Советует психолог:
Елена Владиславовна Михайлик
03-05-2009
|
|
Менять настроение можно достаточно легко по желанию, нужна только небольшая тренировка. Когда Вы грустите, то Ваши плечи опущены, уголи губ печально свисают вниз, глаза смотрят в пол и спина согнута как-будто Вы несете мешок с камнями. Но если несмотря на дурные мысли Вы измените позу и мимику, то в голову начнут приходить более оптимистичные мысли.
Загвоздка только в одном... Вы должны понимать кто в доме хозяин. Сейчас если Вы вспылили или накуролесили Вы можете сказать "У меня самочувствие и настроение меняются очень резко...", а если Вы приймите ответственность за свое настроение на себя, то и за все сделанное и несделанное отвечать Вам.
Кошмары это отдельная тема, думаю, что на очной консультации не составит труда решить этот вопрос.
|
|