У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Страх смерти и панические атаки

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Страхи, тревоги, фобии » Страх смерти и панические атаки
Здравствуйте. Примерно в 18-19 лет я начала всерьёз размышлять о том что мы все не вечны. О смерти и том как это. В общем дорефлексировала до панических атак. Сейчас мне 23. И эта проблема даёт о себе знать на регулярной основе, иногда какой то промежуток времени я живу спокойно. Но иногда это превращается в кошмар.
Например последние несколько дней. Катализатором уже становятся даже фильмы, в которых может промелькнуть тема смерти, даже не как главная или второстепенная.
Обычно это выглядит так: что то напоминает мне об этом, я думаю, думаю и как по спирали раскручиваю мысль «мы все умрем, когда то и я умру, я умру, значит где то есть конец, и что там? как это конец? не может быть, вот я жива и вот меня нет, и где я? Меня нет? Как-то меня нет? Меня не существует, тоесть я буду жить жить а потом меня не станет?» И это все сопровождается потеющими ладошками, учащеным сердцебиение и просто чудовищной паникой, как то раз я раскрутила ситуацию так в своей голове, что мне перестало хватать воздуха от страха.
В целом я пытаюсь справляться своими силами, пытаюсь переключиться на что то другое, трогать, как то шевелиться иногда проговариваю вслух простые вещи «кошка лежит на кровати, я сижу, за окном идёт снег», если все правильно делаю то страх отступает. Но потом он возвращается, и все по новой, одни и те же мысли, одна и та же ситуация.
Подскажите пожалуйста, что мне делать? какие есть методы борьбы с этим? Что можно сделать? Как исправить это, потому что чем дальше тем сильнее это мне мешает
Вопрос от: ; Возраст: 23

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.


психолог онлайн
Анастасия, доброе утро! Что предшествовало, какие события, появлению страха смерти? Вы тревожный, чувствительный человек?

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Похожие онлайн консультации

Інтерв'ю з психологами
Інтерв'ю з психологами Панические атаки

Что такое и как проявляются панические атаки (ПА)? Можно ли дать какие-то практические рекоммендации самопомощи при панических атаках?

висловилося: 6

Інтерв'ю з психологами Почему снятся кошмары?

Отчего мучают ночные кошмары? Как действовать родителям, если ребенку регулярно снятся страшные сны?

висловилося: 6

Рекомендуємо

Что такое тревога. Как с ней справляться Что такое тревога. Как с ней справляться

Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?

Страх. Польза и вред Страх. Польза и вред

Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,

Панические атаки: симптомы и методы самопомощи Панические атаки: симптомы и методы самопомощи

Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?

Как преодолеть фобию и страх Как преодолеть фобию и страх

Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?

Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час

На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан

Коли виникають та в чому причини панічних атак? Коли виникають та в чому причини панічних атак?

Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?

Страх смерті Страх смерті

Страх смерті або танатофобія. Для кожної особистості смерть є індивідуальним феноменом. Дуже часто для психічного самозахисту особистість створює різні образи безсмертя.

Паническая атака: алгоритм действий по выживанию Паническая атака: алгоритм действий по выживанию

Про панические атаки не писал только ленивый. Поэтому обойдусь без лирики: тому, кто не знает, что это - эта статья в принципе не нужна, а кто испытывает периодически приступы, тому не нужно объяснять,  как часто бьется его сердце, дрожат руки,

qr