Как перестать бояться и тревожиться?
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Как перестать бояться и тревожиться?
| Пётр Алексеевич Соколов (Днепр) 12-10-2019 09:08:19 |
|
| 12-10-2019 09:56:20Дополнение от автора |
| В мыслях я как бы предостерегаю себя от контакта с этим человеком. Однако мы все равно видимся на улице. Даже здороваемся. Но все равно у меня на него триггер. Дело ещё в том, что я с детства был очень закрыт в личном плане. А подростком боялся открываться людям и вести себя свободно. Из-за проблем со здоровьем у меня сформировался комплекс. И сейчас я не могу вести себя вольно если рядом кто-то есть. И вот как раз таки этот человек живёт за стеной моей квартиры и может услышать, что я буду делать или говорить. А я на такое пойти не могу. Я не буду спокоен до тех пор, пока не удостоверюсь, что меня никто не услышит при моих делах или разговорах. И вот поэтому я не могу "отпустить" из головы этого человека. |
| 12-10-2019 09:58:01Дополнение от автора |
| Что же мне делать в таком случае? |
| Галлий Порфирьевич Кравчук (Тернополь) 12-10-2019 10:10:56 |
вы спрашиваете что вам делать?Начните с работы со психологом!Ведь вы и с психологом, тоже закрываетесь!Даже не разрешаете вам отправлять запросы на общение! ПРАВДА НЕ СОВСЕМ!вОТ И ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТУ маленькую возможность ,разрешить проблему и начать жить более свободно и счастливо!Иначе впереди ничего хорошего не ждет!Делайте шаг! Если решитесь, то обращайтесь!Уверен, что хуже не будет!А лучше вполне возможно!Удачи!
|
| 12-10-2019 10:19:47Дополнение от автора |
| Я и не видел, что у меня стоит запрет на общение. Я уже открылся)) буду рад, если кто-нибудь окажет мне помощь |
| Пётр Алексеевич Соколов (Днепр) 12-10-2019 10:25:37 |
Вы пишите лишь об одном "случае". Однако дело, возможно в том, что тревожитесь Вы достаточно часто. Кстати, как Вы сами называете "про себя" этот комплекс, о котором пишите? Вы делаете что-то такое в своей квартире, за что Вас может осудить Ваш сосед?
Ответ отредактирован автором 12-10-2019 10:28:08
|
| 12-10-2019 10:57:49Дополнение от автора |
| Вы правы, тревожусь я весьма часто. А под комплексом я понимаю свою инвалидность. С самого рождения я имею физические ограничения, которые наложили глубокий отпечаток на мое мировоззрение и поведение. Подростком я начал стыдиться себя. Все ребята шустрые, свободные, медленно развивают тело, а я вынужден был жить с осторожностью, был сильно зависим от родителей. И какая-то часть меня хотела несмотря на ограничения жить без зажимов, а другая останавливала и заставляла дважды подумать о своих планах. У других детей с моего двора такого не было. Они делали, что хотели и не особо боялись критики в свой адрес. А я повесил на себя клеймо инвалида. Начал уже серьезно себя ограничивать. "Я инвалид - мне не стоит", "я инвалид, а значит не могу". Потом я пожалел о своих мыслях. Пытался всё исправить. Я хотел избавиться от своей инвалидности как можно сильнее. Потому что с ней я ничего не могу. Я всего с ней боюсь и стыжусь. В итоге у меня ничего не получилось. Были только маленькие результаты, которые меня не совсем не устраивали. И вот с этого момента я начал падать в неврозы. |
| 12-10-2019 11:05:25Дополнение от автора |
| А сосед... Я ничего такого и не делаю. Но раньше я ведь считал себя человеком, который многого недостоин. И вот, мне не хотелось, чтобы сосед узнал, что я такой же, как и все остальные ребята. И не только сосед, но и все мое окружение, кроме близких друзей. Все из-за физического состояния. |
| Костик Ирина Петровна Костик (Киев) 12-10-2019 11:26:39 |
1
Марик, создадим "новую версию игры". Любой короб в вашей комнате "изображает" мусорник, предмет по вашему выбору - соседа. Вы, повторяя "я свободен в самовыражении", проходите мимо "соседа" многократно. До исчезновении "мандража" в теле. Удачи вам и здоровья!
|
| Марина Александровна Белинская (Киев) 12-10-2019 12:56:14 |
Попробуйте создать себе новый сценарий, в котором вы действуете как бы противоположно тому, что есть сейчас и начните понемногу действовать согласно ему. Как первый шаг можете использовать методику, которую предложила коллега Ирина) Делайте шаги и будет вам удача, главное не опускать руки!
|
| Пётр Алексеевич Соколов (Днепр) 12-10-2019 13:25:21 |
|
| Наталия Горская (Киев) 12-10-2019 18:54:29 |
1
Метод постепенного снижения тревожности (про коробку вместо мусорника) очень хорошо работает, не посчитайте это чем-то несерьезным. Это очень хорошо, что Вы уже осознаете, как ваши негативные мысли мешают Вам. Да, Вы НЕ такой, как соседские мальчишки – но каждый человек уникален, и быть «как все» важно только в подростковом возрасте. Мы не знаем, для чего людям в жизни даны те или иные испытания, но поверьте, есть люди, для которых возможность «вынести на улицу мусор» уже является чем-то недосягаемым. Посмотрите интервью Ника Вуйчича (есть в интернете), только обязательно не просто фото, а слушайте что, и самое главное как он говорит. Пусть его история подпитывает Вас энергией! Вам важно учиться не обращать внимания на мнение окружающих вообще, и соседа в частности. Своего состояния не нужно стесняться, а сосед – пусть думает что угодно, ведь если бы в его жизни случилась такая беда со здоровьем, еще неизвестно, как бы он с ней справился. Хватило бы сил у «соседских мальчишек», если бы такие же проблемы со здоровьем были у них? Держитесь!
|
| 13-10-2019 14:42:11Дополнение от автора |
| Спасибо вам всем огромное! Буду практиковать технику с "игрой". Кстати, а ее лучше выполнять вслух, все проговаривая, или можно в уме? |
| 13-10-2019 14:46:01Дополнение от автора |
| Чего я недостоин, но делаю как все остальные... Да наверное все делаю. На людях могу стесняться чего-то, но в одиночестве себя никак не ограничиваю |
| Костик Ирина Петровна Костик (Киев) 13-10-2019 19:00:39 |
|
| Марина Александровна Белинская (Киев) 16-10-2019 10:55:51 |
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
|
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
18-06-2019
Как перестать бояться чего-то нового?
20-03-2019
Как перестать бояться людей
03-09-2018
Как перестать бояться людей?
24-11-2016
Как перестать бояться педагога?
08-10-2014
Как перестать бояться перемен?
