамене);
Навешивание ярлыков (он трус, я глупый);
Преуменьшение позитива (это не моя заслуга, мне просто повезло);
Концентрация на негативе (из большого количества информации выхватывается лишь плохое);
Чтение мыслей (человек считает, что он точно знает о чем подумал другой) и др.
Стиль КП терапевтов достаточно директивен, в нем обязательно будет поиск новых способов думать о ситуации, работа с негативными установками о себе, людях и мире; долженствованиями к себе и людям; нереалистичными ожиданиями.
В нем много техник: приемы релаксации, различные поведенческие эксперименты, приемы, домашние задания, помогающие преодолеть те или иные затруднения.
КПТ является краткосрочным методом (10-20 сессий) , но иногда необходима долгосрочная работа (40-60 сессий).
Этот метод психотерапии является научно-обоснованным и в некоторых странах оплачивается страховой медициной. Он эффективен для работы с неврозами, паническими расстройствами, фобиями, страхами, тревожностью, депрессией, ОКР и др.
КПТ-терапевты
Имеют сертификаты про обучение методу Когнитивно-поведенческая психотерапия:
Навязчивые мысли и действия (ОКР)
Панические атаки
Проблемы с питанием и весом
Страхи и фобии
Низкая самооценка
Психотравмы и ПТСР
Проблемы в отношениях
Поиск целей и смысла страница психолога
- Труднощі у спілкуванні;
- Складнощі вибудовування стосунків у парі;
- Сімейні стосунки;
- Емоційна співзалежність;
- Супроводжую в часі розлучення;
- Депресія;
- Втрата близкої людини;
- Тривожні розлади (панічні атаки, тривога за здоров‘я, соціальна тривога, фобії);
- Психосоматичні розлади;
- Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР);
- Генералізований тривожний розлад (ГТР);
- Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР);
- Розлади харчової поведінки;
- Робота з розладами особистості;
- Питання самореалізації;
- Робота з парами страница психолога
Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Могу вам помочь с такими запросами:
- Повышенная тревожность
- Социальная фобия
- Тревога за здоровье
- Дереализация
- Панические атаки
- Трихотилломания
- Депрессивные состояния
- Подавленное настроение
- Потеря удовольствия от жизни
- Неуверенность в себе, потеря самоуважения
- Повышенная самокритика и чувство вины
- Низкая самооценка
- Нерешительность
- Прокрастинация
- Перфекционизм
- Страхи, фобии
- ВСД страница психолога
Работаю с внутриличностными проблемами, с проблемами во взаимоотношениях в семье (супруги, родители-дети) и в социуме, с кризисами и травмами, проблемы "выгорания" руководителя и др. страница психолога
- соціальна тривога;
- пригнічений настрій, зниження відчуття задоволення від життя;
- робота з цінностями, пошук свого унікального життєвого шляху;
- адаптація до змін;
- робота зі звичками, самоконтролем;
- подолання криз та випробувань;
- робота з втратою;
- подолання перешкод;
- менеджмент злості.
Якщо для Вас важливо розкритися у безпечному та доброзичливому середовищі, бути вислуханим без осуду, без оцінки, почути себе, бути творцями свого життя – запрошую до консультування.
страница психолога
- депресія
- розлади гніву
- розлади харчової поведінки(анорексія, булемія)
- самоушкоджуюча поведінка
- вегетосудинна дистонія, психосоматика
- розлади сну
- розлади особистості
- розлади особистості
- самооцінка
страница психолога
незадоволеність особистим життям;
комплекси у особистому житті;
занижена самооцінка;
складнощі у створенні довгострокових відносин у парі;
невміння будувати стосунки, складності спілкування;
страх близьких відносин, страх довіри до оточуючих;
подружня дисгармонія;
кризи у сімейних відносинах;
складності у відносинах у парі (відсутність кохання, пристрасті, інтересу, сексуального потягу);
залежність у відносинах (підвищена прихильність до партнера, любовна залежність, сексуальна залежність);
складні стосунки з батьками, партнерами, дітьми, колегами;
порушення у міжособистісних відносинах;
незадоволеність зовнішніми даними,
самотність;
апатія, туга, страхи, тривожність;
переживання травматичного досвіду (горе, втрата, насильство).
Надаю психологічну допомогу людям, які потрапили у важку життєву ситуацію, бажаючим розібратися в особистих та сімейних проблемах, готовим навчитися новим формам взаємодії з близькими та покращити якість свого життя. Моя мета бути провідником у світі емоцій та стосунків, організовувати людям зустрічі із самими собою.
