Как не комплексовать при походке ?

У Психолога » Вопрос психологу » Внешность, тело, красота » Как не комплексовать при походке ?
Когда то давно мне сказали в шутку ,что я не правильно хожу ,не помню во сколько лет и я тогда на этом зациклился ,пытался ставить ноги правильно в общем всячески создавал себе дискомфорт ,думал что все смотрят на мою походку оценивают её, в общем я это тогда как то переборол и забыл,но вот год назад ,моя бывшая уже девушка сказала,что я как то не так ногу ставлю ,и все,такое чувство ,что что-то поломалась внутри и я опять зациклился ,каждый день эти странные мысли фантазии как я иду и на меня смотрят люди ,и все это меня начало угнетать ,я никуда не хотел выходить из дома ,но все равно выходил с этими мыслями как то боролся с ними ,потом я понял ,что я прогнозирую себя на это ,что я буду как то не так идти ,что на меня будут смотреть ,и очистил разум от них ,расслабился начал ходить без этих мыслей ,что на меня все смотрят ,вроде стало хорошо все ,и случился ещё один момент я обгонял девушек и почувствовал их взгляд на себе ,и ноги начали подкашиваться и я не понимал ,что происходит ,я начал терять контроль над ними ,я как будто видел себя со стороны девушек и паралельно смотрел на дорогу ,все это объединилось и я потерял контроль ,и с того момента у меня был страх женщин,и все начало повторяться когда на меня смотрели девушки или шли на меня ,я терял над собой контроль,потом я вообще перестал понимать ,что со мной и все люди меня стали пугать ,я закрылся дома ,не ходил в институт ,в общем силой воли ,и каким то рационализмом ,я научился выходить из дома ,даже как то закрыл сессию,было очень сложно ,я боялся далеко отходить от дома ,чтобы со мной это не повторялось ,но я понимал ,что все это бред ,что нужно идти ,жизнь проходит ,я вроде справился ,путем рационализации и воливым настроем,но после нового года все повторилось ,опять эти мысли опять страшно ,ноги опять не слушаются когда вижу людей ,я так понял у меня комплекс не полноценности ,подскажите методы преодоления этого комплекса ,как не боятся ходить ,как прекратить себя накручивать ,что все будет плохо,как относиться к чужим взглядам нормально , а не терять контроль ?надеюсь я описал все понятно
Вопрос задан: ; Возраст: 21
  понравился вопрос?   
нравится: 1 из 1 оценивших
Оценочная шкала: от 0 до 1


консультация психолога онлайн
Добрый день! Что страшного в том, что Вы ходите как/ то по особенному? Почему именно сейчас решили что- то изменить? Чтобы посоветовали своему другу в такой ситуации?

комментарий
рекоммендовать:

03-01-2020 13:11:01Дополнение к вопросу
Страшно,что люди будут с меня смеяться возможно ,что я шел нормально а потом при виде их начал ходить по другому ,это странно ,сейчас решил изменить потому что надоело это ощущение что вот выйду и опять при виде людей начнется это чувство .Чтобы посоветовал ?не думать о походке ,ведь мы по сути никому не нужны ,и все это иллюзии,которые мы строим и в них верим ,а когда идут на тебя люди ты должен специально это провоцировать ,и говорить в голове ну давай ,и ничего не произойдёт ,клин клином ,ещё поставить цели ,которые выше твоих страхов ,к котором стоит стремиться ,не смотря не на что ,а так же принимать все с юмором ,любые такие ситуации


консультация психолога онлайн
Хорошо что Вы подвергаете эти мысли критике, важно помнить что эти мысли - это не весь Вы, а только часть всего. Ваша походка не определяет Вас как личность, пробуйте дистанцироватся от них, как будто они есть, но просто проплывают мимо в Вашей голове.
И все же я рекомендовала бы обратится к психологу чтобы работа шла эффективней.
Если это выглядит возможным займитесь танцами или чем-то чтобы могло исправить движение это может вернуть уверенность в ходьбу

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Добрый день. А что для Вас значит, если Вы ходите не так как другие? Каким это Вас делает?

комментарий
рекоммендовать:

03-01-2020 14:58:30Дополнение к вопросу
Спасибо за ваши ответы ,к сожалению денег пока нет ,студент )по этому приходиться самому решать ситуацию ,я хотел бы узнать от Вас ,как пользоваться когнитивным дневником ?возможно вы знаете интернет ресурс с подходящей информацией ,я думаю мне бы это помогло ,чтобы убрать установки мышления не правильные ,я просто не уверен можно ли им пользоваться без специалиста


консультация психолога онлайн
Напишите свою почту, укажите « самооценка» , отправлю литературу для самопомощи.

