Ксенія 2 години тому: 
разобраться в причинах своей реакции
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
разобраться в причинах своей реакции
| Артур Кагроман (Киев) 27-11-2015 10:47:50 |
Я хотела бы разобраться в причинах своей реакции на высказывания и действия своей коллеги по работе и научиться контролировать свои негативные эмоции.
- Всегда пожалуйста. Выберите специалиста и проработайте с ним свою ситуацию. Не думаете ли Вы что возможно одним ответом объективно ответить на Ваш вопрос? Это не разумно. 
|
| Дина Дмитриевна Каленская (Киев) 27-11-2015 11:13:47 |
Здравствуйте, Надя!
Вы пишите, что хотите " разобраться в причинах своей реакции на высказывания и действия своей коллеги по работе"Тут же вы сами отвечаете, что она жестко использует вас и у вас возникает ярость и желание ей отомстить. Также вы спрашиваете "как свои чувства контролировать и запретить себе причинять ей какой-то вред в ответ на ее поступки ?" Похоже вы хорошо умеете контролировать свои чувства, ведь до сих пор вы молчите ,не говорите о своих чувствах,не делаете гадостей и спрашиваете как дальше контролировать свои чувства. Надя,ваши чувства сигнализируют , что ваши границы нарушаются, вас используют,вы отдаете больше, чем того хотите. Что вам мешает сказать "нет, я этого делать не буду"? Что вам мешает обращаться с аналогичными просьбами к коллеге? Ответ отредактирован автором 27-11-2015 11:16:04
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Валентина Ивановна Захарченко (Черкассы) 27-11-2015 12:12:47 |
Добрый день, Надя. Тут действительно есть на что злиться и гневаться. Такое отношение несправедливо, вы заслуживаете на другое. Коллега нарушает ваши границы. Гнев- это нормальное здоровое чувство, которое помогает защищать себя. Вопрос в другом - как его правильно выражать, чтобы не навредить другому человеку, даже если он ведет себя так неподобающе. Чтобы снять напряжение, можна написать письмо вашей коллеге, где описать все что вы чувствуете и думаете о ней. Письмо не отправляйте, но оно вам поможет выплеснуть свой гнев. Также помогут прогулки на свежем воздухе, общение с близкими людьми, с которыми вы можете поделиться своими чувствами на эту тему. Есть много упражнений: побить подушку с репликами в адрес вашей коллеги, побросать мяч в стену и другое. Также Надя надо учиться говорить "нет", когда вам это нужно и когда поведение другого человека вам мешает. Бывает, что это наиболее сложное задание, но по-другому вы не сможете обуздать свои эмоции и защитить себя. За вашим "нет" лишнему стоит защита ваших интересов и эмоциональная гармония. Если вам это сложно сделать, надо проанализировать почему, что вам мешает. Если надо будет помощь, обращайтесь. Удачи вам, Надя)
|
| Лилия Санжак (Шевкунова) (Донецк) 27-11-2015 15:14:00 |
Здравствуйте, Надя! По сути вы спрашиваете о том, как вам продолжать не слышать себя и свое настоящее отношение к происходящему и продолжать позволять себя использовать. Действительно ли единственное чего вы хотите сейчас, это понять причины своей реакции и не навредить своей коллеге? Вы хотите мстить и сделать гадость потому что не знаете о том, что у вас есть право заботиться о себе и не делать того, о чем вас просят, если вы не хотите этого делать. Что вам мешает так поступать? Такое впечатление, что у вашей коллеги есть какая-то власть над вами, так ли это? И кто наделил ее этой властью, если это так? Замечаете ли вы, что боясь причинить вред коллеге, вы причиняете вред себе?
Ответ отредактирован автором 27-11-2015 15:14:58
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наші психологи
