Психосоматика і стрес

ПСИХОСОМАТИКА І СТРЕС

Що таке стрес?

Види стресу

Стрес - мобілізація організму на подразник, серед яких - біологічні, фізичні, хімічні і психологічні.

Біологічний стрес - це реакція на рослини ( наприклад кропива, гострий перець), на тварини (наприклад вас переслідує зла собака, яка хоче вкусити, або в організмі живуть гельмінти, які наносять шкоду організму), віруси, бактерії і гриби (наприклад, гепатит, туберкульоз, кандидоз), хоча і засновник Германської нової медицини Райк Хамер стверджує, що віруси, гриби і бактерії є основними компонентами спеціальних біологічних програм, ми вважаємо, якщо навмисно через кров внести СНІД - то це не про  психосоматику.

Фізичний стрес - виникає в результаті взаємодії людського тіла з фізичними явищами ( опік, обмороження, гравітація, важкі фізичні тренування і марафони…) Приклад такого стресу - тривалий час перебування в сауні або в крижаній воді. 

Хімічний стрес - контакт людського організму з отруйними і токсичними речовинами ( наприклад, алкоголь, деякі ліки, яд, радіаційне випромінювання…)

При біологічному, хімічному і фізичному стресі (якщо від нього почалися зміни в органах і тканинах) організм починає на це реагувати на рівні поведінки і прийняття рішень, наприклад йти до лікаря, прийняти ліки, більше відпочити. Якщо організм отримав пошкодження, які впливають на подальше життя (наприклад, втрата зору) то з'являється ще й психологічний стрес. 

Чи може психологічний стрес спричиняти психосоматичні симптоми?

Що таке психологічний стрес?

Психологічний стрес: фактори та інтенсивність

Психологічний стрес - реакція людського організму на реальну або вигадану подію, яка стосується як самої людини, так і її оточення.

Сила психологічного стресу залежить від самої людини і події в якій опинилась або опиниться людина. Темперамент, загальний стан здоров'я, сон, ізольованість, значимість, напруга тілесна, оптимізм, песимізм, почуття гумору, сміливість, інтерпретація фактів, прийняття себе, самооцінка, гнучкість у прийнятті рішень, генетика, емоційний інтелект - це набір людських якостей, які можуть зменшувати чи збільшувати інтенсивність стресу і людина на ці якості може впливати і відповідно - впливати на стрес.

На інтенсивність стресових подій, які не залежать від людини впливають такі фактори:

неочікуваність, невідомість, трагічність, драматичність, зрада, відсутність контролю, маніпуляції свідомістю і виховання.

Що запускає психологічний стрес

1.Пряма загроза життю або здоров'ю, неприємна кофліктна ситуація, в якій порушуються особисті кордони особистості чи принижується її гідність.

Наприклад, на людину, яка прогулюється у парку, нападає собака, хапає за одяг і звалює на землю, шматує взуття.

2.Згадування і прокручування в голові вже відбувшої ситуації.При цьому рівень гормонів стресу і тривоги підвищується, а тіло відчуває дискомфорт.

Наприклад, людина, яка повернулася після прогулянки і зустрічі з собакою. Спогади про напад собаки на неї будуть деякий час тримати тіло у стресі.

3.Інтерпретація подій чи ситуацій в драматичному і песимістичному контексті.

Наприклад, людина, на яку напала собака, прокручує в голові думки про те, що собака могла вкусити і занести сказ, після чого невідомо чи виживу, чи ні.

4.Моделювання в голові майбутніх подій на основі минулого досвіду, чи інформації, отриманої від інших джерел.

Наприклад, в соціальній мережі опублікували ситуацію, що в парку на людей нападають собаки зі сказом і людина, яка прочитала цю публікацію і бігає щодня в парку, після моделювання в уяві, що і на неї можуть напасти скажені собаки - може відчути психологічний стрес.

5.Спостереження, в ролі свідка, за драматичними подіями.

Наприклад, сімейна пара йде через парк, про щось спілкуються. На хлопця кидається великий пес і звалює його на землю, при цьому лає та гарчить. Дівчина у цьому випадку отримує психологічний стрес як свідок. 

 Переживання всіх видів стресу для кожної людини переживається індивідуально, ефективними методами роботи з наслідками стресу є інструменти самодопомоги та робота з психологом.

Додано на сайт 2024-05-30 в 18:31:57