Політична шокова травма, або чому соцмережі зараз схожі на водойму з крокодилами
Соціум та політика
У статті
Що таке шокова травма
Для початку, що таке шокова травма: до тих пір поки проблема не торкнеться нашого життя, ми можемо жити в ілюзії, що все добре і ми контролюємо перебіг подій. Але реальний стан справ, чи то от як в цьому випадку - результатів виборів, рушать наші фантазії, а цей стан називається станом шоку.
Механізми реакції на шок
Шокова реакція виникає як реакція на подію, яку людина переживає як таку, що несе загрозу для її життя чи психіки. Тому тут включаються 3 основні механізми реакції: біжи, бий чи замри - хтось вже пакує чемодани, в когось інші "тупі недобитки", які проголосували не так як треба, хтось не знає, що коїться, і переживає страх і тривогу.
Отож, як це розуміти і що з цим всім робити?
Стратегії подолання політичної шокової травми
По-перше, дати собі час👆
Людині потрібно від 2-3 до 48 годин, щоб пережити початкову стадію шоку. Ну чи результат, в даному випадку виборів, який його не влаштовує.
Я сам, якщо чесно, трохи в шоці від результатів, але скидую це на те, що до свого сорому (чи ні😱) майже не слідкував за перебігом передвиборчих баталій.
Ще раз - від 2 до 48 годин. Тому всі ці образи, "гнєв і ненависть в фейсбуці" доведеться читати ще як мінімум 2 дні. Якщо додати алгоритми фб, то ще плюс 1-2 дні.
Якщо ви з тих в шоці, виражайте свій гнів, це корисно, але робіть це екологічо, а ще краще конструктивно. Завтра вам з цими людьми жити в одному місті і спілкуватися тут же в фб.
А коли емоції вляжуться, подумайте: якщо результат виборів вас не влаштовує, що ВИ зробили для того, щоб ситуація була іншою (зміна аватарки і срач в коментарях не рахується). Якщо ви все ж робили все, що від вас залежало, змиріться - таке буває, що інші думають інакше, ніж ви, а якщо не все, то подумайте що ви можете зробити для зміни ситуації у майбутньому.
А ще свіже повітря, спілкування, навіть про політику, будь ласка - рефлексуйте, це допомагає, спорт і саме головне, активність і діяльність. Не дивіться ТБ - я вчора спеціально подивився, вистачило мене рівно на годину. Це жах - на тебе ллється потік негативної інформації, а ти як посудина в яку заливають, а зробити нічого не можеш. Хіба злити це все в соцмережах. Так і роблять здається всі😱
Коли варто звернутися до фахівця
Ще можете до психотерапевта піти, потім подякуєте Зеленському, що через нього ви розібрали кучу внутрішніх проблем😉Опубликовано 2019-04-02 в 10:11
