Question

25-11-2019

Здравствуйте,
Меня зовут Саша и мне 21. Я живу и учусь в Польше.
В последнее время чувствую себя очень странно. Мне постоянно грустно и страшно. Я за все переживаю: за учёбу, за работу, за родителей, за друзей, за будущее. Иногда я по утрам просыпаюсь и боюсь что с моими родителями что-то случилось (я живу в общаге с девочкой и у неё нету родителей, наверное поэтому я так волнуюсь за родителей). Боюсь, что никогда себе никого не найду, боюсь остаться одна. У меня не получается общаться с людьми. Я очень стеснительная. Всегда произвожу не самое лучшее первое впечатление. Я очень закомплексованная и неуверенная в себе. Понимаю, что если я это не исправлю, то моя жизнь не изменится. Так вот, подскажи мне, пожалуйста, как взять себя в руки и побороть свои страхи и стеснительность. Пожалуйста, помогите мне поверить в себя. Подскажи , что сделать, чтобы мне стало легче.
Понимаю, что в моей ситуации лучше было бы ходить к психологу на индивидуальные встречи, но к сожалению не могу себе этого позволить с точки зрения финансового положения, именно поэтому пишу сюда.
Надеюсь на вашу помощь 🙏🏻

Вопрос от: Me:); Возраст: 21

понравился вопрос?

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

25-11-2019 12:55:45Дополнение от автора

Отношения с родителями.
По моему мнению достаточно хорошие. В нашей семье считается нормальным говорить «я тебя люблю» и обниматься. Просто мы далеко живем друг от друга, как с мамой, так и с папой ,и редко видимся. Объятия и поцелую это нормально в нашей семье.
Но есть и обратная сторона медали. Мои родители официально вместе, но живут в разных странах, так как папа на заработках. У моего папы проблемы с алкоголем. Он зарабатывает хорошие деньги и любит выпивать по выходным...один (он таким образом расслабляется после работы). Мама и все остальные члены семьи очень сильно за него волнуются, но никто его не может заставить обратиться за помощью.
Мама осталась одна в большом доме с собакой и сходит с ума от одиночества. Пишет и плачется мне, как ей одиноко.
В силу того, как я сильно люблю своих я родителей и ничем не могу им помочь(потому что во-первых они два взрослых человека, которым я не могу указывать как жить; во-вторых оба очень упрямые и никого не слушают) то очень сильно переживаю за них.
Я не хочу как-то пытаться обвинить своих родителей в том, что со мной сейчас происходит. Мои родители хорошие люди, они всегда всем помогают. У нас дома всегда много гостей и все всегда нам рады. Мои родители это такие же люди со своими проблемами. Какими бы они ни были, я бы хотела собственными силами добиться того, чего они добились сами. Но с другой стороны я не хочу так же страдать как моя мама.

Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів

25-11-2019 14:18:04Дополнение от автора

Мне стало немного легче после ваших слов про родителей, но и в тоже время немного грустно. Спасибо вам за это.
Я немного растеряна, так как мне всю жизни родители диктовали , как жить и что делать. А сейчас мне нужно будет взять всё в свои руки. Немного страшно, потому что я сама не знаю чего хочу. У меня есть какие-то мысли по поводу будущего, но я чувствую себя так, будто нуждаюсь в одобрении со стороны родителей. Мне это не нравится. Я хочу сама быть ответственной за свою жизнь и за свой выбор.....и опять же мне становится страшно, что я приму неверное решение.

А как же быть с неуверенностью в себе и с комплексами? Со стеснительностью и боязнью общения с людьми?
Что вы можете посоветовать в этом случае?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Катерина Вовк
(Київ)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Похожие онлайн консультации

23-11-2019 Страх людей или ..?

21-11-2019 Необоснованное чувство тревоги

18-11-2019 Кажется, что я больна

18-11-2019 Ночные кошмары

17-11-2019 Апатия и боязнь будущего

17-11-2019 Как выбраться из невроза который стал новязчивой идеей

16-11-2019 Боюсь, что моя кошка может в любую минуту умереть

15-11-2019 Преодоление страхов и тревог

15-11-2019 Как преодолеть страх смерти

14-11-2019 Страх общения по телефону

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 1 · 2019-11-25 12:25:04

Александра, доброго времени суток!
По-хорошему, Вам бы поработать с психотерапевтом над самоценностью и самооценкой, пониманием и принятием себя. Это будет эффективнее, так как повышенная тревожность, страхи и проблемы с самооценкой - это симптомы. Нужно искать и разбираться с причинами. Самостоятельно это практически невозможно.
Для понимания самоценности и самооценки: напишите список своих достоинств и своих достижений, всё что вспомните. Достоинства - чтобы понять себя, ощутить свою ценность. Достижения - для самооценки. Начните каждый день себя хвалить за то,что Вы уже достигли.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Answer 2 · 2019-11-25 12:35:15

Здравствуйте Саша. Нельзя не согласится, что конечно лучше по поводу любых таких вопросов консультироваться с психологом очно. Но в то же время, хочется и не согласится, поскольку, то что вы сами так говорите, также, кое на что указывает. А именно на некоторую проницаемость, уязвимость, слабость личностных границ. Мы вас не знаем настолько хорошо, чтобы сказать насколько большая психологическая работа с данными проблемами вам требуется. Возможно и не столь серьезная и длительная. Поскольку необходимо понимать, что вы сейчас находитесь в возрасте, когда продолжает быть актуален кризис идентичности. Т. е., просто еще в силу возраста и задач которые стоят перед вами в этот период, обычно и нормально задаваться подобными вопросами. О будущем, профессиональном будущем, окончательном психологическом отделении от родительской семьи, завязывании отношений, создании своей семьи и т. д. Другое дело, что острота этих переживаний также может указывать на некие дефициты. То что вы сблизились с этой девушкой и так сильно идентифицировались с ней, возможно также говорит о чем-то. Как о компенсации так и о каких-то неудовлетворенных потребностях. Каково качество ваших отношений с родителями?

Ответ отредактирован автором 25-11-2019 12:39:18

Answer 3 · 2019-11-25 13:42:31

Никто же ведь не говорит что ваши родители плохие люди или что они вам не дали то что смогли. Просто здесь снова тот же конфликт. Рационально вы верно говорите, что у каждого своя ответственность и жизнь. Но если немного с эмоциональной стороны, то например тяготы и эмоции вашей мамы, в отсутствие поддержки отца и его проблемы, - сказываются на вас. Как если бы эти чувства и мысли (о маме, ее одиночестве, родителях вообще) - приходят через вашу подругу, с которой вы живёте. Вы условно говоря оказываетесь в кругу проблем родителей, тревог за них. Идентифицируетесь с мамой, с собой, с отцом, где-то далеко работающим за границей, что может создавать идею ненадежности, тревоги за будущее. Это и понятно, что вы отождествляетесь и переживаете за родителей. Однако хотелось бы чтобы это не захватывало вас настолько полно. А мне кажется это возможно тогда когда рациональное понимание, которое у вас хорошо развито и которое говорит вам что у вас своя жизнь и вы не можете буквально ничем им помочь. Это их их жизнь и отношение.
Когда вы действительно эмоционально сможете это принять и отгоревать (что вы бессильны что то повернуть вспять и улучшить в отношениях матери и отца, хотя таково может быть сильное желание и послание). Если вы действительно на эмоциональном уровне это примите, тогда это будет оказывать на вас меньшее влияние. Меньшь навязчивых тревожных мыслей, меньше страхов, следовательно

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 4 · 2019-11-25 14:20:05

Добрый день!

цитата:

Мама и все остальные члены семьи очень сильно за него волнуются, но никто его не может заставить обратиться за помощью.
Мама осталась одна в большом доме с собакой и сходит с ума от одиночества. Пишет и плачется мне, как ей одиноко.

цитата:

В последнее время чувствую себя очень странно. Мне постоянно грустно и страшно. Я за все переживаю: за учёбу, за работу, за родителей, за друзей, за будущее.

Вы говорите, что Вы начали себя чувствовать так в последнее время. Дело в том, что Вы очень много берете на себя чужих эмоций, но своими мало делитесь о том, что Вас беспокоит. Ваши родители взрослые люди и они должны сами о себе позаботиться. Вы очень много впитываете тревог своих родителей и выступаете в качестве взрослого человека для своей мамы, хотя должно быть наоборот. Из того, что Вы можете сделать сами, так это постараться выстроить свои внутренние психические границы и не выслушивать много от других людей. Старайтесь тоже делиться с ними своими переживаниями и страхами. Если Вы чувствуете, что Вам тяжело, то просто остановите разговор с ними или уйдите от общения. В Вашем случае хорошо обратиться за индивидуальной консультацией, чтобы понять больше причину Ваших тревог

Страшно. Всегда страшно. Утром просыпаюсь от страха