Володимир Анатолійович 30 хвилин тому: 
страх выступлений
»
Задать вопрос психологу онлайн » страх выступлений [архив]| Советует психолог: Ольга Вадимовна Склянская 17-02-2009 |
|
| 18-02-2009Дополнение к вопросу |
|
Здраствуйте! К Е. Исаевой:больше всего меня пугает как раз факт... выглядет напуганой. Не хочу, чтобы меня жалели и я выгядила жалкой, испуганой из-за глупости. Никто не смеялся надо мной ни разу, но я просто не хочу, чтобы ето кто-то видел и все-таки начал насмехатся. После неудачных выступлений боюсь первой с кем-то заговорить. А еще пугает само ощущение страха - мне становится так гадко, бррр. Где-то слышала, что помогает от приступов валидол - нда уж. Но все изчезает, когда отвечаю перед маленькой аудиторией, человек 10. Странно. А еще я пробывала сосредоточится на том, что говорю, но пока не получается. Лезут мысли типу:"Боже, ну когда ето закончится?!" Я попробую еще раз. Иногда успокаивает, когда считаю от 1000 до 1, но делать ето и отвечать - сложная штука. Я иногда думаю: может ето Бог меня карает за то, что была слишком гордой, хотела быть самой лучшей, ссорилась с родными... Может, ето мое искупление?.. Я не могу никак разказать об етом маме... Как в детстве, когда пол года собиралась разказать, что меня укусила собака. А ведь она могла бы мне помочь; и еще мои две лучшие подруги - они видят, что меня что-то мучает и уговаривают расказать, а я никак не могу - ведь я даже не плачу на людях, не расказываю про проблемы. И последние: ходила к местному психиатру (представляете, сколько храбрости набралась!), но ее не было, и с ее графиком роботы (уж очень гибким) мы не скоро встетимся. В целом, ето состояние научило меня меньше ссорится и больше роботать над собой. И не раз заставило переживать и плакать, ведь счастье все-таки изменяет человека лучше... Спасибо всем за советы. Можно, я буду здесь писать о результатах своей роботы? Еще раз спасибо. |
| 23-02-2009Дополнение к вопросу |
| Н-да, я розказала маме, и сестре, и подруге. Н-да. Мне было очень тяжело, но я сказала, легче мне стало только когда я разказала маме... но не надолго. Она пожелела меня, сказала, “до чего школа ребенка довела, зачем тебе все ети конкурсы?” и что не надо спать в одной комнате с мобильным телефоном. На предложение найти психолога она ничего толком не сказала, вроде бы не восприняла всерйоз. Сестра ничего не поняла, но сказала, чтобы я подумала и обьяснила ей все утром — да я и толком конкретно ничего не сказала. А подруге я лучше бы не говорила. Мне стыдно перед ней до невозможности. И как я теперь буду, ведь мы учимся в одном класе? Она хорошая, но теперь я больше боюсь опозорится перед ней. И что толку, если никто не понял, как мне плохо? Что, если я не могу выразить всю степень своего страха, ведь я просто начну плакать. Я представляю все время, как у меня все получится, говорю себе, что смогу, пытаюсь побольше отвечать на уроках по крайней мере хоть тогда, когда могу, мне ето все уже снится и я не помню, когда в последний раз спокойно просыпалась... Я чувствую себя совсем одной |
| 17-03-2009Дополнение к вопросу |
|
Мне лучше! 1. я легко отвечаю у доски: развязываю задачи и прочее. Ето случилось так:сперва я решила, что пойду к доске, когда позовут, потому что надо. Было ужасно. Хотелось убежать и сказать, что мне плохо. Но.. села я с облегчением. И решила: ни за что в мире не буду прокручивать в голове то что было, и с другими буду говорить, как будто ничего не случилось.Но почти никто ничего не заметил. Через день я пошла снова, и потом еще... И одного дня я совсем не почувствувала никакого волнения. Ура! 2. Мне легче об етом говорить. Но мама отказываеться водить к психологу. А подруга сама хотела найти, вместе со мной. Я расказала все=все, и она не отвернулась, по-моему даже не решила, что ето серйозно. 3. Я хочу научиться делать добро бескорыстно. Тогда ни на кого не буду обижаться. Но: 1. Страшно расказывать что=то перед класом и очень страшно выступать. Меня пробирает дрож при одной мысли. Мне страшно.Очень.Очень.Очень. 2.Боюсь, что после каникул страх вернеться. Я не выдержу еще раз! Очень хочу, чтобы все окончилось. Ответьте, пожалуйста, кто-нибудь. |
| 21-05-2009Дополнение к вопросу |
| Завтра у меня выступ. Там ничего серьйозного, но меня трясет. Мне легче, чем было раньше перед выступлениями, но мне плохо. Ето так ужасно, что никто не воспринимает мою проблему всерйоз! Я знаю, что ето глупости, но ведь если я и ВПРАВДУ так из-за етого страдаю, то ето что-то значит? Мама вообще даже не считает ето чем-то стоящим. И мне так сложно, потому что ето плохо, когда человек в своей проблеме один. Меня ведь перед выиступлением тошнит, трясет, появляються тики, плохо, руки трясуться и все забываю. Ето ужасно. Опозорюсь завтра перед всеми, и перед мамой — тоже. Я так не хочу выглядеть напуганной. Но ведь ето я. |
| 25-05-2009Дополнение к вопросу |
| К счастью, все обошлось. Но в следующий раз? И все же я счастлива, что конец учебного года! Хоть немного спокойствия |
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Наші психологи
