Question

24-01-2020

Здравствуйте, уважаемые психологи!

Сразу к примеру. Хочу сходить с детьми в семейное кафе, где мы давно не были. Самой там нравится (нравилось, когда бывала), и хочется детей порадовать, поскольку сад-дом-сад-дом - это слишком скучно.

Кого-то пригласить стесняюсь. Раньше ходили с мужем, но сейчас он в другом городе по работе. У меня здесь друзей нет, есть только знакомые, в основном не очень близкие. Например, хочу пригласить какую-то семью, чей ребенок в одной группе с моим ребенком. Боюсь отказа, или же если согласятся, может например возникнуть какая-либо ситуация, когда мне будет неудобно-стыдно-некомфортно, или же человеку будет со мной неинтересно, или будет непонимание.

Могу например пригласить кого-то, с кем знакомы давно. Но тоже страх быть отверженной - если мне откажет один, другой, третий человек, мне будет неловко, неприятно. Да и общих интересов с теми людьми особенно нет. Разве что у всех дети, вот им будет интересно поиграть (в том кафе есть игровой комплекс). Думаю, что скорее всего мне откажут, так как с теми людьми вместе время особо не проводили, просто часто пересекались.

Как вариант пойти с детьми самой. Но тоже тревога из-за того, как на меня будут смотреть другие. Знаю, что это глупость. Но действительно - там скорее всего будет несколько как просто чужих людей, так и дальних знакомых, и мысли о том, что они обо мне подумают, почему я такая глупая пришла сама в кафе (без компании взрослых).

Я понимаю, что я себя просто накручиваю, и никому до меня нет дела, и можно поступить совершенно любым образом. Но как сделать лучше? Долгое время никуда сама (в том числе с детьми но без других взрослых) никуда развлекаться не ходила, все время только с мужем или с родственниками. Самой с собой страшно, непривычно. Но знаю - это глупость. Просто надо себя принимать и делать что хочется. Но немного страшно и непривычно. Я хочу научиться опираться на себя. Вот на этом примере, как лучше поступить для этого? Самой для начала начать ходить в кафе, или сразу искать в компанию знакомых, попытаться с кем-то подружиться? Или вообще в кафе не ходить, раз такие сомнения?

Буду очень благодарна за вашу помощь!

Вопрос от: nika; Возраст: 27

понравился вопрос?

нравится: 0 из 1

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Виктория Игоревна Слюсаренко (Верхолаз) · Answer 1 · 2020-01-24 10:51:51

Здравствуйте Ника!
Обычно радикально справиться с такой проблемой просто упражнениями или силой воли не получается. Нужна терапевтическая работа, чтобы понять отчего это происходит. Также это симптом, который говорит что есть какой то дисбаланс внутри. И работа с этим может привнести много побочных положительных эффектов в другие сферы Вашей жизни, но не сразу и не быстро.

Ответ отредактирован автором 24-01-2020 10:52:51

Мария Шевченко (Киев) · Answer 2 · 2020-01-24 11:19:00

Добрый день!

Пробуйте получить опыт и тем самым обретёте больше уверенности.

Если нет общих интересов с знакомыми, пойдите с ребёнком.

Подумайте о том, что мы не можем читать мысли других и влиять на них, но человек вполне может регулировать свои мысли, тем самым управлять своим психологическим состоянием.

И какой процент из 100, что Вас отвергнут? Думаю минимальный.

Выбирайте приятную компанию и пробуйте, и тревога постепенно будет уменьшатся.

А чем больше избегаете, тем больше она растёт.

Оксана Васильевна Фортунатова (Киев) · Answer 3 · 2020-01-24 20:35:21

Здравствуйте. Те состояния, которые Вы описываете: тревожность, страхи, сомнения (которые уже начинают мешать жить нормальной жизнью) требуют серьезных исследований. Что исследовать? Причину напряжения (а это не кафе), уровень систем, которые помогают справиться со стрессом. Только потом можно понять, как Вам с этим справиться. Индивидуальная терапия. Книжками и советами тут не обойтись.

Как перестать тревожиться из-за глупостей?