Question

14-01-2013

Я уже третий раз пытаюсь подкорректировать свой вес, мне это нужно и для себя, чтобы чувствовать уверенность, а так же для моего здоровья. И вот третий раз я встала на тропу войны с лишними кг. И боюсь, что сорвусь и в этот раз. Начиная с энтузиазмом меня не хватает и на пару месяцев. Потом все становится в тягость, мне лень делать какие то процедуры, я начинаю кидаться на еду. Хочу сразу сказать, что я не сижу на диетах. Это вредно. Я просто веду здоровый образ жизни - ничего жаренного, мучное и сладкое только на завтрак, спорт и т.д. Так же ванны, обертывания, все что помогает мне подкорректировать вес. И это действительно работает, я могу убрать до 11 кг за 3-4 месяца. Но уже через 2 месяца я начинаю заставлять себя... В чем моя ошибка, что я делаю не правильно, почему я не могу дойти до финала?

Вопрос от: Ольга; Возраст: 24

понравился вопрос?

нравится: 1 из 1

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

14-01-2013 19:26:50Дополнение от автора

Спасибо большое Алле Владимировне и Татьяне Владимировне! Мне есть над чем подумать.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Нiна Уенем
(Онлайн)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Ирина Островерх
(Харків)

Похожие онлайн консультации

25-07-2012 Почему у меня не получается быть открытым человеком?

07-07-2011 что делать,если я изменяю парню,с любовником хочется расстаться,но не получается.

Алла Владимировна Саенко · Answer 1 · 2013-01-14 09:46:42

А что если запланировать "срыв"?В том смысле,что вы сразу включаете в план,что через 2 месяца вы какую-то часть ваших усилий выполнять не будете.Возьмете "отпуск" по одному-двум пунктам.А то получается какой-то цикл,неизменно связанный с вашим разочарованием в себе - "вот,раз не тяну все по максимуму неопределенно долгое время.то кто я после этого?!"Скажем так - когда идеальный план слишком далек от возможностей человека,человек себя чувствует ничтожеством(где он,а где - высокие идеалы!)Когда человек ставит себе невысокий уровень - ему неинтересно и не за что бороться.А вот когда в планах - то,что человек считает себе по силам плюс немного еще,тогда можно и осуществить.и порадоваться.Вам же не обязательно ставить перед собой неосуществимые задачи?Поставьте осуществимые,исходя из того опыта,который у вас уже есть.

Татьяна Владимировна Клибайс · Answer 2 · 2013-01-14 15:09:05

Ольга, ваш вес зависит от многих причин, не только от того сколько и что вы кушаете и занимаетесь ли вы спортом(хотя и от этого бесспорно тоже). Подобрать нужную диету вам поможет диетолог, иногда человеку достаточно не кушать мучного и жирного или кушать не три раза в день, а чаще, но понемногу.
Что касается психологических причин, обратите внимание на своё настроение, отношение к себе, к своему телу. Очень часто лишний вес - это реакция на стресс, на неприятие себя.
Поставьте себе цель, найти приемлемое для себя питание и занятия спортом не на короткий период пока вес стабилизируется, а просто то, что для вас комфортно, здорово и для вашего тела и для самочувствия.
Второе, ответьте на вопросы кто я? Какая Я? (20 раз письменно), без коррекции. Посмотрите, что вы написали, это и будет ваша самооценка, ваше отношение к себе на данный момент. Если нужно подкорректируйте, напишите за что вы себя любите, что в себе уважаете. Чтобы идти вперёд нужно знать свои ресурсы, а то что пока не очень развито, развивайте.

Почему у меня не получается?