Как убрать волнение и тревогу
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Анна Александровна Бадр (Киев) 06-11-2019 15:08:19 |
|
| 06-11-2019 15:16:23Дополнение от автора |
| волнение за то что вдруг я не то скажу или не правильно отвечу, да как-то само это волнение появляется |
| Анна Александровна Бадр (Киев) 06-11-2019 15:23:02 |
Скажите, а как в вашей жизни вы переживали свои ошибки и косяки? В детстве. Как реагировали ваши родители на то, когда вы что-то делаете не так?
Ведь ошибаться, это абсолютно нормально, но видимо какой-то такой прошлий опыт влияет на вас в этот момент. Есть ощущение что за ошибкой что-то последует. Что именно? 
|
Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів
| 06-11-2019 15:43:03Дополнение от автора |
|
Родители хорошо относятся к ошибкам и говорят, что ошибаться это нормально, да и я это понимаю, но не могу перебороть волнение.Я думаю об этой ошибке, размышляю, на следующий день забываю о ней, но все равно помню ее Если я не смогла ответить на какой-то вопрос который мне задали, то я прихожу домой и размышляю, ведь я могу ответить на этот вопрос, но в тот момент я замкнулась и просто не смогла поразмышлять. |
| Юрій Юрійович Змієнко (Тернопіль) 06-11-2019 15:53:03 |
|
| Анна Александровна Бадр (Киев) 06-11-2019 15:55:15 |
Когда вы знаете, что на что-то не знали ответа или что-то не сделали как надо, какой вы себя ощущаете?
Так же хочу заметить, что если вы чего-то не сделали, это значит что в тот момент вы не могли это сделать, и сделали все что могли. Что заставляет вас думать что вы могли бы поменять что-то, как-то контролировать, а не принять ситуацию такой какая она есть?
|
| 06-11-2019 16:09:26Дополнение от автора |
| Я ощущаю подавленность, ничего не заставляет, но я сама себе говорю об этом, как будто меня совесть мучает из-за того что я не смогла ответить |
| Анна Александровна Бадр (Киев) 06-11-2019 16:14:49 |
Есть ощущение, что есть сильный внутренний критик, который ну вот не может пропустить ошибку. И давит он вас и давит. И ваше трезвое понимание, что ошибаться это нормально, не помагает. Давайте пофантазируем. Если представить это в виде диалога, что бы вы сказали этому критику? Как бы поставили его на место?
|
| 06-11-2019 16:23:20Дополнение от автора |
|
Отстань от меня !!! Дай мне здраво отвечать на вопросы, принимать решения без этого волнения и боязни ошибиться Я и без твоей «помощи» обойдусь |
| Анна Александровна Бадр (Киев) 06-11-2019 16:26:18 |
|
| Юрій Юрійович Змієнко (Тернопіль) 06-11-2019 16:46:21 |
|
| 06-11-2019 16:47:37Дополнение от автора |
| Если честно, то какая-то лёгкость появилась, спасибо Вам большое, но волнение наверное осталось |
| Анна Александровна Бадр (Киев) 06-11-2019 17:02:36 |
1
Это волнение еще будет с вами какое-то время, ведь есть еще привычка. Каждый раз когда появляется этот ваш Критик, включайте свою осознанную и заботливую часть, которая защитит вас! Так же, я бы рекомендовала вам личную психотерапию, так как было бы важно все же понять, когда возник этот Критик и какова его роль в вашей жизни. Не оставляйте это на самотек, позаботьтесь о себе. На сайте вы можете найти подходящего вам специалиста. Удачи вам!
|
 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Рекомендуємо
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
