Question

11-02-2020

Уважаемые психологи, помогите!!!
Уже который год пытаюсь привести себя в форму, и все классно я худею, я счаслива, но наступает момент, когда я просто откатываюсь назад.
И только сейчас до меня дошло почему! Как только начинается стрессовая ситуация я начинаю есть. Есть очень много до состояния отказа. При этом делается все на таком автомате, что я осознаю это в процессе поедания чего-нибудь, а когда осознаю, не могу остановиться((( и все ради чего я старалась все эти месяцы уже не важно.
Единственно, что я могу контролировать, это то, ЧТО я ем (всесто сладостей это все фрукты и орехи).
Вот и сейчас случилась такая ситуация.
А вариант остановиться сказать себе, что это стресс, вообще не работает(((

Может вы еще какие-нибудь приемы знаете?

Вопрос от: Milavre; Возраст: 27

понравился вопрос?

нравится: 1 из 1

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Виберіть психолога для консультування з приводу емоційних залежностей (від людей, відносин), поведінкових залежностей (ігроманія, шопоголізм, переїдання) тощо

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Юлия Якименко
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Похожие онлайн консультации

27-01-2020 Зависимость от собирания рок плакатов

26-01-2020 Пищевое расстройство

26-01-2020 страх

26-01-2020 Зависимость от игры и усталость от жизни

18-01-2020 гадание

13-01-2020 Заедание стресса

07-01-2020 Зависимость

17-12-2019 Постоянное заедание стресса, чувство тревоги и не уверенность в себе.

07-12-2019 Потеря памяти от стресса?

08-11-2019 Психосоматика после долгого стресса

Татьяна Анатольевна Моисеенкова (Киев) · Answer 1 · 2020-02-11 07:11:39

Какие ситуации Вас чаще всего вводят в стресс, или какие обстоятельства?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 2 · 2020-02-11 11:02:25

Добрый день!
Чаще всего бывает так, что, когда нам не хватает эмоций в жизни, то мы это пытаемся компенсировать едой. Вы говорит, что сначала пытаетесь заниматься спортом, но потом срываетесь. Занятия спортом тоже могут приносить нам удовольствия, но в какой-то момент Вам этого уже не хватает и с этим я бы Вам порекомендовать обратиться индивидуально. У Вас есть такая возможность?

Вера Владимировна Морозова (Одесса) · Answer 3 · 2020-02-11 11:14:38

Здравствуйте.

цитата:

Как только начинается стрессовая ситуация я начинаю есть. Есть очень много до состояния отказа. При этом делается все на таком автомате, что я осознаю это в процессе поедания чего-нибудь, а когда осознаю, не могу остановиться(

Еда - это самый быстрый и доступный способ, чтобы получить удовольствие.
Если вовремя не приходит осознавание, что конкретно вы заедаете, лучше обратиться к специалисту.
Если осознаете, но не можете остановиться, нужно обратиться к специалисту.
Это очень важно, потому что расстройство пищевого поведения - это очень распространенная проблема на сегодняшний день.

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запорожье) · Answer 4 · 2020-02-11 11:44:06

Здравствуйте!

цитата:

Может вы еще какие-нибудь приемы знаете?

Да, знаю. Главный из них не играться с проблемой, а всерьез ее решить. Это про терапию. Про то, что в ней обычно вычищают много "мусора" из головы, т.е. устаревших и не работающих установок. Вот одна из них

цитата:

А вариант остановиться сказать себе, что это стресс, вообще не работает(((

Предполагаю, что ей подобных наберется немало.
А с чем работать? Прежде всего, с причинами стресса, с вашей особенность именно так, как сейчас, воспринимать и реагировать на внешние и внутренние стимулы - раздражители, желания, потребности и т.д.
Вместо безудержного заедания стресса приходят другие. безопасные способы получить то, в чем Вы заинтересованы. Может происходить и пересмотр желаний. Некоторые отпадут или утратят свою значимость.
Словом, не теряйте время. Находите толкового специалиста, знающего и умелого в этих аспектах, и начинайте РЕАЛЬНО помогать себя. Для этого вначале примите решения. Без него все останется пустым сотрясанием воздуха.