Question

20-01-2012

Уважаемые специалисты! Я вышла на пенсию с января, о которой страстно мечтала, и прохожу адаптационный период, что называется "медовый месяц". Пытаюсь осуществлять свои давние мечты: посещение бассейна, курсов йоги, курсов декупажа и пэчворка, театров, выставок. В общем интересы разные. НО! Всю жизнь во мне сидит что-то, не дающее вставать рано (я т.н. сова), и выполнять намеченное на утро и день. Одни обещания самой себе и невыполнение их. А бассейн и йога с 9 утра.А здорово светит утром солнце, а я его не вижу... Вот уже три недели не работаю и жизнь заключается с сонном, вялом слонянии по дому и самопоедании и самоистязании - опять живу не так как хочу и не делаю то, что хочу. И так смолоду. Точно знаю, надо докопаться до глубинной причины - что не дает мне жить как мечтаю - вставать с птицами и делать жизнь какой хочу. Я боюсь, что в таком состоянии я сойду с ума от тоски. У меня нет ребенка (сын Алексей погиб в 21,5 год) и нет внуков. Мне ОБЯЗАТЕЛЬНО надо себя менять.

Вопрос от: Марина; Возраст: 54

понравился вопрос?

20-01-2012 16:23:36Дополнение от автора

Огромная благодарность за быстрыйответ! Неожиданно.
Хочу дополнить. Сны умер в2005 году, этобыло горе, конечно , как смерть. Я умерла с ним. Но справилась. Долгая и трудная была работа. Я гео "отпустила"
В прошлом году была онкология, операция (мастэктомия) и 9 месяцев лечения. Сейчас всё нормально. О пенсии мечтала, наверное потому, что реально устала и физически и морально. Как я называю "выработалась". И честно - хочу т.н. счастливой пенсии. А для этого исполнять мечты: ходить на лыжах по утрам, бегать в бассейн, ну уже перечисляла. Человек я позитивный. Живу с мамой 74лет. С пожилым человеком, знаете - свои трудности совместного проживания, плюс "две женщины в одной кухне", тем более, что по духу она не мой человек, мы "не одной крови", хотя я её жалею,забочусь и отдаю должное её самому(!) надежному плечу и заботе обо мне и поддержке в трудные времена. И пока вижу свою проблему только одну - неумение организовать день и себя. Как?!

21-01-2012 22:52:14Дополнение от автора

Спасибо! Спасибо огромное! Я тщательно продумаю Ваш ответ. Но хочу сказать, что как раз и есть где реализовать мечты, всё рядышком, лес, бассейн, город в его огромными возможностями. И правильнее сказать - это мечты, а планы. Это ведь разные вещи уже по определению. Конкретный, горячий пример. Сегодня был день открытых дверей в Центре йоги, с бесплатным уроком и скидкой на абонемент. Встать и приехать туда к 9-10 утра я не смогла себя заставить.. Вроде смотрю на себя со стороны - смешно и глупо. Но КАК мне это портит жизнь! Или сама себе. Мне нужно понять (но своими силами я не могу, не обладая спец. знаниями), что из детства сделало меня такой и тогда можно будет уже меняться.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Юлия Якименко
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Ирина Островерх
(Харків)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Владимир Витальевич Ланько · Answer 1 · 2012-01-20 15:02:23

Здравствуйте, Марина...
Я начал читать письмо и сразу появилась гипотеза: "на пенсию хочется как раз для того, чтобы было официальное оправдание, чтобы не вставать рано-рано".
А потом... печаль. Могу ошибаться. Но не знаю - когда сын погиб, о муже вы не пишите - хочется ли вставать утром и получать удовольствие от жизни, после его гибели?
Может все эти мероприятия и нужны, чтобы справиться с этим горем?

Владимир Витальевич Ланько · Answer 2 · 2012-01-21 19:59:27

Мечты... Есть мечты, но вы не пишите - есть ли возможность их реализовать. Например - есть ли лыжи и снег. Или - есть ли деньги, чтобы поехать туда, где есть лыжи и снег... Вы не пишите и о том, что вам может помочь реализовать эти мечты.
Но вы пишите, что ваша проблема - "неумение организовать день и себя". В это трудно поверить, учитывая ваш жизненный опыт. Но легко очень поверить в то, что умея организовывать нечто сложное, справляться с жизненными трудностями, вы плохо умеете получать удовольствие, отдыхать и радоваться простым тихим моментам.
"Вижу только одну проблему" - это может означать: "не хочу видеть другие проблемы". А может это ваше желание найти ближайшую цель, которую можно было бы реализовать.
Но тогда надо вернуться к списку мечт, желаний. Начните с простого - напишите на листе бумаги или в тетрадке - все свои мечты, не ограничивайте себя ни в чем. Чем больше, тем лучше.
После этого пометьте цифрами от 1 до 3 приоритет. 1 - в первую очередь, 3 - в последнюю очередь.
Кажется, я начинаю рассказывать, как целеполагание делается. Значит задание второе - сейчас у вас есть список первоочередных желаний.
Найдите в сети описание техник целеполагания. Например SMART или что-угодно другое. Испольуя найденное описание - проработайте свой список первоочередных желаний.
Если понадобится - проранжируйте его опять по степени желанности или первоочередности. До тех пор, пока в списке останется не более 5-7 пунктов.
И еще напоминаю о фильме "Пока не сыграл в ящик" - с великолепными Д. Николсоном и М. Фриманом.
Хотите? Реализовывайте. Трудно - обращайтесь за помощью. Но я еще раз напоминаю - иногда очень помогает разговор с психотерапевтом, а не советы психологов.

Как заставить себя вставать рано утром?

Поради відвідувачів