10 речей, які допомагають бути собою
Особистісне зростання та корисні поради
У статті
Сьогодні натрапила на допис в своїй стрічці фейсбук, де описувалися речі, через які жінка перестає бути жінкою. Переглянувши його, зрозуміла, що там називаються речі, через які кожна людина, не залежно від статі, здатна втратити контакт зі своїм "Я". А оскільки настанова "не робіть цього чи того" вкрай важка для втілення у життя, я спробувала сформулювати своєрідний чек-лист, звірившись з яким, можна виявити свої надбання та побачити більш чітко, чого ще не вистачає для відчуття себе на всі 100%
10 способів підтримки контакту з собою
Тож пропоную вам провести невеличку перевірку на предмет присутності у вашому житті того корисного, що може сприяти контакту з собою.
- СПІЛКУВАННЯ З ПРИЄМНИМИ ДЛЯ СЕБЕ ЛЮДЬМИ. Якщо, раптом, зараз не бачите таких в своєму оточенні - обмежте спілкування до мінімуму з тими, що є, а шукайте тих, з ким приємно.
- ПІКЛУВАННЯ ПРО СВОЄ ТІЛО. Коли ми турбуємось про себе, ми набуваємо впевненості, вчасно помічаємо ознаки втоми і даємо собі відпочити та відновитися.
- ПРОЯВ РІЗНИХ ЕМОЦІЙ. Бути 24/7 в гарному настрої - не можливо. Тому й не намагайтеся, бо це призводить до ще більших втрат енергії, ніж дозвіл собі посумувати, похвилюватися, роздратуватися. Кажіть своїм близьким про те, що відчуваєте, а не чекайте, щоб про це здогадалися.
- НАЯВНІСТЬ ХОБІ. Якщо ще не маєте такого - поміркуйте, що б ним могло стати для вас. Зацикленість тільки на роботі чи домашніх клопотах часто призводить до втрати розуміння себе. Хобі ж робить вас унікальною особистістю, дає можливість ПРОЯВИТИ СЕБЕ.
- ТВОРЧІСТЬ. Якщо поки що не вважаєте себе творчою особистістю - вносіть в свою буденність те, що самі вважаєте проявом творчості чи смаку (відвідини музею, концерту, виставки, художня книга чи фільм, музика, красиве фото чи картина, вишукане вбрання...). Полем для вашої власної твочості може стати все що завгодно, і не обов'язково це матиме відношення до високого мистецтва. Шукайте і знаходьте можливості бути ТВОРЦЕМ.
- ВІДМОВА ВІД ТОТАЛЬНОГО КОНТРОЛЮ ТА КЕРІВНИЦТВА. Це легше сказати, ніж здійснити, проте намагання контролювати все і вся - є проявом тривожної поведінки. При чому цей механізм її не знімає, а з часом сприяє наростанню тривоги. Якщо помічаєте за собою таке - зверніться за допомогою до психолога.
- ВИЗНАЧЕНІСТЬ З КОЛОМ СВОЇХ ОБОВ'ЯЗКІВ. Коли ми помічаємо, що робимо "не своє", робимо "за когось" - це варто обговорити як мінімум з тим, за кого ми це робимо, та внести ясність у ваші з ним стосунки.
- ВІДМОВА ВІД СУПЕРНИЦТВА. Суперництво і доведення будь-кому своєї правоти, перш за все, не є виявом любові до самого себе. Кожен з нас цінний і унікальний. Нам немає потреби доводити це комусь.
- НАЯВНІСТЬ ДРУЗІВ. Коло підтримки - одна з основ стресостійкості. Тож варто дбати про наявність поруч з собою людей, які готові прийти вам на допомогу у скрутні часи, розділити з вами радості і турботи.
- ЧАС ДЛЯ СЕБЕ. Своє життя стає по справжньому СВОЇМ, коли в ньому є місце для СЕБЕ.
Відмічайте, що з цього списку вже присутнє у вашому житті, а з чим ще варто попрацювати. Якщо маєте питання, як набути цих корисних навичок - задавайте їх у коментарях до статті, а я поділюся своїми міркуваннями з цього приводу.
Дата публікації 2023-03-13 в 22:51:05
