Як розвинути впевненість в собі
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Як розвинути впевненість в собі
| Катерина Лисник (Киев) 07-01-2020 17:00:38 |
Доброго дня!
Можливо на заваді впевненості стоїть якійсь негативний досвід? Або певна людина з вашого оточення занадто критично Вас оцінює, а Ви вже підсвідомо переймаєте її ставлення? Щодо способів підвищити самооцінку, то пропоную кожного вечора обирати 5 речей, що Ви зробили за день, за які Ви можете себе похвалити. І записувати їх. Навіть найменші події, посмішка незнайомці і автобусі годиться, як і прочитана стаття для професійного вдосконалення. Ви привчетесь помічати позитивне в собі. З часом список буде все легше скласти, кількість пунктів можна збільшити. 
|
| 07-01-2020 17:04:02Дополнение от автора |
| ну взагалі так,робота моя.Там часто мене критикують.Клієнти ставляться з неповагою.Як почала там працювати настрій змінився дуже,раніше був позитивний |
| 07-01-2020 17:12:48Дополнение от автора |
| ще мене турбує така проблема.Буваю без настрою без причини і нічим не можна його підняти. |
| Катерина Лисник (Киев) 07-01-2020 17:12:58 |
|
| 07-01-2020 17:17:09Дополнение от автора |
| ну скоріше раніше дуже часто критикували мою роботу і керівництво мене не любило через це.Зараз ситуація змінилась.Я працюю краще але я б не сказала що мене почали цінувати |
| Анна Автондилова (Киев) 07-01-2020 17:29:54 |
|
| 07-01-2020 17:33:34Дополнение от автора |
| ну раньше я себя ценила.А сейчас часто об меня витирают ноги а мне все равно.Настроение у меня вечно унылое.Ну я знаю что у меня есть хорошие стороны как и плохие.Но что-тонастрой мой унылий не дает их заметить |
| Катерина Лисник (Киев) 07-01-2020 17:42:07 |
Тобто на роботі вже є певна позитивна динаміка, Ви багато чого навчилися...
Проте втратили вміння цінувати себе. Можливо, це реакція на стресс, що Ви його мали на роботі через неповагу? Ви змогли пройти крізь це, проте заплатили свою ціну у вигляді "унилого" настрою ... що є симптомом вигорання. Тоді Вам необхідно відпочивати, частіше винагороджувати себе (дарувати собі приємне просто так і після певних досягнень). І шукати собі цілі, шлях до яких буде цікавим та наповнить бажаннями. Успіхів Вам! Ответ отредактирован автором 07-01-2020 17:43:21
|
| Анна Автондилова (Киев) 07-01-2020 17:44:29 |
|
| 07-01-2020 17:46:12Дополнение от автора |
| справа в тому що раніше я робила схоже,а саме,вкупляла щось солоденьке і так заїдала стресс.Плюс через це і через стресси я захворіла.Почались проблеми із ЖКТ. |
| 07-01-2020 17:46:51Дополнение от автора |
| так.Можна |
| Катерина Лисник (Киев) 07-01-2020 18:32:04 |
"Заїдати стрес" - це швидке та нераціональне рішення. Це захист, який має зв'язок з базовими потребами (як соска в немовля ).
Парадокс в тому, що простих шляхів подолати проблеми не існує. Щоб щось подолати, людина мусить щіро до себе відноситися, розуміти на що вона погоджується і чого не допустить ніяк. І мусить прикладати зусиль щоб реалізувати когнітивну стратегію. Нажаль, на це не завжди є час і сили. Тож психотерапія на те й працює, щоб допомогти людині відпрацювати в умовах кабінету і стосунку з терапевтом ту поведінку, та опанувати ті емоції, що їх нема можливості змінити самому. Якщо буде занадто важко, Ви можете звернутись до фахівця. І ще питання. Якщо Вас не влаштовує теперішня робота, то можливо час настав шукати кращу?
|
| 07-01-2020 18:57:33Дополнение от автора |
| можливо.Але справа в тому,що мені 20 років і де мені працювати я навіть і не знаю |
| Катерина Лисник (Киев) 07-01-2020 20:12:08 |
Вік тут не має значення. Нажаль багато людей у віці старше 40 років прауцюють будь-де і не знають, ким бажають бути. І не вірять у себе.
А особисто Вам що подобаєтся робити? До чого у вас є схильність? Так Ви визначите сферу, а вміння можна отримати на курсах або навчанні. Якщо помріяти не про оплачувану роботу, а про роботу до душі, що спаде на думку?
|
| 07-01-2020 20:14:11Дополнение от автора |
| вії,нарощування.Я уже і дивилась курси в інтернеті.Але там такі ціни... |
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наші психологи
