Question

29-12-2017

Доброго времени! Последние пару лет я вынужденно нахожусь в крайне стрессовой ситуации. Изменить это - пока банально нет возможности. Месяц назад поймала себя на бессознательном причинении себе боли - обкусывала кожу вокруг ногтей, с тех пор как обратила на это внимание - стало только хуже. Сначала пыталась это контролировать, но в итоге, сейчас у меня все пальцы в отвратительных кровавых ранах, стыдно на людях появляться без перчаток. При чем я заметила, что чем сильнее боль, тем сложнее мне остановиться. Недавно стала еще и спиртовыми салфетками это все протирать по 10 раз в день. Ищу чувство боли, видимо. Помимо этой проблемы, есть еще вспышки сильнейшей агрессии, которые я сознательно подавляю или игнорирую. У меня в голове просто ад происходит в такие секунды, я хочу орать, ломать вещи, ударить кого-нибудь, себе больно сделать и тд. Длится это несколько секунд, я молчу, дистанцируюсь от причины этой вспышки, выдыхаю, потом чувствую волну стыда и неприязни к себе из за этих желаний. В общем, это всё аутоагрессия? Если да, - как её ослабить, учитывая что из ситуации в которой я нахожусь, - выйти пока не могу по ряду обязательств? Заранее спасибо вам.

Вопрос от: Александра; Возраст: 22

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

23-10-2017 Агрессия от замечаний

29-07-2017 аутоагрессия, разговоры о смерти у ребенка 6 лет

17-04-2017 агрессия и раздражение к ребенку

09-04-2017 Агрессия с моей стороны

13-02-2017 злоба ,агрессия

26-09-2016 Апатия, агрессия, отчаяние.

09-09-2016 Агрессия в 4,5 года-норма? или я испортила ребенка?

20-07-2016 Аутоагрессия. Сексизм. Проблемы с принятием себя. Галлюцинации.

22-06-2016 Агрессия, направленная на животных

12-05-2016 Бесконтрольная агрессия и ненависть.

Вячеслав Анатольевич Луцишин (Донецк) · Answer 1 · 2017-12-29 14:15:19

Здравствуйте!
Так как обстоятельства, вводящие вас в стрессовую ситуацию, остаются для нас тайной...)))
Запишитесь на бокс!
Лучше, на тайский.
Кровищи масса!))
Там, кстати, вы выплеснете не только всю свою агрессию, а может вам удастся даже что-то разбить или разломать.
Ни в коем случае не пытайтесь подавлять или игнорировать вспышки агрессии.
Ну, вы и сами это уже знаете и прошли.

Желаю вам терпеливого спаринг - партнера.
С уважением, Ваш ментальный помощник.

Елена Владимировна Мороз (Киев) · Answer 2 · 2017-12-29 14:33:47

Александра, здравствуйте! Аутоагрессия - это разрушительная активность человека, направленная против себя. Может возникать в результате возникновения ситуаций, когда враждебное действие, по каким-либо причинам, не может быть направлено на раздражающий объект или раздражающего субъекта.
Вы пишите - «Последние пару лет я вынужденно нахожусь в крайне стрессовой ситуации». Вы не описываете саму ситуацию, а вот результаты этой ситуации описываете в ярких красках. Похоже, стрессовая ситуация такая интенсивная, что, возможно, чувства и эмоции блокируются, «замораживаются». А затем, причиняя себе боль и испытывая «вспышки сильнейшей агрессии» возвращаете себе чувствительность. Похоже чувство боли, даёт вам возможность почувствовать своё тело, почувствовать себя живой.
Обратитесь к специалисту. Психолог или психотерапевт смогут вам помочь «ослабить» аутоагрессивное поведение, повысить стрессоустойчивость и полюбить себя, как бы банально это не звучало.
Удачи вам!
С уважением, Елена Мороз.

Ирина Владимировна Левандовская (Одесса) · Answer 3 · 2018-01-01 12:07:09

Здравствуйте, Александра!
Да, это аутоагрессия. Чтобы с ней справиться надо не подавлять агрессию, найти безопасный способ выражать свои чувства. Для начала попробуйте поменять свою реакцию на вспышки агрессии. Посмотрите на ситуацию с другой стороны: вам хочется орать и ломать, но вы справляетесь с этим чувством - это повод не для стыда за свои желания, а для похвалы и даже гордости за свою сдержанность и умение контролировать себя.
Сдержаться и никого не прибить во время вспышки ярости - это прекрасно, но совсем подавлять агрессию и испытывать стыд за то, что вы живая и имеете разные, не только позитивные (с точки зрения общества) чувства - путь к саморазрушению. Чтобы справиться с чувствами и подобрать подходящий именно вам безопасный способ выражения агрессии лучше поработать с психологом очно.
Удачи!

Агрессия и причинение себе боли