Тремор
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
Олена Анатоліївна Летута (Львів) 27-11-2019 14:29:47 |
1
Здравствуйте, Lera! В Вашей ситуации стоит сделать две вещи: обратится к врачу дабы исключить другие причины возможного тремора кроме психологических, а также записаться на психотерапию. Есть специалисты, которые работают со страхами, фобиями, устраняют психосоматические симптомы. Особо еффективно с подобными проблемами работает когнитивно-поведенческая терапия. |
Дмитрий Алексеевич Ратушный (Днепропетровск) 27-11-2019 15:27:40 |
|
Тетяна Артеменко (Черкассы) 27-11-2019 16:12:17 |
|
Виберіть психолога для консультування з приводу підтримки важко хворого і родини, методів релаксації, психологічної реабілітації
Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 27-11-2019 17:07:19 |
Добрый день!
Методики вряд ли Вам помогут, скорее всего Вам сначала нужно проконсультироваться с врачом, если это приняло уже такой оборот, а потом, если все нормально, обратиться за психотерапией и поработать с тревожностью. У тревоги могут быть и очень глубокие корни, которые просто накопились со временем и Вам тяжело уже с ними справляться. Были ли у Вас какие-то стрессовые события в жизни? |
27-11-2019 21:25:33Дополнение от автора |
Да особо ничего такого не было. Началось это с работы. Почему то стала бояться на корпоративах говорить тосты. Сначала это было не очень заметно, но потом мне даже не хотелось на них ходить, какой то непонятный страх появился |
Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 27-11-2019 22:09:44 |
|
28-11-2019 00:00:18Дополнение от автора |
Отношения с родителями очень хорошие. Даже не припомню, что мне приходилось быть одной. Больше воспитанием занималась мама, так как папа часто был в отъездах по работе. |
Олена Анатоліївна Летута (Львів) 28-11-2019 09:29:34 |
"Почему то стала бояться на корпоративах говорить тосты."
Вы как-то очень сосредоточены на истории с тостами. Раньше Вы не боялись их говорить? Связаны ли у Вас с ними какие-либо неприятные воспоминания? Что Вы чувствуете и думаете в тот момент, когда необходимо произносить тост? Чего боитесь? Как у Вас вообще обстоят дела с публичными выступлениями? |
Дмитрий Алексеевич Ратушный (Днепропетровск) 28-11-2019 15:49:53 |
Тревога возникает в рамках некоей фантазии, которая отражает как реальные обстоятельства, так и внутренние представления, чувства, мысли. И эти фантазии не всегда бывают осознанными. А точнее чаще-бессознательными. Это целый мир внутренних представлений. Также эти представлени-чувства-фантазии вплетенны в отношения. Инспирируют отношения. В этом плане и пригодится психолог. С которым можно проговорить и прожить, проанализировать эти представления в отношениях.
P. S. Ясно что обычно первая реакция которая возникает обычно у людей, когда они сталкиваются с подобными вещами, это- укрепить защиты-как то избавится от тревожащих симптомов. Люди начинают или просто избегать вызывающих страх мест и ситуаций, либо занимаются поиском конкретных советов, вещей, которые бы их освободили или защитили от всего этого. Но чаще всего это если и помогает, то халиф-на-час. Появляются новые симптомы или одни сменяют другие, невроз, закрепощенность только расширяются. Пока не предумали иного лечения данных состояний, кроме психотерапевтической беседы и психоанализа. Конечно если это не органической природы. Но опять же, судя по тому что вы говорите об усилении данных явлений и связи с определенными социальными ситуациями и сама динамика, которую вы описываете (страх и усиление при самой мысли вновь оказаться там и пережить) уже говорит о невротической динамики этих реакций |
28-11-2019 16:33:39Дополнение от автора |
Раньше не боялась вообще, даже любила говорить тосты.Что касается выступлений, не скажу, что они давались мне прям легко, переживания конечно были, но когда я ставала за трибуну или просто перед людьми и начинала говорить, страх и во все пропадал, даже какая-то уверенность появлялась. Мне кажется, это началось после того, как появилась некая неприязнь между мной и моим начальником. Он никогда меня не хвалил, наоборот старался "уколоть", хоть и работа была выполнена идеально. И мне стало как-то некомфортно что-то при нем говорить на публике. В тот момент, когда я говорила пожелание, меня пугало, что все внимание сейчас на мне, и его в том числе. Хотя раньше мне не составляло большого труда выступить перед 30 человек. Мне нравилось, что меня все слушают. Сейчас как будто переклинило. |
Олена Анатоліївна Летута (Львів) 28-11-2019 18:21:42 |
"Мне кажется, это началось после того, как появилась некая неприязнь между мной и моим начальником. Он никогда меня не хвалил, наоборот старался "уколоть", хоть и работа была выполнена идеально"
Вы пишете, что неприязнь "появилась", после чего это произошло? Вы перфекционистка? Как в общем реагируете на критику? Как учились в школе, университете? Какие у Вас были отношения с учителями и преподавателями? Вас часто хвалили? |
Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 28-11-2019 19:16:54 |
цитата:
В тот момент, когда я говорила пожелание, меня пугало, что все внимание сейчас на мне, и его в том числе. Хотя раньше мне не составляло большого труда выступить перед 30 человек. Мне нравилось, что меня все слушают. Сейчас как будто переклинило. |
28-11-2019 22:27:34Дополнение от автора |
Нет, до перфекциониста мне далеко. Но в работе стараюсь делать по максимуму хорошо. В школе и университете была хорошистом. Те предметы, которые я не любила или не понимала, я не сдавала на 5 и не считала это нужным, но тройки получать я не хотела принципиально. В основному отношения с учителями и преподавателями были очень хорошими, было и понимание и уважение. Были конечно и такие, которых не любила, ну их значительно меньше. Больше я все таки получала похвалы, и это было заслуженно. Критику воспринимаю нормально, она даже помогает в саморазвитии, если она обоснована. Но конечно бывали и такие учителя , что как ты не старайся, как ты не делай, а в итоге ты все равно "тупой, ленивый, дурак и т. д." Под их раздачу попадал весь класс. |
28-11-2019 22:36:52Дополнение от автора |
Если в общем, то отношения с папой хорошие. Конечно, я не так с ним близка, как с мамой, не так часто общаюсь. Но тоже могу поговорить по душам. |
Олена Анатоліївна Летута (Львів) 28-11-2019 22:59:03 |
Вы сказали, что неприязнь "появилась". После чего именно это произошло? Колкости от начальника идут только в Вашу сторону?
