ѕосто€нное ощущение тревоги, частое сердцебиение и дрожь

” ѕсихолога ї —трахи, тревоги ї ¬опрос психологу ї ѕосто€нное ощущение тревоги, частое сердцебиение и дрожь
«дравствуйте. ¬ последнее врем€ мен€ не покидает чувство тревоги почти никогда. ћаксимум Ч на 20-30 минут, если повезЄт. ¬нутренности словно скручивает от страха, сильно учащаетс€ сердцебиение, тр€сЄт словно изнутри, иногда замечаю, что тр€сутс€ руки. ” мен€ нет никаких нав€зчивых мыслей в этот момент, просто очень тревожно. ¬ последние мес€цы € сильно переживала и продолжаю переживать из-ща планов на будущее. ¬ интернете прочитала, что такое может возникнуть из-з внутреннего конфликта, так что, если это действительно имеет место быть, Ч € разрываюсь между Ђхочуї и Ђнадої в плане профессиональном. „увствую себ€ безответственной, бездарной и инфантильной почти все врем€, но так было и раньше, хот€ раньше € как-то не пыталась все эти свои качества собрать в одном месте и ткнуть ими себе в лицо. ќчень т€жело нормально функционировать в таком состо€нии: на работу ходить, с домашними общатьс€. Ќа всЄ как-то очень резко реагирую, а поскольку работаю педагогом мне это совсем ни к чему. ѕомимо этого, у мен€ пропали мес€чные. Ќачала искать информацию, наставила себе диагнозов и чувствую себ€ ещЄ хуже. Ѕуду благодарна, если поможете разложить по полочкам и посоветуете, как с этим состо€нием боротьс€. Ѕольшое спасибо.
¬опрос задан: ; ¬озраст: 20


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день
Ѕоротьс€ именно с самой тревогой, приведет к тому, что тревоги станет только больше. Ѕолее того, какие либо абстрактные ответы могут только подогреть тревоги что есть сейчас.  ак способы первое помощи могут быть: а) выписывание и прописывание когда тревожно ваших мыслей на бумаги; б) рисование раскрасок антистрес;
ƒл€ более длительного лечени€ стоит обратитьс€ к психологу который смог в безопасной обстановки как раз помочь вам разложить вашу жизнь по полочкам.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
“о, что ¬ы описываете, похоже на паническую атаку. Ёто как раз и есть состо€ние, когда возникает непреодолимый(дл€ самого человека) внутренний конфликт. Ќо пон€тней, что с ¬ами происходит, будет если ¬ы сходите к специалисту. «десь ¬ы можете получить лишь усредненные рекомендации, основанные скорее на опыте психологов, чем на ¬ашем реальном состо€нии. “ревога, страх, чувства нелюбви к себе - все это звень€ одной цепи, что с ¬ами происходит что-то токсичное, не свойственное ¬ашей природе. ‘ункционировать нормально в таком состо€нии €вно сложно.
"„увствую себ€ безответственной, бездарной и инфантильной почти все врем€, но так было и раньше, хот€ раньше € как-то не пыталась все эти свои качества собрать в одном месте и ткнуть ими себе в лицо." - а что произошло в последнее врем€, что повлекло процесс поиска своих недостатков?
ј вот то, что пропали мес€чные - это уже очень серьезный звоночек. ѕричем это может быть проблема как со стороны психологии, так и что-то физиологическое. ¬ы ходили с этим к врачу?

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый вечер. »сход€ из вашего сообщени€, € бы рекомендовала работу с психотерапевтом. Ќо это уже вам решать. ¬нутренний конфликт не разрешаетс€, к счастью или к сожалению, просто осознанием. —уд€ по тексту, тревога как такова€ у вас изначально была зав€зана на соматике, далее возник и сугубо телесный симптом. ћожно предположить, что есть нечто (мысль, эмоци€, воспоминание, выбор, картина тревожащего будущего - что угодно), никак не могущее сознательной частью я быть прин€тым, и оно настолько же неприемлемое и/или нежелаемое, насколько и сильное. » все больше сфер жизни как бы окрашиваетс€ этим внутрипсихическим конфликтом, он как бы накладывает отпечаток, которого не избежать (на тело, общение с близкими, профессиональную де€тельность и т.д.). Ќо это только гипотеза. "Ѕоротьс€" с тревогой дело бесполезное; если бы это было возможно, разве вы бы ее уже не побороли? ≈сли вам что-то откликаетс€ в этом, если вы чувствуете что есть куда копать и что это может принести облегчение, то психотерапи€ вам в помощь. ¬ том темпе, в каком вам самой будет комфортно. » конечно никто не отмен€л визита к врачу, если состо€ние с мес€чными вызывает вопросы. ”спехов вам.

комментарий
рекоммендовать:

04-03-2019 05:50:55ƒополнение к вопросу
¬ последнее врем€ € серьЄзно начала задумыватьс€ о смене сферы де€тельности с Ђну придЄтс€ї на Ђхочуї. ћне всего 20, но € перебрала целую кучу работ, на которых быть не хотела, что сейчас мне кажетс€ просто бегом по кругу от вещей, к которым у мен€ правда лежит душа. ¬ тех вещах (которых хочу), тем не менее, € чувствую дилетанткой. ќдно накладываетс€ на другое и это какой-то замкнутый круг просто.

