Question

05-12-2019

Здравствуйте, помогите пожалуйста разобраться, не могу избавиться от фобии собак, а точнее от опасности, которой я подвергаюсь если случайно приходится контактировать с этим объектом. В возрасте 13 лет меня укусила маленькая собака, которая выбежала со своего участка, а я шла с родителями по дороге. Не было никаких причин, просто схватила за ногу. Страх остался, но долгие годы никак себя не проявлял. Сейчас все сложнее просто гулять на улице, страх встретить какую-нибудь собаку. А несколько месяцев назад за мной просто увязалась собака с соседской фермы, мне некуда было деться, и я шла практически не дыша, пока я не подошла к дому. 5 дней назад был и второй похожий случай. Все заканчивалось когда я доходила до дома и с облегчением закрывала дверь, что теперь меня уже никто не тронет. Вообще ощущение, что мир опасен, выйти из дома превращается в настоящюю пытку. Можно ли с этим как-то работать? Заранее благодарю. Aннa, 39 л.

Вопрос от: AAA1980; Возраст: 39

понравился вопрос?

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

05-12-2019 23:25:47Дополнение от автора

Здравствуйте, уважаемая Ирина. Поскольку задействована повседневная жизнь (страх выйти из дома), конечно хотелось бы обладать техниками самопомощи, которые я могла бы исползовать чтобы снизить панику.

Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів

05-12-2019 23:54:06Дополнение от автора

Мне кажется, что все-таки он реален, хотя и иррациональных страхов у меня много. Я испытала реальный страх и опасность , которую как бы я не могу контролировать ( она выбежала без какой-лб провокации и причины, и укусила).

05-12-2019 23:56:15Дополнение от автора

Про родителей не помню, они и саму -то ту собаку побаивались - вынуждены были хосдить по той дороге с палкой, чтобы защититься.

06-12-2019 01:56:43Дополнение от автора

Большое Вам спасибо. Попробую эти техники.

06-12-2019 20:06:03Дополнение от автора

Огромное спасибо за рекомендации. По возможности обращусь к психотерапевту очно.

07-12-2019 20:06:44Дополнение от автора

Татьяна, спасибо за рекомендацию, но я живу в Литве, поэтому по возможности обрашусь здесь.

07-12-2019 23:33:00Дополнение от автора

Cпасибо!!!

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Анастасия Меркулова
(Черкаси)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

05-12-2019 Как избавится от навчзчивых мыслей и страхов в связи с определенной ситуацией травматичной

04-12-2019 Как перебороть 2 страха

02-12-2019 Тревожное состояние

01-12-2019 Чувство тревоги, страха и сильное волнение

29-11-2019 Выкидывает из сна

29-11-2019 Нет чувства безопасности и уверенности

27-11-2019 Страх смерти

25-11-2019 Страшно. Всегда страшно. Утром просыпаюсь от страха

23-11-2019 Страх людей или ..?

21-11-2019 Необоснованное чувство тревоги

Костик Ирина Петровна Костик (Киев) · Answer 1 · 2019-12-05 22:50:10

Ваш запрос вполне корректен. Вы хотите работать самостоятельно или вам порекомендовать техники самопомощи?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 2 · 2019-12-05 23:33:37

Анна, добрый вечер!

цитата:

ообще ощущение, что мир опасен, выйти из дома превращается в настоящюю пытку. Можно ли с этим как-то работать?

Скажите, как часто Вам страшно? В тот момент в детстве, когда Вас укусила маленькая собака, как отреагировали Ваши родители? У человека может быть внутреннее ощущение страха и, что мир не безопасен. В Вашей истории он был реальным и Вы его пережили. Бывает страх иррациональный, но он может фокусироваться на чем-то видимом для Вас, например страх собак. С этим лучше разбираться индивидуально со специалистом

Костик Ирина Петровна Костик (Киев) · Answer 3 · 2019-12-06 00:30:14

На Ютубе есть видео о техниках ДПДГ. Разделите лист на две колонки - в одной пропишите страхи, в другой - действия, компенсирующие( пример: страх болезни- действия для поддержания здоровья). И реально выполняйте действия- постепенно акцент сместится со страхов на полезные деяния. Приобретите электрошокер, будете ощущать себя защищённее. Или "перезапишите" память детства? Визуализируете ситуацию с иным сценарием - "пёс пробегает мимо вас". Всего вам самого доброго!

Ответ отредактирован автором 06-12-2019 00:32:28

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 4 · 2019-12-06 08:11:09

Анна, доброе утро! Когнитивно-поведенческая терапия успешно помогает справиться с фобиями. Выбирайте когнитивно-поведенческого психотерапевта и помогите себе!

Эмилия Владимировна Верещак (Луганск) · Answer 5 · 2019-12-06 08:23:20

Анна! Вы прожили с этими реакциями очень долго. Чтобы сохраниться так надолго, у них была основа, какие-то предпосылки. Потом симптом закрепился, обустроился в вашей психике и оброс новыми формами проявлений. Сами себе вы ничего не сделаете. Там есть позитивное намерение, вторичные выгоды, глубинная цель. Вы можете перенаправить его в другую форму проявления (еще не известно, в какую). Идите к специалисту и работайте.

Дмитрий Александрович Ткаченко (Николаев) · Answer 6 · 2019-12-06 10:00:52

Добрый день. Вам нужна трансформация сознания, этот путь поможет уйти от надоевшей проблемы. Я помню как мама привела ко мне дочку 14 лет в конце августа( за неделю до школы с целью устранения проблемы-страха собак), которая при виде маленького, еле заметного щенка кричала так, что 9этажный дом считал, что происходит убийство, а девочка при этом запрыгивала на мать и на ней висела. Проблема была решена за три месяца, которая существовала в течении 9 лет- девочка старалась. Поэтому помните, что тут нужно время и определённые записи, работа по выполнению упражнений. Разговор с психотерапевтом ни к чему не приведёт, кстати и на форумах Вы практики не найдете, этим специалисты широко не делятся. Выбирайте специалиста сердцем и работайте с ним.

Юлия Владиславовна Лебедева (Киев) · Answer 7 · 2019-12-06 11:24:17

Здравствуйте, Анна! Вы писали:" Страх остался, но долгие годы никак себя не проявлял". Т.е все эти годы Вы не боялись собак? Или все равно их опасались, но фобии не было? А какое событие произошло, которое способствовало повторному появлению страха? То что за Вами увязалась собака или было еще какое-то событие?

Виктория Викторовна Левицкая (Харьков) · Answer 8 · 2019-12-06 16:14:42

Добрый день!
Книга самопомощи Когнитивно-поведенческой терапии Диана Сандерс "Преодолеть фобию" для ознакомления с методом и техниками в преодолении фобии.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 9 · 2019-12-07 07:40:44

Да, с фобией лучше работать очно с когнитивно-поведенческих психотерапевтом. В каком городе Вы живете, возможно, подскажу к кому обратиться?

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 10 · 2019-12-07 20:57:25

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 07-12-2019 20:57:25

Удачи Вам!

👍 рекоммендовать:

Дмитрий Александрович Ткаченко (Николаев) · Answer 11 · 2019-12-07 23:03:46

НЕ проблема, можно найти и в Литве, главное, чтобы опыт работы был у специалиста с подобными ситуациями, кстати здесь работать можно и по вайберу, это не проблема, каждая ситуация уникальна, поэтому книга дает общие направления , но тут не тот вариант. Успехов.

фобия собак

Поради відвідувачів