Как сделать свое настроение более стабильным и позитивным??
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Как сделать свое настроение более стабильным и позитивным??
| Юлия Николаевна Сенченко (Запорожье) 03-02-2020 21:04:39 |
1
Научитесь задавать себе вопрос "А что хорошего в этой ситуации? Чему она меня учит?" И обязательно найдите ответ. Мира Вам 
|
| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 03-02-2020 21:09:10 |
К сожалению, проблемы и заботы мало добавляют позитива в жизни. Но можно подумать чем бы приятным вы могли радовать себя в этот период, кто бы мог поддерживать вас. Если нет никаких приятностей, радостей, где можно брать силы и получать ресурс для решения проблем, то сложно сохранять хоть какой-то положительный настрой.
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Наталия Павловна Венглинская (Киев) 03-02-2020 21:11:16 |
Ира, доброго времени суток!
О каких проблемах и заботах идёт речь? А когда Вы решаете проблему - Вы себя хвалите? Празднуете победу? Жизнь становиться сложной когда человек придаёт слишком много значения наличию проблемы и обесценивает свои таланты, способности, опыт, мудрость, мобильность, ум, чувство юмора.. при решении этой проблемы. Попробуйте сосредоточиться на втором, и сделать его более значимым, чем сама проблема. Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!
|
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 03-02-2020 21:16:15 |
|
| Ольга Васильевна Родионова (Киев) 03-02-2020 21:26:53 |
Только целенаправленным вниманием на свое восприятие мира. У каждого человека есть свой привычный шаблон реагирования (его ещё иногда называют «сценарием»), он сформировался в детстве. Важно отслеживать свои реакции и сознательно их менять, например «вот опять мне не везёт» говорите вы попадая в какую-то историю, но тут же скажите себе «стоп. Я выбираю иначе взглянуть на происходящее. Чему полезному учит меня ситуация? Учит отпускать, расслабляться или что-то ещё?» таким образом со временем ваша выученная беспомощность и несчастность изменяться на благодарность и уважение к себе и миру. Если интересно почитайте про то, как формируются нейронные связи и как они влияют на настроение
Ответ отредактирован автором 03-02-2020 21:27:53
|
| Ольга Корбут (Киев) 03-02-2020 21:53:28 |
Ира, здравствуйте. Жизнь все же более непредсказуема и нестабильна, и получить гарантию, что настроение будет всегда позитивным и стабильным сложно. Уменьшить уровень тревоги возможно, но нужно понимать, с какими проблемами вы сталкиваетесь, какие эмоции они у вас вызывают, как часто повторяются сценарии-«проблема-решение-хорошее настроение». Перепады настроения могут быть органичны для вашего характера, а могут быть и неким расстройством, но это возможно понять лишь на личной консультации со специалистом.
|
| 03-02-2020 22:15:35Дополнение от автора |
| У меня постоянно мысли что в жизни все одинаково,ничего нового ,все время какая-то беготня,и ничего нового |
| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 03-02-2020 22:44:12 |
|
| Анна Андреевна Воробьева (Киев) 04-02-2020 00:52:17 |
Здравствуйте! Попробуйте слово " проблемы", заменить на слово "задачи", " вопросы". И не будет у вас проблем, а только цели и задачи, которые требуют решения. И это нормально, они есть у всех. А если хотите полностью изменить образ мышления и научиться по-другому реагировать на трудности - необходимо обратиться за помощью к психологу.
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наші психологи