  врачу по поводу мес€чных € ещЄ не обращалась, но планирую в скором времени Ч у мен€ редко случаютс€ задержки или совсем перестраиваетс€ цикл, поэтому, мне кажетс€, что дело в моих внутренних диссонансах. —овет по поводу психотерапевта тоже постараюсь вз€ть в оборот при любой возможности. —пасибо всем огромное за отклик и консультацию!


консультаци€ психолога онлайн
ƒоброе утро! ≈сли ¬ам свойственно тревожитьс€ чрезмерно в жизни, то скорее всего под вли€нием стрессовой ситуации ¬аша тревога перед неизвестностью, которую ¬ы поддерживаете переживани€, набрала 10 из 10. ¬ таком состо€нии, действительно, очень т€жело. ≈сть ли у ¬ас возможность поработать с психологом над умением контролировать тревогу?

комментарий
рекоммендовать:

04-03-2019 08:56:04ƒополнение к вопросу
“ам, где € живу, к сожалению, психологов нет совсем. ‘инансова€ ситуаци€ сейчас тоже оставл€ет желать лучшего, но этот вопрос разрешим. “ак что, возможность, пожалуй есть, но со специалистом онлайн. —ейчас рассматриваю как раз этот вариант, потому что порой становитс€ совсем невыносимо.


консультаци€ психолога онлайн
—ейчас уже не об€зательно встречатьс€ с психологом лично. „ерез интернет идет така€ же качественна€ работа, как и при встрече. ¬се зависит от ¬ашего комфорта, подходит ли ¬ам такой вариант или нет. ≈сли решите поработать как перейти с "Ђну придЄтс€ї на Ђхочуї" и больше не бежать (ведь ¬ы сами сказали, что именно самосто€тельно бежите!) от интересных и важных вещей - обращайтесь. “о состо€ние, в котором ¬ы сейчас живете, точно непригодно дл€ счастливой жизни. »ногда очень важно воврем€ обратитьс€ к специалисту.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
«дравствуйте! ѕропали мес€чные - это повод срочно обратитьс€ к врачу (гинекологу, эндокринологу). √ормональные нарушени€ вызывают тревожные состо€ни€ и другие симптомы, о которых ¬ы пишите. ѕомощь психолога важна в вашем случае, но консультацию у врача не стоит откладывать.

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день! ¬ы наверное и сами уже пон€ли, что ваша тревожность не в последнюю очередь св€зана с тем, что вы разрываетесь между "хочу" и "надо". ѕопробуйте в состо€нии тревоги отследить, что происходит с вашим дыханием?  огда мы спокойны, уверены в себе - мы дышим полным дыханием, начина€ от живота, переход€ в диафрагму и заканчива€ грудным дыханием. ¬ состо€нии тревоги наше дыхание становитс€ поверхностным и частым. ≈сть элементарные дыхательные практики, направленные на снижение чувства тревоги - начните с них.
ѕо поводу того, что вы ругаете себ€: начните с того, чтобы выписать хот€ бы 100 пунктов, за что вы можете себ€ похвалить. „то у вас очень хорошо получаетс€ в жизни.
ѕо поводу отсутстви€ мес€чных - это повод обратитс€ к гинекологу и эндокринологу. —о всем остальным отлично работает психотерапи€. –абота над собой требует желани€ и сил, но результат того стоит! ”дачи вам!

комментарий
рекоммендовать:


консультаци€ психолога онлайн
ƒобрый день! ¬ы наверное и сами уже пон€ли, что ваша тревожность не в последнюю очередь св€зана с тем, что вы разрываетесь между "хочу" и "надо". ѕопробуйте в состо€нии тревоги отследить, что происходит с вашим дыханием?  огда мы спокойны, уверены в себе - мы дышим полным дыханием, начина€ от живота, переход€ в диафрагму и заканчива€ грудным дыханием. ¬ состо€нии тревоги наше дыхание становитс€ поверхностным и частым. ≈сть элементарные дыхательные практики, направленные на снижение чувства тревоги - начните с них.
ѕо поводу того, что вы ругаете себ€: начните с того, чтобы выписать хот€ бы 100 пунктов, за что вы можете себ€ похвалить. „то у вас очень хорошо получаетс€ в жизни.
ѕо поводу отсутстви€ мес€чных - это повод обратитс€ к гинекологу и эндокринологу. —о всем остальным отлично работает психотерапи€. –абота над собой требует желани€ и сил, но результат того стоит! ”дачи вам!

комментарий
рекоммендовать:

„тобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

¬ы можете предложить автору этого вопроса пообщатьс€

ќтправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

¬ы не авторизированы! „тобы отправить автору этого вопроса предложение пообщатьс€, ¬ам нужно быть авторизированным на портале. јвтору придЄт ссылка на ¬ашу страницу пользовател€, откуда он сможет отправить ¬ам сообщение.


 омментарии посетителей

≈щЄ нет комментариев.

„тобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr