Не могу быть собой.
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Не могу быть собой.
04-08-2016 11:05:34Дополнение от автора |
еще хотела добавить. там не поместилось ) меня постоянно оценивают другие. поэтому я не могу расслабиться и желание куда то ходить отшибает. я даже уже ничего не хочу. ни на моря, ни в другие страны. даже мамины подруги, сестра мне говорят : ты красивая, только, когда накрасишься. ну, ты , конечно не модель... хотя я чувствую себя иначе. но после их слов падает настроение. я очень восприимчивая. друзей у меня нет. парня тоже. вечно у всех ко мне претензии. надоели. я чувствую себя хорошо, когда одна. и никуда не хожу. но дома всю жизнь тоже нельзя же провести. и так 8 лет дома сижу можно сказать. изредка куда то выбираюсь. в идеале я хотела бы иметь друзей, парня и куда то ходить. |
Яна Валерьевна Музик (Киев) 04-08-2016 11:43:15 |
Здравствуйте Алена. В вашем письме нет вопроса, но как я поняла, ваша проблема в чрезмерной зацикленности на своей внешности. Будто важнее этого нет ничего больше и все проблемы вы видите только в своей внешности. Видимо у вас какое то завышенное ожидание от других людей, ожидание их оценки, и она должна быть обязательно высокой. А как другие люди? Они идеальны? Или идеальной должны быть только вы? Пока вы не можете принять себя такой какая вы есть, то и окружающие будут это считывать, и напоминать об этом. Ну по крайне мере, вам так будет казаться. Потому что вы этого ждете. Может попробовать перенести фокус своего внимания на другие вещи? На саморазвитие, например?
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
Дина Дмитриевна Каленская (Киев) 04-08-2016 12:10:47 |
Здравствуйте, Алена!
Вы пережили травму , связанную с вашей внешностью в подростковом возрасте и сейчас живете словно в ожидании отвержения.С ваших слов, у вас заметная внешность, которая воспринимается неоднозначно- от красивой до страшной. Все внимание в вашу сторону вы предпочитаете определять как негативное-словно вас критикуют,осуждают. Вы все время боитесь попасть в стыд " но внутри какое то чувство. я не живу полной жизнью. я стесняюсь фотографироваться. я боюсь зайти в крутой магазин... я отказываюсь от всего. парень зовет на свидание , я отказываюсь. потому, что там люди, и на меня будут смотреть " Вы хотите иметь друзей,парня, куда то ходить, а для этого нужно сформировать любящий взгляд на себя(ожидаю, что мир благосклонен ко мне), а также сохранять любовь к себе, даже если я другим не нравлюсь -я продолжаю себя любить, ( люди имеют право не любить меня), научиться защищать себя, справляться со страхом стыда и со стыдом. Вы уже работали с психологом,это нужно продолжить, это требует времени.Также хорошо для вас посещать терапевтические группы( например в гештальт подходе), в них можно в безопасной обстановке прорабатывать взаимодействия с другими людьми. |
04-08-2016 14:15:42Дополнение от автора |
Яна Валерьевна Музик , спасибо за ответ. вы правы. я ужасно зациклена на внешности. я никогда не могу расслабиться. куда бы я не пошла я всегда думаю, как я выгляжу. и кажется, что не идеально. хотя понимаю, что я не обязана выглядеть идеально. другие не идеальны и я их принимаю такими какие они есть. а , когда я была такой какая я есть. меня не принимали. поэтому к себе у меня очень много требований. я пробую фокус переключить. но получается это редко. лишь иногда замечаю, что я об это не думаю. но потом смотрю, что люди хихикают и я снова запариваюсь. я саморазвитием стараюсь заниматься. читаю книги, спортом занимаюсь, танцами, хожу гулять. видимо недостаточно себя нагружаю. попробую еще занятия найти. спасибо. |
04-08-2016 14:22:36Дополнение от автора |
Дина Дмитриевна Каленская , спасибо за ответ. значит, к психологу нужно еще походить .. я думала можно как то самой )хотелось бы узнать, как это сохранять любовь к себе , несмотря ни на что. если меня не любят - то и я себя перестаю любить. у меня остались записи со встреч с психологом , нужно перечитать. я одно время была себе другом несмотря ни на что. себя поддерживала. буду работать над собой дальше. |
Алла Владимировна Дашко (Киев) 04-08-2016 16:40:55 |
Алена, сопереживаю Вам...
Поддерживаю коллегу, считая, что Вам нужно продолжить работу с психологом. Вам нужно научиться принимать себя такой какая Вы есть, проявлять себя вне зависимости от мнения и оценки окружающих и это возможно изменить с помощью психотерапии. Психотерапия это медленный, но качественно трансформирующий процесс изменения. Пора выйти с кокона отвержения и закрытости. Желаю Вам гармонии с собой и с миром!) |
Ульяна Владимировна Перегинец (Киев) 04-08-2016 16:42:44 |
Здравствуйте, Алена. Вы - гораздо больше, чем только ваша внешность. Оценивать себя исключительно с позиции красивый/не красивый все равно, что покупать конфеты за их фантик, а не вкус. И девушка Алена - это не просто греческий профиль и чуть опущенные глаза. Это и характер, и знания, и повадки, и ваши мысли, и ваш способ нести себя в окружающий мир. Все то, что делает вас личностью, интересной другим людям. Или не интересной. Согласитесь, ведь невозможно нравиться всем, хотя и очень хочется. Думаю, когда вы почувствуете свою целостность, примите себя настоящую, а не идеальную, и позволите людям относиться к себе по-разному, а не только с восхищением, страхи перед чужой оценкой ослабнут. Согласна с коллегой, терапевтические группы хорошо помогают взглянуть на свое взаимодействие с другими людьми со стороны. Ну и опять же, повод куда-то выбраться, познакомиться с новыми людьми. Удачи!
|
05-08-2016 08:01:21Дополнение от автора |
Алла Владимировна Дашко, спасибо за статью и за ответ ). продолжу работать со своим психологом. Ульяна Владимировна Перегинец, спасибо ) ваш ответ позволил на себя взглянуть шире. |
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
Наші психологи
Трещины, (Cracks) 2009.
теми: заздрість нарцисизм гомосексуальность
Сломленная
теми: зрада утрата измена
Мама! (2017)
теми: кохання психіка отношения