Также Вы упоминали, что тремор был у Вас и раньше при сильном волнении, однако Вы сним справлялись. Как Вы это делали? Обращались ли на этот счёт к невропатологу? |
28-11-2019 23:47:49Дополнение от автора |
Не было какой-то определенной ситуации. Я со временем стала замечать, что он ко мне недоброжелатен. Особенно когда меня хвалил человек вышестоящий за него. Вот при нем он старался меня как-то "попустить", но тот на это не реагировал, а наоборот ставал на мою защиту и всегда хвалил, что я отлично делаю свою работу. А вот между ними отношения всегда были не очень. Нет, не обращалась. Потому что он был почти незаметен, как в человека, который просто волнуется. Мне даже не приходилось думать о том, что у меня трясутся руки, я была сосредоточена суто на своем выступе, и скажем, тогда я даже не знала, что у мене будет такая проблема в будущем ) |
Олена Анатоліївна Летута (Львів) 29-11-2019 09:45:48 |
"Нет, не обращалась. Потому что он был почти незаметен, как в человека, который просто волнуется"
Не у всех людей которые волнуются возникает тремор. Я склоняюсь к мысли, что природа Вашего тремора имеет физиологический характер и не является патологией. Однако, повторюсь, если проблема набрала таких оборотов, стоит обратится к невропатологу. Обычно такой вид тремора усугубляется и усиливается сильным стресом и тревогой. Первое, что рекомендуют в таких случаях - это уменьшение воздействия тригеров/раздражителей. Но в Вашем случае, это Ваш начальник, маникюрщица и пр. люди, которые являются частью Вашей обыденной жизни. Поэтому ищите по месту хорошего психотерапевта, который работает с фобиями, страхами желательно с образованием в сфере психиатрии. Общие рекомендации для борьбы с симптомами тревожности всегда одинаковые: концентрация на дыхании, самоуспокоение, работа с навязчивыми мыслями (если таковые есть) и избегание тригерных ситуаций. Можете попробовать начать практиковать медитацию или йогу (там дают отличные дыхательные упражнения). |
Дмитрий Алексеевич Ратушный (Днепропетровск) 29-11-2019 16:09:31 |
Важно не только понять происхождение и внутреенюю динамику, проще говоря - причину и развитие, течение эмоциональных реакций. Это все важно. И то что существует некая функциональная основа и внешние социальные тригеры, которые ложатся на данные особенности психической, нервной деятельности. И роль отношений со значимыми объектами. Отцовской фигурой или родителями вообще. Это все безусловно важно. Но мне кажется важно понимать еще и то и следовательно не впадать в определенного рода заблуждения- что например существуют простые, однозначные ответы. Что дескать мы что то "сделаем", выясним, посоветуем, отыщем причину и все. Врядли это избавит вас от подобной невротической динамики (если допустим мы пришли к соглассию, что доля психического и социального в ней больше чем функционально-органического). Кроме диагностики необходима терапия. Повторяемый, но банальный факт. За исследованием следует лечение. А вот как пойдет лечение и что оно обнаружит- это пока неизвестно. Мы этого не узнаем пока не возникнут сами терапевтические отношения. Под лечением я конечно имею в виду отношения и общение с психологом, психотерапевтом. Повторюсь, что тысячу раз мы можем сказать что это связанно с отцом или мамой, с начальником или его особым отношением, личными установками и самооценкой и т. д., что полезно делать то то и то то, как раслаблятся или не допускать напряжение, - но это все будет полумера без желания, решимости и реализации желания пройти психотерапевтическое лечение.
|
29-11-2019 22:22:24Дополнение от автора |
Спасибо Вам за советы. |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Рекомендуємо!
Претензия на любовь – невротик называет любовью то, что любовью не является. Например, нуждаемость в другом из-за неспособности жить своей жизнью, паразитическое существование с другим из-за неспособности самому...
С какими психологическими трудностями нам предстоит встретиться, когда наш близкий человек смертельно болен? Вы чувствуете себя беспомощным, и это нормально. Первое, что нужно - это верить ...
Невроз – это обобщенное название. Включает в себя совокупность функциональных расстройств, имеющих психологическую причину, и обладающих временным характером (т.е. эти расстройства обратимы).
Могли бы вы когда-нибудь подумать, что подобные произведения принадлежат маленькой девочке?
Узнав о диагнозе близкого человека, естественно испытать страх или горе или даже ярость. И пока вы находитесь на пике этих эмоций, вы не сможете адекватно поддерживать другого человека.