Как мне перестать избавиться от этих мыслей, начать, как раньше радоваться жизни и просто на все это не обращать внимание.
Добрый день. Расскажите побольше об этих мыслях.
цитата:
задумываюсь о том, чувствую ли я руку
О чем эта мысль? Про Ваше существование?
рекоммендовать:
02-08-2019 21:39:35Дополнение к вопросу
Мне кажется да, что я настолько погрузилась в себя, в свои ощущения - дыхание и т.д. Думаю о том, что у меня холодеют руки или ноги.
02-08-2019 21:42:12Дополнение к вопросу
началось все с того, что из за стресса от экзаменов у меня периодически возникло чувство нехватки воздуха и я на это особо не обращала внимание, но потом уже после экзаменов вернулась к этому и погрузилась ещё больше. Мне кажется, что на меня все валится, как какой-то ком. Я хочу проснуться и быть нормальным человеком, заниматься чем нибудь и перестать уже об этом думать.
02-08-2019 21:45:09Дополнение к вопросу
Вообще мне кажется, что у меня просто пустая голова и больше кроме о том, как о своих ощущениях я думать не могу.
02-08-2019 21:47:05Дополнение к вопросу
Мне даже сложно смотреть в телефон, я потеряла какую то концентрацию внимания, как мне кажется.
02-08-2019 21:48:30Дополнение к вопросу
Я уже просыпаюсь с мыслями, о том, что что-что не так, думая о том, как было хорошо до этого. Хотя на самом деле, как мне говорит сестра, со мной все так как и было раньше
Скорее всего Ваше внимание либо на чем-то все же концентрируется, либо наоборот, рассеяно для того, чтобы чего-то не замечать. Как Вы считаете? О чем не хочется думать?
рекоммендовать:
02-08-2019 21:52:00Дополнение к вопросу
Мое внимание наверное все-таки сконцентрировано на том, что я чувствую. А думать мне не хочется о своём состоянии- о том болит ли у меня голова, помню ли как я выгляжу, вообще, чтобы этих мыслей просто у меня не было в голове
Добрый вечер! Возможно, Ваше состояние можно объяснить сложными экзамены и переутомлением. Вы больше начали концентрироваться на своих внутренних ощущениях, погружаться в себя. Иногда психике нужно время для восстановления. А у Вас есть идея чем бы Вы хотели заниматься сейчас? Или Вы просто чувствуете, что у Вас упадок сил?
рекоммендовать:
02-08-2019 21:54:05Дополнение к вопросу
Просто раньше я всегда была занята делом и наверное на это обдумывание у меня просто не хватало времени. А сейчас у меня много свободного времени, и вместо того, чтобы как то интересно его проводить я думаю лишь о себе, и то непонятно о чем
02-08-2019 21:54:56Дополнение к вопросу
У меня есть много мыслей о том, чем я могу заняться, но я все время это откладываю.
02-08-2019 21:56:25Дополнение к вопросу
Мне наверное легче посидеть и погрузиться в себя и думать все время (хотя я знаю, что мне наоборот от этого хуже)
02-08-2019 21:59:26Дополнение к вопросу
Я даже толком не могу обьяснить, что со мной не так. Просто мне кажется я уже настолько это все напридумывала и просто начинаю в это верить
02-08-2019 22:02:48Дополнение к вопросу
Я хочу найти какой-то способ, как просто убрать эти негативные мысли из моей головы, перестать уже в это вникать и начать заниматься делом. Все мне говорят, что это из-за безделья, но я просто не могу начать что-то делать, как мне кажется
02-08-2019 22:04:28Дополнение к вопросу
Мне хочется как-то перестать на этом концентрироваться
02-08-2019 22:07:38Дополнение к вопросу
Все мне говорят, что это от лени и от моего безделья у меня появляются такие дурацкие мысли
Может быть у Вас просто пропал интерес? Иногда в безделье приходят умные мысли. Когда мы постоянно в суете, то у нас нет времени подумать о своих чувствах. Почему Вам кажется, что это плохо? Вам об этом говорят другие?
