У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?

Світлана Володимирівна Світлана Володимирівна 19 хвилин тому: «Добрый день. То, что вы описали, очень похоже на симптомы обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) , состояния, при котором тревожные, навязчивые мысли (обсессии) сочетаются с ритуалами и действия»

Боюсь отвечать на семинарах

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Боюсь отвечать на семинарах
Здраствуйте. Мне 18 лет. Учусь на первом курсе в институте. Возможно моя проблема покажется глупой, но я очень боюсь отвечать на семинарах. Дело в том, что в школе меня всегда считали скромной, стеснительной, отношения с одноклассниками складывались не лучшим образом. Я боялась как-то самовыражаться, показывать себя, всегда думала что меня засмеют, как-то унизят, я боялась опозориться. Поэтому, на уроках мне всегда было страшно если меня вызовут, я боялась отвечать, даже если хорошо все выучила. Когда я отвечала, то часто очень сильно волновалась, из-за этого фокусировалась не на ответе, а на своих переживаниях, поэтому забывала саму мысль и мне ставили не очень хорошие оценки. Правда на некоторых уроках могла спокойно отвечать и все было нормально( хотя волнение всегда присутствовало, всегда хотела ответить наилучшим образом, чтоб не к чему было придраться). Теперь в институте я себя гораздо спокойнее чувствую, чем в школе, и отношения с одногруппниками нормальные, но из-за того, что помню негативный опыт из прошлого, очень боюсь отвечать на семинарах, думаю, что все повторится, перенервничаю и плохо отвечу(( А тут уже не отвертишься, нужно зарабатывать баллы, но для меня прям пытка самой вызваться(( Помогите, как преодолеть этот страх. P.S. Плюс у меня есть желание отвечать, хочется получить оценку, но заставить себя поднять руку не могу, сразу сковывает страх, я уже устала от этого((
Вопрос от: ; Возраст: 18



психолог онлайн
Здравствуйте nastana. Если говорить просто, то чем больше мы делаем то, чего боимся, тем меньше будет страх и тревога. Но вся проблема, как раз в том,Ю что это не так легко осуществить. Действенную помощь в разрешении этой проблемы может оказать когнитивно-поведенческая терапия. Под руководством КПТ-терапевта будет выработано новое поведение, уменьшена тревога и при необходимости проработан негативный прошлый опыт. Результаты такой работы в скором времени дадут о себе знать. Счастливо.

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

психолог Олександра
психолог Катерина
Інтерв'ю з психологами
Інтерв'ю з психологами Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?

Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?

висловилося: 11

Інтерв'ю з психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

висловилося: 5

Інтерв'ю з психологами Перерыв в отношениях

Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?

висловилося: 11

Рекомендуємо!

ls= Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

ls= 7 признаков психологического насилия 7 признаков психологического насилия

Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.

ls= Психология измены Психология измены

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..

ls= Семейные отношения рушатся – что делать? Семейные отношения рушатся – что делать?

Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...

ls= Про умовну і безумовну любов у відносинах Про умовну і безумовну любов у відносинах

Важливо також не плутати те оспіване материнське безумовне прийняття та любов, яке в ідеалі має бути тотальне і незмінне, і яке можливе і адекватне тільки для мами по відношенню до своєї дитини, з партнерською безумовністю.

ls= ЧАС ІДЕ, ВІЙНА ТРИВАЄ… ПРО ТЕ ЯК РУХАТИСЯ ДАЛІ. ЧАС ІДЕ, ВІЙНА ТРИВАЄ… ПРО ТЕ ЯК РУХАТИСЯ ДАЛІ.

З плином часу все більше накопичується і відчувається напруга і у тих людей, які були вимушені виїхати з України і в тих, що їх зустрічають, приймають, допомагають, рідні чи чужі б вони не були. Мене всі бісять, вони продовжують жити звичним життям,

qr