Комплексы недают жыть ...

У меня такая история. Из раннего детства я имел встидливисть на девушек, был трусом.. Когда исполнилось 15 лет, все уже начали сформовуватся одноклассники,друзя , а я оставался таким же, меня это очень подавляло. При встречах, знайомставах когда заходил разговор сколько тебе лет все очень удивлялись и сначала неверели что мне 16. О девушках вообще молчу это было невозможно я в их глазах казался мальчиком :( . Когда мне исполнилось 17-18 я только тогда начал сформовуватся однако не выглядил на свой возраст, знакомство с девушками и розговор не мог быть я незнал,что сказать язык пропадал, всегда хотел казаться старшим но это невиходило все будто насмехались из меня..Настоящого друга у меня не было никогда можно сказать было 3 знакомых но друзьями и назвать неможно было.В настоящий момент мне 19, неимею даже с кем пойти погулять, наулице чувствую себя неуютно, стресс, переживание, говорить неумею с родными вроде нормально, а с девушками и незнакомцами чувствую себя неуютно незнаю что сказать еще на свой возраст невигляжу , так поднадоело сидеть дома когда все гуляют, но никто непринимает меня нормально.. Старые комплекси все остались,виходу из этого безумия невижу..

Помогите пожалусто!!