рекоммендовать:
02-08-2019 22:09:28Дополнение к вопросу
Я хотела бы прочитать книгу, продолжить играть на фортепиано, выучить какой нибудь язык, посмотреть сериал, но у меня возникает какой-то барьер, что со мной что то не так и я просто не могу начать это делать
02-08-2019 22:11:13Дополнение к вопросу
Я не знаю, почему мне кажется, что это плохо, просто я никогда раньше так долго не думала о себе, о своих чувствах, ощущениях. Близкие говорят мне о том, что это нормально, но я же считаю это почему-то наоборот странным
Возможно, Вы просто начинаете себя глубже понимать? А начать можно с маленьких шагов. Шаг за шагом и Вы достигнете того, чего хотите. Начните с простого. Когда начнёт получаться, то будут силы и для другого
Добрый вечер. Я рекомендовал бы всё же обратиться к психотерапевту. Возможно, экзамен был для Вас слишком тяжёлый, или есть что-то ещё. Сейчас Ваше состояние причиняет Вам страдания, так почему бы не начать с этим разбираться вместе со специалистом?
Все мне говорят, что это от лени и от моего безделья у меня появляются такие дурацкие мысли
Такое ощущение, что эти мысли ограждают Вас от того, чтобы начать делать то, что Вы хотите:
цитата:
Я хотела бы прочитать книгу, продолжить играть на фортепиано, выучить какой нибудь язык, посмотреть сериал, но у меня возникает какой-то барьер, что со мной что то не так и я просто не могу начать это делать
Доброе утро! Представьте, что с Вами « все так», чтобы делали? Какой первый шаг можете сделать прямо сейчас?
рекоммендовать:
03-08-2019 10:14:18Дополнение к вопросу
Доброе утро! Здравствуйте, первым шагом я бы продолжила читать книгу, которую бросила читать и сделала задания по англ. языку)
03-08-2019 10:15:51Дополнение к вопросу
У меня уже выработалась какая-то установка, что иногда мне кажется, что я вовсе и не человек, о том, что уже сошла с ума и ничего не помню, хотя на самом деле все со мной нормально, как говорят близкие
03-08-2019 10:16:32Дополнение к вопросу
Често я не знаю зачем я вообще начала так думать и прислушиваться к этому
03-08-2019 10:19:23Дополнение к вопросу
Мне это уже настолько надоело, что я не могу нормально выспаться, просыпаюсь каждый час и начинаю думать лишь об этом, хочется уже перестать это делать
На сколько Вам полезно думать эти негативные мысли? Заметив их, напомните себе, чем они Вам вредны ( напишите себе список негативных последствий) и сознательно переключите внимание на книгу или то, что Вам более полезное и приятное. Люди попадаются в ловушку негативных мыслей, потому что уверенны, если это пришло в голову, это что/ то значит. На самом деле, наш головной мозг, мыслительная машина, так устроена, что постоянно работает. И в голову приходит много 80% всякой ерунды, на которой не стоит зацикливаться.
У меня уже выработалась какая-то установка, что иногда мне кажется, что я вовсе и не человек
А кто?
рекоммендовать:
03-08-2019 23:12:16Дополнение к вопросу
Какое-то существо, которое разучилось думать. Пишу об этом и мне становится смешно, просто уже эти дурацкие мысли надоели мне и иногда настолько начинаю в них верить, а потом в какой-то момент понимаю, что ведь все нормально. Это очень странно
03-08-2019 23:13:31Дополнение к вопросу
Все мне говорят, поменьше думать и больше делать, а я же наоборот опять начинаю просто тупо смотреть в стенку целый день часами, может это из-за этого?
03-08-2019 23:15:33Дополнение к вопросу
Я уже запуталась, как было до, каждый день зачем-то сравниваю с предыдущим, лучше сегодня или нет. Иногда возникает какой-то страх, что я сейчас упаду или что-то со мной случится. Раньше вообще об этом не думала и не забивала такой ерундой голову. Уже выспаться нормально не могу из за этого
03-08-2019 23:18:22Дополнение к вопросу
Говорю всем о том, что я опять что-то не понимаю, хотя мне все говорят, что я все прекрасно понимаю. Или просто смотрю тупо на стол и никаких мыслей, кроме о столе у меня а голове нет и мне кажется это ненормальным. Так и должно быть?
03-08-2019 23:21:49Дополнение к вопросу
Сегодня узнала о том, что поступила в университет, уже жду время, когда у меня появится много дел и я не буду заниматься этим простым сидением и смотрением в стену, и опять же думать лишь о себе. Ещё скоро у меня появится собака и я надеюсь это все пройдёт. Хотя мне все говорят, что это зависит только от меня и о том, что я сама об этом думаю, вот и все. Мне же кажется, что эти мысли откуда просто так берутся.
