Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Наскільки сповідь іншому діє сильніше й глибше, ніж сповідь самому собі,...»
Питання від: Ольга Вік: 24

Почему у меня не получается?

Я уже третий раз пытаюсь подкорректировать свой вес, мне это нужно и для себя, чтобы чувствовать уверенность, а так же для моего здоровья. И вот третий раз я встала на тропу войны с лишними кг. И боюсь, что сорвусь и в этот раз. Начиная с энтузиазмом меня не хватает и на пару месяцев. Потом все становится в тягость, мне лень делать какие то процедуры, я начинаю кидаться на еду. Хочу сразу сказать, что я не сижу на диетах. Это вредно. Я просто веду здоровый образ жизни - ничего жаренного, мучное и сладкое только на завтрак, спорт и т.д. Так же ванны, обертывания, все что помогает мне подкорректировать вес. И это действительно работает, я могу убрать до 11 кг за 3-4 месяца. Но уже через 2 месяца я начинаю заставлять себя... В чем моя ошибка, что я делаю не правильно, почему я не могу дойти до финала?
Вподобали: 1 з 1
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Алла Владимировна Саенко — психолог
Алла Владимировна Саенко психолог

Психолог більше не активний на сайті

А что если запланировать "срыв"?В том смысле,что вы сразу включаете в план,что через 2 месяца вы какую-то часть ваших усилий выполнять не будете.Возьмете "отпуск" по одному-двум пунктам.А то получается какой-то цикл,неизменно связанный с вашим разочарованием в себе - "вот,раз не тяну все по максимуму неопределенно долгое время.то кто я после этого?!"Скажем так - когда идеальный план слишком далек от возможностей человека,человек себя чувствует ничтожеством(где он,а где - высокие идеалы!)Когда человек ставит себе невысокий уровень - ему неинтересно и не за что бороться.А вот когда в планах - то,что человек считает себе по силам плюс немного еще,тогда можно и осуществить.и порадоваться.Вам же не обязательно ставить перед собой неосуществимые задачи?Поставьте осуществимые,исходя из того опыта,который у вас уже есть.
...
Ольга, ваш вес зависит от многих причин, не только от того сколько и что вы кушаете и занимаетесь ли вы спортом(хотя и от этого бесспорно тоже). Подобрать нужную диету вам поможет диетолог, иногда человеку достаточно не кушать мучного и жирного или кушать не три раза в день, а чаще, но понемногу.
Что касается психологических причин, обратите внимание на своё настроение, отношение к себе, к своему телу. Очень часто лишний вес - это реакция на стресс, на неприятие себя.
Поставьте себе цель, найти приемлемое для себя питание и занятия спортом не на короткий период пока вес стабилизируется, а просто то, что для вас комфортно, здорово и для вашего тела и для самочувствия.
Второе, ответьте на вопросы кто я? Какая Я? (20 раз письменно), без коррекции. Посмотрите, что вы написали, это и будет ваша самооценка, ваше отношение к себе на данный момент. Если нужно подкорректируйте, напишите за что вы себя любите, что в себе уважаете. Чтобы идти вперёд нужно знать свои ресурсы, а то что пока не очень развито, развивайте.
...
Доповнення від автора питання ·
Спасибо большое Алле Владимировне и Татьяне Владимировне! Мне есть над чем подумать.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?