Как сдерживать эмоции?

Здравствуйте, Павла.
Вы очень удивитесь, если на личной терапии обнаружите, что все раздражение, гнев и злость, на самом деле, предназначена всего навсего одному или двум очень важным людям в вашей жизни.
И совсем не всем, всем, всем...

Эмоции лучше не сдерживать, так как они буквально оседают в теле и начинают проявляться через психосоматические заболевания. Нужно понять, кому конкретно направлены эти эмоции и выразить их по адресу.

Здравствуйте! Как давно это у Вас? Аппетит, сон, физическое самочувствие не страдают?

Проверьте, пожалуйста, свою щитовидную железу. Для этого посетите эндокринолога, причем в срочном порядке.

И что, рядом нет никого что бы выпороть?

Здравствуйте, Павла! Я согласна с Лесей Анатольевной действительно чаще всего чувства раздражения, гнева и даже ненависти люди испытывают на самом деле к своим близким, но они табуируются т.к. соответственно переносятся на других людей. Ван нужно поработать с психологом, если хотите разобраться. Удачи!

Здравствуйте Павла.
То, что вы описываете действительно неприятное состояние. Причины его нужно исследовать-я согласна, что скорее всего это выплеск какого-то запрещенного переживания или действия по отношению к значимым людям. Эмоцию лучше не сдерживать, но если она нарушает нормальный контакт с окружающими, то можно предложить несколько вариантов:
-контейнировать эмоции-испытываете гнев-пойдите на секцию бокса и деритесь там до изнеможения. К стати в таком спаринге может привидеться лицо, по которому хочется заехать:)
-выясните к кому вы не можете выражать гнев-на кого вам сложно или легко орать, там возможна подсказка. Если орете на всех-это одно, а если только не на пожилых женщин или только на молодых мужчин...замечайте.
-гнев-очень деятельная эмоция и сильная. Поставьте себе цель и только возникает гнев-переводите его в работу по достижению цели. Не зря же говорят, что бизнес-это продуктивный невроз. Так можно многого добиться.
-отнеситесь к своему состоянию как к загадке-ищите соответствия и совпадения

То что вы описываете может быть признаком общего ослабления организма-пройдите обследование, поговорите с терапевтом, может стоит попить витамины или отдохнуть.

В общем можно гадать и строить гипотезы, но лучше в помощь взять врача и психолога, хотя бы для диагностики.