Так им надо верить или прислушиваться к самой себе?
А Вы как считаете? Как хотите?
Почему Ваши мысли для Вас менее важны, чем мысли окружающих?
рекоммендовать:
03-08-2019 23:33:22Дополнение к вопросу
Но то, что точно я могу сказать, что 1,5 месяца назад думала лишь о том, как сдать экзамены и меня это совсем не волновало. А потом, как сходила к врачу, как бы ссылаясь на своё нервозное состояние, мне сказали, что со мной все нормально, наоборот и стала думать об этом в 100 раз сильней
03-08-2019 23:35:28Дополнение к вопросу
Я считаю, что лучше учитывать мнение и других и себя. Мне важны мои мысли больше, чем окружающих, но именно эти дурацкие мне совсем надоели и я уже не знаю как от их избавиться, поэтому приходится прислушиваться к мнению близких
я уже не знаю как от их избавиться, поэтому приходится прислушиваться к мнению близких
Разве это помогает?
Ваша мысленная жвачка Вам для чего-то нужна. Если не уходит, хоть Вы от нее и устали.
А от чего еще Вы устали?
рекоммендовать:
03-08-2019 23:42:16Дополнение к вопросу
Вот именно лишь только от этого я и устаю, я не могу себя заставить ничего сделать, сегодня я пыталась прочитать книгу и сразу же бросила, променяв ее на опять пустую трату времени и смотрение в потолок
03-08-2019 23:43:32Дополнение к вопросу
Никогда так долго и вообще думала о себе и все это честно мне кажется странным. Уже и не помню, чем же у меня раньше была занята голова, кроме этого
променяв ее на опять пустую трату времени и смотрение в потолок
А почему Вы считаете это пустой тратой времени? Для Вас есть что-то важнее?
рекоммендовать:
03-08-2019 23:45:54Дополнение к вопросу
В данный момент у меня конечно не так много дел, но они есть, раньше бы я этим и занималась, а сейчас все бросаю, даже не пытаясь попробовать
03-08-2019 23:46:50Дополнение к вопросу
Уже так скоро и эгоисткой стану, думая лишь только о себе
03-08-2019 23:49:45Дополнение к вопросу
Вообще эти мысли вызывают у меня какой-то страх, о том что я уже вообще никак к нормальному своему состоянию не вернусь. Да я себя убеждаю в том, что я могу что-то прочитать, посчитать, точнее занимаюсь какой-то ерундой.
03-08-2019 23:53:14Дополнение к вопросу
Хочу проснуться нормальным человеком, смотреть в окно и не думать о том, а почему вид из окна такой. Раньше никогда этим не занималась, просто на обращала на это внимание, также хочу и сейчас
Хочу проснуться нормальным человеком, смотреть в окно и не думать о том, а почему вид из окна такой. Раньше никогда этим не занималась, просто на обращала на это внимание, также хочу и сейчас
Тогда давайте серьезно, где зарыта собака. Вы знаете когда это началось. Подумайте и напишите причину. Это все явно не с пустого места.
Попробуйте делать технику дистанцирования от негативных мыслей, которую я описала выше. Концентрируйтесь на настоящем. Только в нем мы можем что- то сделать. У Вас есть месяц до учебы, Вы можете его провести в самокритике и самобичевании, а можете насладиться последним месяцем лета ( что обычно доставляло удовольствие, делайте!!!). Выбор за Вами! Всего доброго Вам! Сомневаются, размышляют и анализируют и ошибаются, ищут... и т. Д. умные люди! Так что с Вами все ок!
рекоммендовать:
04-08-2019 10:55:53Дополнение к вопросу
Если я об этом думаю, то я не сошла с ума, а то уже просыпаюсь с такими мыслями, мне наверное просто нечем из заменить на другие, потому что я больше, кроме этого ведь ни о чем не думаю
04-08-2019 10:58:06Дополнение к вопросу
Сижу и обсматриваю себя и комнату, как неопознанный объект, уже и до этого дошло, прислушиваюсь к звукам, это наверное точно из за безделья
Прочитайте статью, попробуйте следовать рекомендациям, описанным в ней. Результатами поделитесь. И не забывайте напоминать себе, что будет не получаться отстраниться от негативных мыслей, это нормально. Но это не повод останавливаться. За успехи хвалите и подбадривайте себя !
