Мне кажется что я психически нездорова
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Мне кажется что я психически нездорова
| Александр Фиалковский (Чернигов) 27-09-2016 23:09:49 |
nik49aа, здравствуйте!
Каждому даётся по-силам, а значит и с вашей болью можно справиться. Ищите, вариантов предостаточно не только за деньги: социальные службы, волонтёры, психологи и психотерапевты при клиниках и поликлиниках, всевозможные центры. В конце концов оплата за консультации во-первых. не всегда фиксирована, а во-вторых может быть чисто символической (на усмотрение специалиста) - она должна быть в первую очередь значима для клиента (как дополнительный стимул для прогресса). Если сориентируете с регионом вашего проживания, возможно подскажу более конкретный вариант. 
|
| 27-09-2016 23:28:22Дополнение от автора |
|
Здравствуйте Александр! Благодарю за ответ, я поищу в этом направлении....Живу я в Буче. |
| Александр Фиалковский (Чернигов) 28-09-2016 09:49:49 |
|
| Ігор Васильович Огданський (Черновцы) 29-09-2016 23:10:29 |
Здравствуйте! Ваш вопрос заинтересовал меня. Прежде всего, хочу обозначить возможные, на мой взгляд, варианты поддержки, их пять:
1) Самостоятельная работа (дневники, например в 12-шаговых програмах они есть, если я не ошибаюсь; упражнения по анализу личного опыта; работа с литературой - знание о проблеме и способах решения; дыхательные упражнения, релаксация, физическая активность и т.п. - на свое усмотрение и по опыту, что подходит больше). 2) Работа с партнером (или с близким человеком вообще) - это, как правило, обсуждения определенных тем, совместное выполнение определенных упражнений. 3) Работа в группе взаимопомощи (12 шагов - это и есть пример такой группы). 4) Работа в терапевтичесской группе - это работа в группе, где ведущий консультант-психолог. Такие группы - более доступный вариант по сравнению с индивидуальным консультированием у психолога. 5) Индивидуальное консультирование и / или психотерапия. На самом деле заработать на это не так сложно, как кажеться :). И я согласен с коллегой, что есть различные варианты по уровню доступности. Сюда же можно отнести работу со спонсором - очень важная часть при наличии соответствующего человека. Вот. Рекомендую при этом посмотреть следующую литературу (там есть упражнения, тесты для самостоятельной работы и др.): 1. Берри и Джаней Уайнхолд, "Освобождение от созависимости" (другие их книги мне тоже кажутся интересными); 2. Роналд Поттер-Эфрон, "Стыд, вина и алкоголизм" (очень рекомендую - хорошая книга для все, кто лучше хочет понять проблемы зависимости и пути выхода из нее). Кроме этого хочу добавить, что само по себе состояние депрессии - это может быть состоянием серьезной внутренней работы. Возможно, вы не могли встретиться с ней и прожить ее будучи в употреблении (а она, депрессия, часто - закономерное следствие полученного отрицательного в жизни опыта). В таком случае депрессия может быть маркером не расстройства, а выздоровления. Правда, сложно сказать сколько такая работа может длиться в индивидуальном случае. Еще такое состояние может быть частью проживания периода поддержания изменений - привыкания к трезвой жизни (это описали Прохаска и Ди Клименте в их стадийной модели изменения поведения). Но важно, чтобы вы себе обеспечили поддержку, пока это длится. Желаю вам вдохновения и возможностей замечать неожиданные приятные подарки от жизни. Если возникнут вопросы - задавайте!
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
17-08-2012
Мне кажется,что я психически нездорова
11-02-2011
Мне кажется я психически нездоров