комментарий
рекоммендовать:

03-01-2020 16:56:37Дополнение к вопросу
Ксения,я не знаю ,кем меня это делает ,ну это выглядит странно как минимум когда ,человек начинает замедляться ,я как будто в этот момент начинаю думать что все оценивают мою походку ,и знаю ,что это не так ,но сознание уходит и зацикливается ,ноги становятся ватными ,то есть проявляется вегетативные признаки и вот они меня и раздражают ,раньше они вызывали у меня паническую атаку,я думал ,что все с меня смеются ,но потом это мне надоело ,и я уже начал к этому относится ,"блин ,опять началось ",нету тревоги как была раньше ,я это принял от части ,и от части хочется быть без этой вегетатики ,дома то такого нет и когда людей нет .Ну наверное делает меня смешным странным

13-01-2020 21:54:17Дополнение к вопросу
Может быть у меня амбулофобия? Я вот использую все что знаю для нормального перемещения ,чтобы мои ноги не немели и не тряслись ,но все равно когда я забываю ,это все проявляется ,особенно я заметил ,когда на встречу идут девушки ,когда их вижу сразу появляется всплеск тревоги и я чувствую как начинаю зацикливаться на походке ,блин ,это все так странно ,сегодня был рецидив ,я хотел не думать о всем что у меня в голове ,но я это сделал зря ,увидел людей возле школы ,и чувствую ,что начинается ,а так как мой разум был свободный я просто не вспомнил ,как я с этим справлялся ,когда уже попался в эту штуку то все ,на лице как будто маска страха ,как будто каждый человек тебя оценивает и в ногах слабость и неловкость движений ,пришлось звонить маман ,чтобы дойти до дома ,и то ,я зря это сделал ,я только подпитал страх ,а там был пункт смерти для меня,это медколледж там много людей в основном девушек ,и мне нужно было пройти по длинной дороге которая проходит через него,я заметил что когда я на длинных дистанциях и я иду навстречу группе людей ,и они на меня смотрят ,тоже являются эти симптомы ,еле дошел домой ,и мама мне говорит иди в магазин ,и я все таки понимаю ,что это все иллюзия ,что я вижу это все неправда ,я могу идти ,я знаю что я нафиг никому не нужен ,и я пошел в магазин ,я все таки как то включил этого наблюдателя ,за своим телом ,построил замок внутри в котором моя личность ,а все остальное отделил.я хотел бы сказать ,может можно как то с этими взглядами ,что то сделать ,я не знаю ,может как то людей представлять ?в трусах я не знаю ,есть какие то такие способы ?чтобы разрушать вот это влияние ,я просто парень красивый ,и на меня много девушек смотрит ,но я не могу ,раньше я был пофигистом ,а сейчас из за их взгляда у меня ноги подкашиваются,как их взгляды отражать?

13-01-2020 22:13:51Дополнение к вопросу
Может нужно наоборот как то стараться быть неуклюжим ,я даже не знаю ,чтобы было всё равно ,на мнение окружающих ?


консультация психолога онлайн
Хорошая идея: «Может нужно наоборот как то стараться быть неуклюжим ,...» попробуйте!

комментарий
рекоммендовать:

16-03-2020 14:52:53Дополнение к вопросу
В общем все это была паническая атака ,ноги немели ,а я не понимал ,все ок

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Вы не авторизированы! Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным на портале. Автору придёт ссылка на Вашу страницу пользователя, откуда он сможет отправить Вам сообщение.


Комментарии посетителей

Всего высказалось: 4.

09-08-2020 Уважаемые Психологи! У меня такая же проблема как у Человека! Что посоветуете? Как это болезнь называется? У меня уже лет 15 это мучает, по описанию почти тоже самое! Что это за дурь в голове?
09-08-2020 Я достаточно уверенный в себе человек, в общении с людьми и тем более с противоположным полом вообще проблем не имею! Но когда нахожусь вне машины, в торговых центрах, по улице иду, в метро и т.д. где многолюдно особенно, у меня само собой мысли появляются, что на меня смотрят и от этого у меня походка становится не естественной! И хуже всего, что мысли практически не покидают об этом не думать! Что это такое может быть? почему я зациклен на этом?

Буду очень признателен если поможете!

10-08-2020 Честно говоря все ответы которые вы написали Уважаемые Психологи - это реально к делу не относятся! И автор и я понимаем, что на нас вряд ли обращают внимания особенно что кто-то смотрит на походку, или типо что в этом такого ну подумаешь походка, че об этом думать! Это легко сказать, но в жизни не так легко не думать об этом, как это вообще лечится я честно даже не представляю, этому человеку памятник можно ставить, кто реально общением сможет это исправить, уверен это не легко лечится! Вот поэтому хотелось бы от вас услышать реальных советов, место того, чтобы говорить, ну подумаешь походка что думать об этом)
13-08-2020 Рекомендую начать с психотерапии. За таким ощущением могут скрываться какие-то истории, нарушение доверия к миру и ещё многое. Пишу так, потому, что каждая история индивидуальна и нет одного совета для всех.
Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr