Танатотерапія, або що для нас смерть?

Що таке танатотерапія

Танатотерапія — це один із методів тілесної терапії, який здійснює потужний релаксаційний вплив, зачіпаючи та коригуючи практично всі психологічні проблеми людини. Метод, названий «танатотерапією», був створений московським психологом Володимиром Баскаковим наприкінці 80-х років минулого століття.

Назва виникла зі сполучення двох грецьких слів: thanatos — смерть, а therapia — догляд, лікування, турбота. Таким чином, танатотерапія є психотерапевтичним методом, за допомогою якого людина отримує можливість встановити максимально повний контакт із процесами смерті та вмирання.

Символічне розуміння смерті

Мова в даному випадку йде не лише про фізичну смерть. Ми звикли до того, що коли чуємо слово «смерть», то уявляємо собі саме відхід із цього життя. Але смерть перебуває з нами постійно. Я маю на увазі символічну смерть. Танатотерапія — моделює реальну смерть через її символічне представлення. Такими видами — символами смерті є: тотальне розслаблення як смерть; сон як смерть; будь-яке закінчення чи завершення як смерть; оргазм як «маленька смерть»; божевілля як вид смерті.

Прояви символічної смерті

Якщо говорити про тотальне розслаблення, то лише в перші хвилини фізичної смерті тіло людини розслабляється. Тому багато технік релаксації використовують образ тіла померлої людини. Наприклад, у йозі існує поза «мертвої людини», коли тіло має бути повністю розслаблене. Ви можете перевірити себе, наскільки вмієте розслаблятися. Необхідно лягти на підлогу, на спину. А тепер перевірте, у якому положенні в вас перебувають руки та ноги. Я впевнена, що більшість із вас лежить, як «солдатик». Руки та ноги по швах, рот закритий, губи стиснуті. Ось вам реальний приклад нашого життя. Ми не розслабляємося. Під час розслаблення руки та ноги будуть широко розкинуті, а рот привідкритий. Чому маленькі діти ходять із відкритим ротом? Бо вони перебувають у розслабленому стані. Це ми, дорослі, «допомагаємо» нашим дітям у набутті «правильних звичок». А чи всі знають, що ключова роль нижньої щелепи полягає не лише в пригніченні негативних емоцій, таких як гнів, злість, ненависть, а й у важливій майбутній сфері життя дитини — сексуальних стосунках. Але це тема іншої розмови, а ми зараз розглянемо сон як смерть.

Отже, що ж відбувається під час сну? Під час сну людина розслабляється. Уві сні відбувається активізація енергії, яку спляча людина не може пригнічувати чи стримувати. У міфології бог сну Гіпнос — брат бога смерті Танатоса. Ось чому механізми сновидінь і танатотерапії аналогічні.

Будь-яке закінчення чи завершення як смерть. Навіть у пісні співається, що «розставання — маленька смерть». Бо виникає активізація почуттів, і ще яких! Якщо говорити про розрив із коханим чи про розлучення. Здається, що світ перестав існувати, і жити не хочеться. Усе втратило сенс. Але з часом усе минає, і ви живете далі. Ви закохуєтеся, будуєте нові стосунки. Ви пережили смерть. Ту саму смерть людина переживає в період підйомів і падінь у своєму статусі. Це особливо актуально сьогодні, у період кризи. Важливо, щоб люди розуміли, що вихід є з будь-якої ситуації. У них зараз просто період переходу.

Оргазм як «маленька смерть». Саме так він традиційно розглядався на Сході. Чому? Бо в момент оргазму людина відчуває колосальної сили почуття. Це — своєрідний енергетичний вибух. Таке можливе лише тоді, коли людина втрачає контроль. Чому зараз так багато проблем сексуального характеру? Бо людина не може розслабитися. Її постійно долають якісь думки, у неї маса проблем, від яких вона не може відключитися.

Наступний вид — божевілля як вид смерті. Він випливає з переходу психічно здорової людини в психічно хвору. Відбувається смерть колишньої особистості. Це безпосередньо пов’язано з утратою контролю зі сторони свідомості. У танатотерапії багато уваги приділяється контролю. Ми живемо в соціумі, де контроль є необхідністю для людини. Проблема полягає в тому, що людина настільки звикла контролювати все й усіх, що не може його відпустити. У результаті й виникають проблеми, наприклад сексуальні. За сильного контролю людина не здатна відчути оргазм. Тому контроль є основною базовою проблемою людини. Щоб розслабитися, намагаються знайти допомогу в алкоголі, але він не допомагає, а лише погіршує проблему.

Проблеми, з якими працює танатотерапія

Іншою проблемою є комунікація. Це наші взаємини та відповідно почуття. Наші почуття відображаються в емоціях. Більшість людей приховують і пригнічують свої емоції, носять маску, не виражаючи своїх справжніх почуттів. Що в цей час відбувається з нами? Якщо якесь почуття дуже сильне, і ми довго й давно його стримуємо — формуються м’язові блокади, які, своєю чергою, порушують загалом всю роботу відповідної ділянки тіла, а не лише вираження конкретного почуття. Блокується не лише вираження конкретної емоції, а й емоційність загалом. Знижується енергетичне живлення організму. Ось що з цього приводу говорив Д. Лоуренс: "Життя тіла — життя відчуттів і емоцій. Тіло відчуває справжній голод, справжню спрагу, справжню радість на сонці чи у снігу, справжнє насолоду від запаху троянд чи погляду на бузок; справжній гнів, справжню печаль, справжню ніжність, справжнє тепло, справжню пристрасть, справжню ненависть, справжнє горе. Усі емоції належать тілу, розум їх лише визнає."