Основні принципи моєї роботи: безоцінність, щирість, прийняття, увага до почуттів і того, що відбувається зараз, конфіденційність.
Можлива як короткострокова робота, спрямована на вирішення конкретного завдання (кілька зустрічей), так і довгострокова, від кількох місяців до кількох років, а також можливі консультації в Skype, Viber.
До зустрічі. страница психолога
трудности адаптации к жизненным переменам
сложности в межличностных отношениях (партнерские, детско-родительские)
наличие проблем с самооценкой
чрезмерная тревога
тревога за здоровье
страхи
приступы паники
социальная тревога (страх общения, общественного осуждения)
расстройства пищевого поведения
апатия, депрессивные состояния
сложности с принятием решений
перфекционизм
выгорание страница психолога
- Проблемы в межличностных отношениях, социальная тревога;
- Навязчивые мысли и состояния, ОКР;
- Страхи и фобии;
- Генерализованное тревожное расстройство;
- Панические атаки;
- Тревога за здоровье;
- ПТСР;
- Анорексия, булимия;
-Низкая самооценка и прочие личностные проблемы. страница психолога
- Тривожні розлади (фобії, панічні атаки, соціальна тривога);
- Легкі депресивні розлади;
- Робота з самооцінкою;
- Розлади адаптації;
- Відчуття вини;
- Неприйняття себе;
- Професійне вигорання;
- Відсутність цілей, сенсу життя;
- Дистрес;
- Робота з особистісними кордонами; страница психолога
Можливе онлайн-косультування (скайп) страница психолога
- Психологічна підтримка після психологічних травм;
- Депресії, тривожні стани, страхи, фобії;
- Особистісні кризи;
- Особистісні розлади (уникаючий, залежний і т.д);
- Незадоволеність якістю життя;
- Невротичні розлади;
- Складнощі у прийнятті рішень;
- Проблеми пов'язані з "тайм менеджментом";
- Екзистенційні проблеми (сенс життя);
- Питання самовизначення та самореалізації;
- Психосоматичні розлади;
- МіжособистіснІ стосунки,
- Невпевненість у собі.
Спеціалізуюся на роботі виключно з жінками.
Працюю онлайн зум/скайп/гуглмит:
1000 грн/70 хв або 800 грн/50 хв страница психолога
-робота з самооцінкою та особистісними труднощами;
-питання вибору;
-проблеми у стосунках з іншими людьми (у подружжі, з дітьми, батьками тощо);
-допомога при тривожних розладах (панічні атаки, фобії, тривога за здоров'я);
-психологічна підтримка при переживанні втрати. страница психолога
Тривожні розлади
Самопожертва і перфекціонізм
Важкі емоційні стани
Фобії
Панічні розлади, панічні атаки
ОКР
Самооцінка, ідентичність;
робота з емоційними станами (відчай, розгубленість, тривога, горе, проживання втрати, образи, стрес,перенапруження, емоційне вигорання, страхи,апатія);
психологічний супровід у важких ситуаціях.
Орієнтація на результат. Супровід у прийнятті рішень
страница психолога
Панічні атаки
ПТСР (посттравматичний стресовий розлад)
Проблеми самоконтролю.
Проблеми низької самооцінки.
Депресії
Фобії
Регуляція злості
Коррекція цінностей
страница психолога
- поведенческие расстройства и проблемы у детей и молодежи;
- развитие познавательных процессов (внимание, память, мышление, воображение...);
- повышенная тревожность, страхи, фобии, панические атаки;
- помощь людям, пережившим потерю, психотравмирующее событие;
- энурез и энкопрез у детей;
- вызовы и проблемы подросткового возраста;
- проблемы в отношениях:
- прокрастинация;
- восстановление базовых психологических потребностей членов семьи.
Буду рада помочь Вам выстроить фундамент для счастливой жизни !
страница психолога
Страхи та фобії
Незадоволення власним життям
Пригнічення та безнадія
Проблеми з контролем гніву
Визначення та вибудовування власних меж
Розвиток: соціальної, емоційної компетенції, гнучкості та адаптивності
Робота з: панічними атаками, нав’язливими думками та діями
страница психолога
Найти психотерапевта в методе когнитивно-поведенческая психотерапия?
Другие направления психотерапии, методы и техники:
Якщо Ваша анкета є в нашій базі психологів, авторизуйтесь, щоб висловитися тут!
