я криком пытаюсь обратить их внимание на свои плюсы или как-то доказать им, что я не такая ужасная. Я устала быть виноватой во всем.
Кто Вас заставляет чувствовать себя виноватой? Можете привести последнюю ситуацию в пример? Если Вы пытаетесь защитить свои интересы, то в этом нет ничего страшного. Вам не нужно оправдываться каждый раз