Наступна проблема проявляється в сексуальних стосунках. Пахова ділянка — це ділянка максимально глибоких і сильних почуттів, це ділянка високої енергії. Але неможливість розслабитися й відпустити контроль створює проблему, як для чоловіка, так і для жінки. Чому в нас так багато людей використовують мат? Для багатьох мат став звичною формою розмови. Зараз навіть кажуть, що «ми матом не лаються, ми на ньому розмовляємо». У цьому разі мат є своєрідним способом вивільнення сильних почуттів. Ось таким чином ці почуття й проявляються, та шкода! Ці почуття — у мирне русло! Тоді в багатьох родинах панував би мир та злагода.

Четвертою проблемою є проблема ніг, проблема Опор. Опор із великої літери. Що для людини є опорою? Це насамперед її родина, потім її організація, держава, та й уся цивілізація. Про які Опори ми можемо зараз говорити? Більшість із нас їх зараз не має. Те, що відбувається в нашій країні, політична та економічна обстановка лише погіршують цю проблему. Багато хто залишився без роботи, немає можливості гідно утримувати родину, сплачувати кредити. Залишилися без Опор і часто самі не в змозі впоратися з ситуацією.

На жаль, ситуація в нашій країні така, що люди мало знають про психологію й бояться звернутися по допомогу до психолога. Нас часто плутають із психіатрами. Для багатьох немає різниці між психологом і психіатром. До психіатра звертаються, коли в людини проблеми з психікою, що потребують медикаментозного втручання. До психолога звертаються за допомогою, коли людина сама не в змозі впоратися зі своїми проблемами, або вона не знає, як діяти в цій ситуації.

Використовуючи метод танатотерапії можна працювати з широким колом проблем, як психологічних, так і фізичних. Багато захворювань є психосоматичними, тобто практично всі хвороби мають психологічні причини, які відображаються в тілі. Сутність танатотерапії полягає в тому, щоб без зайвих слів підійти до розв’язання найзаплутаніших особистісних і життєвих проблем людини, що лежать в основі її внутрішніх протиріч. Найчастіше причиною є страх у всіляких його проявах: від особистісних до соціальних страхів.

Іноді до мене звертаються люди, які не можуть озвучити вголос свою проблему, не можуть про неї розповісти. І ми починаємо працювати. У людини є проблема, вона про неї знає, і тіло допомагає їй її розв’язати. Зазвичай, через кілька сеансів роботи людина починає говорити про свою проблему, бо в ній відбуваються зміни. Зникає страх, який заважав говорити.

Галузі застосування танатотерапії

Ми допомагаємо при будь-яких страхах, і насамперед — страху смерті та страху перед труднощами життя. При порушеннях сну, депресії. Допомагаємо досягненню максимального розслаблення. Надаємо допомогу постраждалим у надзвичайних ситуаціях. Позитивні результати отримано під час роботи з вагітними щодо встановлення більш повного контакту з майбутньою дитиною, а також у комплексному лікуванні безпліддя та невиношування дитини.
При складнощах у сексуальних стосунках та в комплексному лікуванні сексуальних розладів. При деяких психічних захворюваннях та при неврозах. Даний метод використовується в роботі з залежними та співзалежними. Як реабілітація кризових станів та при ДЦП, особливо напруженої форми. Добре себе зарекомендував даний метод у роботі з помираючими та під час надання допомоги членам родини помираючого. Як бачите, обмежень немає жодних. Якщо ми говоримо про людей без психічних відхилень, хоча даний метод ефективно використовується і на ранніх стадіях шизофренії.

Практичний приклад роботи методу

Нерідко людина сама не знає справжньої причини подій, що відбуваються з нею. Вона бачить лише верхівку айсберга своїх проблем. Так, мені пригадався випадок із практики, коли до мене звернулася жінка на 6 місяці вагітності з проблемою неможливості розслабитися. У результаті роботи з’ясувалося, що справжньою причиною її психологічної проблеми виявилося те, що вона була небажаною дитиною в родині. У неї не складалися стосунки з матір’ю, було багато образ. Після проходження сеансів роботи з тілом із матір’ю встановилися хороші стосунки та взаєморозуміння. Зміни в людині відбуваються внаслідок того, що в основі методу танатотерапії лежать цілющі біологічні реакції, які організовують і коригують загальний енергобаланс, запускаючи процеси саморегуляції. Це призводить до зняття психічного напруження, максимального знерухомлення та тотального розслаблення тіла, чим створюються умови для безпечної, не руйнівної зустрічі-контакту з причинами страху смерті. Ці ж умови сприяють поступовій трансформації хворобливих переживань і уявлень. А все це веде до повноцінного життя людини. Життя, яким вона насолоджується та радіє.