рекоммендовать:
04-08-2019 11:18:07Дополнение к вопросу
Хорошо, попробую следовать рекомендациям)))
04-08-2019 15:47:26Дополнение к вопросу
Думала о причине, которая привела к этому состоянию: началось все с того, что я очень любопытный человек и искала причину моего страха нехватки воздуха и и.д. физиологическую в интернете, и это очень сильно на меня повлияло, а потом сходив к врачу, и вообще рассказав кому-то о своей проблеме мне стало некомфортно, вот это все и появилось
Вы впечатлительный человек, прислушиваетесь чрезмерно к себе и придаёте большое значение своим чувствам, ощущениям и мыслям. Другая крайность - не обращать на себя внимания. Надо искать золотую середину!
рекоммендовать:
04-08-2019 16:14:58Дополнение к вопросу
Это точно, что надо искать золотую середину))
04-08-2019 16:51:20Дополнение к вопросу
Подскажите, пожалуйста, как быстро от этого избавиться, уже пробовала прочитать книгу, вроде все поняла, но опять как-только начинаю что-то делать даже просто тупо смотреть в телефон все возвращается. Может просто об этом совсем не говорить?
04-08-2019 16:56:53Дополнение к вопросу
Не могу уже терпеть это, сижу смотрю в телефон и сразу же опять отвлекаюсь. Сестра мне говорит заняться чем-нибудь, чтобы отвлечься, но ничего не выходит
причину моего страха нехватки воздуха и и.д. физиологическую в интернете, и это очень сильно на меня повлияло
Вы нашли ее? Причину?
рекоммендовать:
04-08-2019 23:11:49Дополнение к вопросу
Да, нервозно-тревожное расстройство)
04-08-2019 23:13:31Дополнение к вопросу
Я сегодня опять об этом всем думала и меня даже не мучают, как таковые мысли, а иногда такое ощущение, что я одна и все вокруг, как бы останавливается, даже по улице иду и не знаю уже как с этим справится
Теоретически появляется какой-то страх, наверное, которого раньше никогда и не было
Страх чего?
Вот у меня возникло ощущение, что у в стрессовой ситуации у Вас включился какой-то защитный механизм и Вы нашли подходящее расстройство и заболели. И вот оно каким-то образом Вас оберегает. От чего?
Доброе утро! Если тревожное состояние не поддерживать, оно уйдёт само по себе. Что Вы делаете, чтобы его поддерживать - прислушиваетесь к себе, думаете беспокойные мысли и т. Д. Пока Вы будете его поддерживать , тревога будет держаться и изматывать Вас.
рекоммендовать:
05-08-2019 10:35:24Дополнение к вопросу
Я думаю к этой ситуации привел стресс при подготовке к экзаменам и как раз к самим экзаменам, один раз мне так стало не хватать дыхания, что я думала что упаду при всех и вот наверное этот случай и есть
Если не будете ее подкреплять защитным поведением - переживанием, рисованием негативных катастрофических сценариев ( что ещё делаете, чтобы снизить тревогу?), она будет угасать.
рекоммендовать:
05-08-2019 11:33:00Дополнение к вопросу
Спасибо вам большое за рекомендации)))
05-08-2019 20:05:32Дополнение к вопросу
Уже наверное началась какая-то депрессия, я просто плачу, смотря на себя в зеркало :(
Понятие нормы вопрос философский, от чего отталкиваться, каких критериев? Вы имеете критику к происходящему, испытываете чувства, пытаетесь помочь себе и разобраться в том, что происходит - это здорово и нормально. Что Вам даёт этот ответ?
рекоммендовать:
06-08-2019 07:53:55Дополнение к вопросу
Большое спасибо вам за ответ, вот именно, что критериев у меня никаких и нет)))
Уже наверное началась какая-то депрессия, я просто плачу, смотря на себя в зеркало :(
цитата:
Как мне убедить себя, что со мной все нормально?
Боюсь, что если Вам необходимо себя убеждать, скорее всего Ваше недоверие подтверждается какими-то болезненными факторами, с которыми Вы не способны справиться самостоятельно. Если хотите - я готова с Вами поработать. По-моему, Вы себя загнали в какие-то тревожные рамки и выхода из них теперь не видите. Иногда без профессиональной помощи не обойтись, если многое наваливается сразу.
рекоммендовать:
06-08-2019 22:40:57Дополнение к вопросу
Спасибо большое за предложение, но к сожалению сейчас нет финансовой возможности.
»
Вопрос психологу
»
Все время думаю о том, что со мной что-то не так
