Question

19-01-2018

Добрый день. В последнее время пострянно занимаюсь самокопанием. Явно понимаю что есть проблемма но в чем не могу понять. Меня беспокоит постоянная тревожность. Меня постоянно волнует мнение знакомых, мне кажется что я что то не то говорю в разговоре. Видимо проблема в самооценке. Я замужем, воспитываю маленькую дочь (в декрете сейчас). Постоянно беспокоят мысли о том что я мало уделяю ей внимания, что я плохая мама. И так куда не посмотри. В отношениях со свекровью мне кажется что она меня не долюбливает. И в какой то степини я понимаю что это надуманное. Я всегда собой не довольна. И эти мысли доводят меня до депрессии. Что со мной не так. Как изменить отношение к себе?

Вопрос от: Anna07; Возраст: 27

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

31-10-2017 тревожность при поиске работы.

28-08-2017 страх и тревожность

23-08-2017 Как снять тревожность о плохом будущем?

31-03-2017 Как убрать тревожность?

12-01-2017 Страх,тревожность

08-07-2016 Тревожность, трудности в общении с малознакомыми людьми

08-06-2016 Тревожность о будущем,страх

08-12-2015 Тревожность.

26-10-2015 Тревожность, много думаю перед тем как начать говорить

05-05-2013 Тревожность, неуверенность в себе, застенчивость, несмелость

Вячеслав Анатольевич Луцишин (Донецк) · Answer 1 · 2018-01-19 18:44:38

Здравствуйте, Анна!

"Самокопание" - можно заменить словом "самопознание" или "самоизучение".
Так немного приятнее и результативнее!)))
Самокопание ближе к самоуничижению.
Самопознание - это процесс понимания.
Вам необходимо понять прцесс формирования оценок.
Оценок себя, собственных, и оценок вас окружающими(что обо мне подумают, что обо мне скажут).
Необходимо понять, что есть оценка, и отвести ей соответствующую роль в вашей жизни и голове.
Вы правы - проблема в самооценке.
Самооценка, самокритика...
Как ни назови...
Вопрос в результативности.
Если вы самокритичны - это хорошо.
Но плохо, когда дальше вы не идете.
Акт самокритики накладывается на следующий акт самокритики и т. д., и приводит к самоуничижению.
Самоуничижение - это путь, обратный пути к любви и уважению себя.
Отсюда и тревожность и депрессии.
Вы такая, а хотите быть другой.
Вы делаете это, а хотите делать иное.
И за желанием ничего.
Желание требует реализации(действия), а его нет.
И т.д.
Механиз довольно сложный.
Мы сейчас ухватили только верхушку айсберга.
Этим занимаются специалисты психологии в своих кабинетах очно или с использованием современных видов связи.

Понимание роли и значения оценок, какими бы и чьими бы они не были - вот ваш путь к исцелению.
Понимание!!!
Если самостоятельно вам не удается охватить и осознать весь этот механизм создания оценок, обратитесь за квалифицированной помощью.

Желаю вам состояния свободы от оценок!
С уважением, Ваш ментальный помощник!

Ответ отредактирован автором 19-01-2018 18:47:39

Игорь Владимирович Ульянич (Киев) · Answer 2 · 2018-01-20 14:11:54

Добрый день.
В том, что Вы описываете действительно есть признаки депрессии. Что с вами происходит, конечно же лучше выяснить на консультации. По результатам обследования у специалиста (психолога/психотерапевта) можно определиться "Что со мной не так"и что с этим дальше делать.