Question

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Маргарита Древаль (Днепр) · Answer 1 · 2019-09-02 17:10:45

Добрый день, это похоже на навязчивые, компульсивные мысли. Чаще всего они присущи людям с повышенной тревожностью, большим количеством страхов и переживаний. Самое действенное в работе с навязчивыми состояниями - запрещать себе жевать эту жвачку мыслительную. Просто тормозите себя, как только это начинается. К сожалению, наш мозг так устроен, что он все превращает в привычку, а компульсиями заменяет реальные действия по устранению проблем. Нужно бросать эти мысли, как бросаете курить.
если не получится самостоятельно, можно обратиться к когнитивно-поведенческому психологу.

Анна Борисовна Королёва (Херсон) · Answer 2 · 2019-09-02 17:16:09

цитата:

прокручиваю в своей голове какие то ситуации из прошлого, начинаю думать о будущем, слишком много грустных мыслей, как избавиться от этого?

Здравствуйте! когда Вы прокручиваете ситуации из прошлого в голове и они вызывают грусть, значит имеется прошлый опыт, который еще не пережит на уровне эмоций. происходит зависание между прошлым и тревогой о будущем. Я бы рекомендовала поработать с психологом, ассимилировать прошлый опыт и поработать над чувством тревоги.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 3 · 2019-09-02 17:25:38

Добрый день!

цитата:

прокручиваю в своей голове какие то ситуации из прошлого

Если Вы мысленно их прокручиваете и возвращаетесь постоянно, то это значит, что какие-то события из жизни Вам тяжело прожить или принять. Могли бы Вы больше описать те ситуации, к которым Вы возвращаетесь?

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 4 · 2019-09-02 17:25:53

Добрый вечер! Мы так устроены, что мозг работает постоянно и голова наполнена разными мыслями , но 20% из них точные, 80% это всякая ерунда, которая не требует внимания. Мысли не могут причинить вред, если мы их не думаем. Когда у Вас испортиться настроение, спросите, что промелькнуло у меня в голове, что это за мысль. Посмотрите на сколько она верная - "завтра сломаю палец". например, не точная мысль, мы не можем знать будущего, если начнем ее думать, вряд ли предотвратим опасность, но можем иметь негативные последствия - накручивание и плохое настроение. Напомните, что Вам эти мысли вредны и сознательно переключите свое внимание на что-то важное и ценное. У Вас будет не получаться, это нормально. Не сдавайтесь, идите дальше!

Пётр Алексеевич Соколов (Днепр) · Answer 5 · 2019-09-02 20:00:52

Пётр Алексеевич Соколов (Днепр) 02-09-2019 20:00:52

1

Наталия Павловна Венглинская

Добрый день. А с чем связаны Ваши грустные мысли? О чем они?

👍 рекоммендовать:

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 6 · 2019-09-03 12:46:10

Ann, доброго времени суток!
А какие именно воспоминания Вы прокручиваете? О чём? Из какой сферы жизни? Возможно, Вы о чём-то сожалеете? Возможно эта ситуация из прошлого, по Вашему мнению, определяет Ваше будущее?..
Чтобы избавится от карусели в голове - с этим нужно разбираться вместе со специалистом. Понять что происходит и почему, перенаправить, возможно прожить и отпустить, возможно простить и принять себя, возможно научиться себя ценить и строить планы на будущее...
Вы можете попробовать это сделать и самостоятельно. Это будет похоже, как нанести макияж без зеркала.
А можно с психотерапевтом - макияж перед зеркалом.
Мудрости Вам и берегите себя!

Как избавится от бесконечных мыслей